Jordanred Bisiklet Forması, Bisiklet Taytı ve Bisiklet Giyimine Dair Her Şey

Bisiklet dışında yaptığınız spor dalları

C.Biberci

C.Biberci

Tulpar
Kayıt
1 Kasım 2015
Mesaj
1.864
Tepki
5.283
Yaş
44
Şehir
Bursa
İsim
Alp Tigin
Başlangıç
1991—92
Bisiklet
Trek
Bisiklet türü
Triathlon
Scudo SKS
Bugün koşuda zayıf kaldığımı farkettim ve düzenli olarak koşu yapmaya karar verdim.Bisiklet sporu haricinde ilgilendiğiniz spor dalları nelerdir?
 
  • Beğen
Tepkiler: mariokaldato ve hogutmen
Scudo
Masa tenisi, Kardio egzersizleri (ağırlıklı cross-trainer ve bisiklet)
 
Acizane tavsiye koşuyu birden hızlandırmaya calismayin.sakatlik riski cok fazladir.ayakkabi secimi ve ebati cok onemlidir.uzun sure dusuk nabiz ve tempolarda kosarak bacaklar hazir olduktan sonra yuklenmelere baslayin.esnetme cok daha onemli ve mumkunse bir kosucu arkadastan bire bir tavsiyeler alin.
 
  • Beğen
Tepkiler: amoush00, Berke, mariokaldato ve 8 kişi daha
Evim sahile yakın olduğu için yazın yaklaşık 2 ay hemen hemen her gün yüzüyorum onun dışında masa tenisi, futbol(halısahalar:)) da oynuyorum
 
  • Beğen
Tepkiler: hogutmen ve C.Biberci
@Ferhat Köse Tavsiyeniz için teşekkür ediyorum.Kaliteli bir koşu ayakkabım var.İlk etapta düşük tempoda balayacağım.Sabahları lojmandan parkımıza gelen asker arkadaşlarla koşmaya başlayacağım.
 
  • Beğen
Tepkiler: amoush00, hogutmen ve Ferhat Köse
Yazdan yaza da olsa :( yüzmeyi(denizde) tek geçerim. Vücut geliştirme(Vücuttaki kırıklar dolayısıyla bu sene ara vermek zorunda kaldım.).. Ara sıra da koşuyu ekleyebilirim sanırım..
 
@Candan Biberci
Iste o ayakkabiyi kosucu arkadaslara muhakkak sorun.bende her pahali ve kaliteli ayakkabinin iyi oldugunu dusunenlerdendim ta ki gecen sene kış dönemleri kondisyon icin kosma karari alincaya kadar.ozellikle asfaltta kosacaksaniz ve 5 k ustu kosacaksaniz muhakkak asfalt zemine uygun bir ayakkabi olmasi gerekiyor.uzun mesafe kosacaksaniz da biraz buyuk olmasi tavsiye ediliyor cunku kilometre arttikca ayak şişmeye basliyor.tartan zeminde kosacaksaniz bu kadar hassas olmaya gerek yok.tempoyu dikkatli arttirin yeter.dönmeli parkurda kosacaksaniz surekli ayni yonde kosmak o taraftaki dize ekstra yuk bindiriyor.bu yazdiklarim benim bir yilda kosucu arkadaslardan aldigim ilk tavsiyeler denenmis ve sonuc alinmistir.gectigimiz pazar ankarada buyuk Atatürk kosusuna katildim kendimi denemek icin 10 k 42 dakika 10800 45 dakika surdu ki bir bisikletci icin guzel degerler aldigim tavsiyelerin dogrulugunu onaylar nitelikte.birde donmeli parkurdan ziyade uzun yol yapmak ayni yerlerden gecmemek cok iyi geliyor aklima gelmisken onu da yazayim.
 
  • Beğen
Tepkiler: Kerim Hakan, Tayfun Sezer, mariokaldato ve 2 kişi daha
@pohuman
Hocam geçmiş olsun vücudunuza ne oldu
 
@pohuman bir anda düşünemedim. Çok çok geçmiş olsun tekrardan. Umarım en kısa sürede sağlığınıza kavuşursunuz.
 
  • Beğen
Tepkiler: C.Biberci
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri