@coxcomb merhaba öncelikle geçmiş olsun bahsettiğin ağrıların aynısı bende de oldu 2 doktora gittim ikisi de zorlanamaya bağlı olduğunu antrenman şiddetini azaltmamı söylediler bende araştırdım 1-2 hafta dinlenmem oldu aynı zamanda yüksek kadansta kullandım çok zorlamadım bu süreçte çok yokuş...