Diz kapağı bağları gevşemesi
- Konuyu başlatan Rehavet
- Başlangıç tarihi
further178
Üye
- Kayıt
- 10 Mayıs 2016
- Mesaj
- 57
- Tepki
- 73
- Şehir
- İstanbul
- Bisiklet
- Cannondale
Diz kapağını oynatan kasları güçlendirmeye yönelik hareketler var.. Çoğu rulo haline getirilmiş havlu yardımıyla yapılıyor youtube da videoları bulabilirsiniz.. Tabi ki öncesinde bir ortopediste gitmenizi tavsiye ederim.. Bana diz bağlarında zayıflık teşhisi koymuştu doktor bu hareketleri düzenli yapmak gerçekten işe yarıyor.. Geçmiş olsun..
ihsankılıçkaya
Üye
- Kayıt
- 14 Ekim 2016
- Mesaj
- 94
- Tepki
- 67
- Şehir
- sivas
- İsim
- İhsan KILIÇKAYA
- Bisiklet
- Canyon
1 km koştum yavaş tempoda, öncesinde 3 kere spd pedal ile düştüm sonra diz kapağım ağrıyınca durdum. Sonrasında yüyürken yine ağrıdı diz kapağı üstü. Dr a gittim quadriceps ağrıyo dedim adamda bana NSAD verdi gönderdi. 1-2 gün kullandım sonra tansiyon hapı ile kullanmamam gerektiğini öğrenince bıraktım. Ancak ağrı geçmedi hafifledi ama geçmedi, başına gelen varmı?
Yy787878
Üye
- Kayıt
- 22 Ağustos 2016
- Mesaj
- 61
- Tepki
- 21
- Yaş
- 27
- Şehir
- Konya
- İsim
- Yasin
- Bisiklet
- Diğer
Bu hastalıklara benzer bir tane yaşadım yaklaşık 2 ay dizimi buktugumde kaslarımda aci olyordu doktora gittim 5 tane hapla bir sürü hareket olan bir kagidla geri döndüm insallah düzelir dinlendirmen gerek dedi bacağı ama antrenmanlara devam insallah 
Bu arada yaşım 19 bu yaşta garip acaba bisiklete fazla bindindigimden veya bilincsizce binincemi oluyor araştırmak lazım
Bu arada yaşım 19 bu yaşta garip acaba bisiklete fazla bindindigimden veya bilincsizce binincemi oluyor araştırmak lazım
celikkadro
Daimi Üye
- Kayıt
- 4 Haziran 2016
- Mesaj
- 315
- Tepki
- 331
- Yaş
- 47
- Şehir
- Ankara
- İsim
- Tayfun
@Rehavet
Bu basligi yeni gordum. Sorunun diz kapagini tutan kaslarda mi yoksa baglarda mi? Bunu ancak doktor soyleyebilir. Doktor olarakta spor hekimi veya fizik tedavi uzmanina gorunmeni oneririm. Sorun kaslarda ise bunlari guclendirmek icin hareketler var. Her hareket, her hasta icin uygun olmuyor. Bu forumda dogru cevaplari bulma ihtimalin oldugunu zannetmiyorum.
Bu basligi yeni gordum. Sorunun diz kapagini tutan kaslarda mi yoksa baglarda mi? Bunu ancak doktor soyleyebilir. Doktor olarakta spor hekimi veya fizik tedavi uzmanina gorunmeni oneririm. Sorun kaslarda ise bunlari guclendirmek icin hareketler var. Her hareket, her hasta icin uygun olmuyor. Bu forumda dogru cevaplari bulma ihtimalin oldugunu zannetmiyorum.