Oturduğum yerin arkasında %7 eğimli (bazı yerleri %11-13 bazı yerleri %5-6) 300 metre yokuş var. Burayı ort. 20km/h hızla çıkıyorum. Bu yokuşu pedal çevirmeden ort. 23 km/h hızla iniyorum.
Bu 300 metreyi tırmanmam ort. 65 saniye gibi bir zamanımı alıyor, inmem ise 57-60 saniye arası değişiyor. Ben burada tırmanışımı ve inişimi 60 saniyeye çekmeyi düşünüyorum. Elimde başka imkan yok inişli çıkışlı bir yerde oturuyorum, yakınımda arabaların pek olmadığı düz yol yok, interval içinde sahile inmek uzak kalıyor benim için.
Kısaca 60 saniye sprint 60 saniye recovery şeklinde 1 saatlik bir interval olabilir mi acaba?
@taner07 üstad bu konuda bilgin vardı galiba ne diyorsun?
Bu 300 metreyi tırmanmam ort. 65 saniye gibi bir zamanımı alıyor, inmem ise 57-60 saniye arası değişiyor. Ben burada tırmanışımı ve inişimi 60 saniyeye çekmeyi düşünüyorum. Elimde başka imkan yok inişli çıkışlı bir yerde oturuyorum, yakınımda arabaların pek olmadığı düz yol yok, interval içinde sahile inmek uzak kalıyor benim için.
Kısaca 60 saniye sprint 60 saniye recovery şeklinde 1 saatlik bir interval olabilir mi acaba?
@taner07 üstad bu konuda bilgin vardı galiba ne diyorsun?