Arama sonuçları

@TURGUT SAVAŞ bilgi için teşekkürler.birşey sorayım ben bisiklete çok erken çıkıyorum,sabah 6-6:30 gibi.kahvaltı etsem tok karnına olmayacak.aç karnına 2 buçuk saat kadar sürebiliyorum,ama yanlış mı yapıyorum acaba?bir de biraz koşu yapayım dedim ama ancak 2 kilometre koşabildim.koşu ile...

merhaba.evde çök-kalk çalışması yaparken dizlerimden çıtlama sesi geliyor.Doktora sorduğumda (sorduğum zaman bisiklet kullanmıyordum) dizlerdeki sıvının hareketsizlikten dolayı akışkanlığının azaldığını,bisiklet sürmenin zararı olmadığını hatta faydası olacağını söyeledi.yaklaşık 2 yıldır...

kas kaybının da olacağını bilmiyordum ve hiç düşünmemiştim.birşeyler yemeden çıkmamın tek nedeni,çok erken çıkıyorum.sabah saat 6 gibi. 4-5 gibi kahvaltı etmem de olanaksız.baştaki amacım kilo vermekti,ideal kilomda olmasamda biraz verdim.178 cm boy 85 kiloyum.antrenman dönüşü kuvvetli...

@Barış Kılınç yemek yemeden uzun süre kullanmaktan ve acıkmış olmayı karnındaki gurultuyla hissetmeyi ben de tecrübe ettim.Aynen dediğiniz gibiydi.Uzatmayayım;karatay diyetini ben de okudum,100'de yüz olmasa da uygulamaya çalışıyorum.beyaz ekmek zaten çoktandır yoktu ama şekerli abur cubur...

benim bu şeker konusuna kafam takıldı biraz.kullandığımız beyaz şeker de bitkisel bir üründen elde ediliyor.bunun bu kadar sakıncalı olması pancardan elde ediliyor olması mı yoksa işlenmiş bir ürün olmasımı?elmayı kayısıyı yediğimiz gibi şeker pancarını da yesek aynı durum yine mi geçerli.:p

@cagatay-taha yine bu forumda okumuştum;çikolata normalde ani şeker yükselmesini takiben bir süre sonra da anişeker düşmesine neden oluyormuş;ancak antrenman esnasında tüketildiğinde böyle birşey söz konusu olmuyormuş.

@Barhan Öztürk Ben karayollarında çalışıyorum.Kesinlikle yasaktır.Ancak diğer yolların da çok güvensiz olduğunu düşünüyorum.Almanyada yoların kenarlarında bisiklet yolları var.diğer sürücüler bırak bisiklet yolundan gitmeyi,1.5-2 metre açığından gidiyorlarki bisikletli düşerse falan,tehlike...

@soner kulak Selamlar.Kocaman bir mtb almış bulunduk.Çok fazla seçenek yoktu.Yaşadığımız yerde hemen heryerde mtb satılıyordu.Değiştirme şansımız yok.araziye pek çıkmıyorum.Yola fazla tutunduğu için slick lastik almayı düşünüyordum,ama sizin deneyiminize göre,hissedilir bir rahatlama olmamış...

Yorumunuz için teşekkürler.

Zaman ayırıp ilgilendiğiniz için teşekkür ederim.Benim için faydalı bilgiler oldu,sağolun.Forumu takip ediyorum da bakıyorum güzel bir dayanışma içinde herkes birbirine yardımcı oluyor.Bilgilerini paylaşan herkese teşekkürler. Kadans konusuna gelince denedim,110 civarı...

yaş itibari ile yarışlara falan katılmam da söz konusu falan değil.amaç;masa başı çalışmanın getirdiği hareketsizlğin olumsuzluklarını bir nebze de olsa azaltmak.Yani sağlıklı yaşam.Birde (Mtb kullanıyorum)100-120 kilometrelik günlük turlara ne kadarlıkbir antrenmandan sonra hazır...

Merhaba.50 km'lik bir antrenman (evden çıkış,dönüş duş alma falan) ne kadar vaktinizi alıyor?Vardiyalı çalışan kişiler nasılbir program uygulayabilir? Yaşım 40.Boyum 1,78.Kilom da şu an 87 civarı. 92 olan kilomu azaltmak için beslenme düzenimi değiştirip daha az yemeye,fırsat buldukça yürüyüş...