Kafein içeren bütün gıdalardan (kahve, çay, kafeinli-kolalı meşrubatlar, çikolata gibi) kaçının
Baharatlı, acılı ve yağlı gıdalardan kaçının
reflü olmamak için yaşamamak lazım heralde:p çikolata yemeden, yağlı yağlı(biliyorum zararlı) yemekler yemeden yaşanır mı canım:D
Ama 2 ay kadar...