Merhaba arkadaşlar,
Dün 80 km yol yaptım gravel yol bisikleti ile. Sonlarına doğru hafif bir ağrı hissettim dizimde, merdiven çıkarken hafif ağrı yapıyor. Şimdi ilik içiyorum, sıvı kaybı olmuş olabilir diye.
Bir tavsiyeniz varmıdır, dizlik almayı düşünüyorum.
Ayrıca 2 hafta sonra 150 km...