Arama sonuçları

@Levent_K sana başarılar diliyorum 15 km de. Uzun zamandır yoktum. beni tanıyanlar bilir 2 tane afacanı büyütmekle uğraşıyorum. yarışta kendine düzgün çalışan bir polar saat tak. yavaşça yarışa başla nabzın ilk 10 km 145-150 yi kesinlikle geçmesin 160-165 ve daha üstünü gösterirse yavaşla...

@murty temel ile dursun afrikaya safariye gitmişler. gezmekten yorulunca bir ağacın altında uyuya kalmışlar. uyandıklarında karşılarında bir aslanla karşılaşmışlar. temel hemen çantasından spor ayakkabılarını çıkararak giymeye başlamış. bunu gören dursun, ula o ayakkabılarla aslandan...

maraton idmanını uygun şekilde yaparsan zaten idaal kilona gelirsin bunu dertetme. sen bana kan tahlil sonuçlarını gönderecektin bak geç kalıyoruz antremanlarını o sonuçlara göre ayarlayacam.

@mcaliskan23 idaal kilodaki hesaplamalarına katılmıyorum. yannış olduğu için değil birçok baranş için geçerli bir hesaplama olabilir atletizm deki atma atlama siprint branşları içinde geçerli olabilir bir yere kadar fakat orta ve uzun mesafelerde bu mümkün değildir. benim boyum 1.87 kilom şuan...

slm ben türkiyedeki ve uluslar arası tüm yarışmalardaki türk trialletlerimizin ortalama derecelerini söylüyorum 35-36-38 nadir de olsa gelen arkadaşlar var.ama devamlılık yok bir 36 geliyor sonra 40-42 böyle olmamalı ilerleyeceğine geriliyor. birde arkadaşlar türkiyedeki parkurlar net ölçülü...

@Murat1978 resminden gördüğüm kadarıyla biraz kilolusun belden yukarısıda öyledir senin güzel bir diyete girmen gerekir öncelikle şuandaki boyun ve kilon kaç ona göre falalığın çıkar ortaya sadece 20 km bisiklet sürerek zayıflayıp kas yapamazsın antreman şart ekstradan koşmanı tafsiye...

slm arkadaşlar ben yeni üye oldum. 20 yıldır atletim sporu ile uğraşıyorum. yıllarca A milli takımda 800-1500-3000-5000-10000m lerde ülkemi temsil ettim. bu sene triatlon sporuna başlıyacam 2 aydır triatlon sporu ile ilgili bilgiler topluyorum sitedeki tüm yorumlarınızıda okudum. ülkemizdeki...