- Kayıt
- 26 Haziran 2016
- Mesaj
- 589
- Tepki
- 5.585
- Şehir
- Samsun
- İsim
- Serhat C
Son 1 aydır bacaklarımda bir yorgunluk var ve bisiklete çıkmamak için bahaneler arıyordum fakat yine de kendimi zorlayarak bir şekilde selenin üstüne atlıyordum. Yine de dinlenme sürüşlerinden dahi keyif alamıyor ve sürüş sonrası doğru düzgün toparlanamıyordum. Özel hayatımda yaşadığım stresle beraber canım iyice sıkılmaya başlıyordu; çünkü hayatta en keyif aldığım şeyden bir anda soğumuş gibiydim ve bu başıma gelmesini hiç istemediğim bir şeydi.
Bu dönemde İrfan Türetgen'in Ustasından Üstesinden kitabını okumaya başlamıştım. Tam da tat alamadığım bir recovery sürüşünün ortasında çantamdan kitabı çıkardım ve kaldığım yerden devam ettim. Bu noktada bir terimle tanıştım "burnout". Türkçe'ye "tükenmişlik" olarak tercüme edilmiş.
Bölüm şöyle başlıyor "Uzun süredir yığınla kilometreler geçtiniz, bir an geldi ve bisiklet sürme isteğiniz birden azaldı. Yorgunsunuz ve sele üzerinde olmak daha az heyecan vermeye başladı. Bazı günlerde yaptığınız spor angarya gibi geliyor ve bu sizi hayâl kırıklığına uğratmaya başlıyorsa "burnout" diye tabir edilen tükenme durumunda olabilirsiniz. Tükenmişlik, ciddi antrenman yapan bisikletçilerde ortak bir sorundur. Ancak tükenmişliğin farkına varmak ve onu yorgunluktan ayırt edebilmek önemlidir. ... Birçok durumda, bu fiziksek belirtilere bir de psikolojik belirtiler eşlik edebilir. Tükenmişlik, motivasyon eksikliği ve depresyon ile genellikle el ele gider."
Son 5 yılda Strava'ya göre bacaklarımla sele üzerinde yaptığım aşağı yukarı 60.000 kilometre mesafe ve 684.573 metre tırmanışa rağmen düzgün ve yeterli bir dinlenme aralığı vermediğimi fark ettim. Taşlar yukarıdaki açıklamayla beraber yerine oturdu ve vücudumun cezayı kestiğini kabullenip bisiklete 5 yıldır ilk defa kendi isteğimle 1-2 günden fazla ara verme kararı aldım. 1 hafta elimi sürmeyeceğim, dedim kendi kendime. Bu süreçte bisikletten komple kopamadım tabii
İrfan Hoca'nın bu kitabını bitirdim, klasikleri izlemeye devam ettim ve bir de ufak bir çeviri yaptım: Team DSM'nin yıldızı Romain Bardet ile röportaj
Sayelerinde bu teşhisi koyabildiğim ve berbat bir kısır döngü içerisinde bisikletten soğumayacağım için İrfan Türetgen'e ve bu kitabı basan Zebraska Yayınevi'ne ne kadar teşekkür etsem azdır.
Yukarıdaki bölüm kitapta bulunan antrenman, beslenme, dinlenme, teknoloji gibi geniş bir yelpazede bilimsel nokta atışı tespitlerin ve tecrübelerin çok küçük bir parçası.
Anlatım dili ağır olmadığı için ve bölümlerin kısa kısa olması okuma kolaylığı açısından bir avantaj. Ayrıca, kitaptaki cümlelerin altının doluluğu da aşağıda kitaptan alıntılayacağım kitabın yazarı hakkındaki bilgiler doğrultusunda oldukça doyurucu.
İfran Hoca'nın kendisini forumda görmeyi çok isterdik fakat bazı arkadaşlar tarafından soğutulabileceği için davet etme cesaretinde dahi bulunamıyorum maalesef.
Kendisine yazdığı kitaptan, Cyclist'e ve memleketteki bisiklet kültürüne sağladığı kıymetli katkıdan dolayı tekrar teşekkürler, eline koluna, bacaklarına, kalemine sağlık.
Bir teşekkür de Bisiloji Koleksiyonu'ndan daha önce Veledrom Sincapları ve Bisiklete Övgü kitaplarını okuduğum Zebraska Yayınevi'ne. Var olun.
Bu arada, kitabı @TeamO2.cc den ödünç almıştım. Bu kitabı başucu kitabı yapacağım için aşağıdaki linkten hemen ben de edineceğim.
(link)
Yazar hakkında: "İrfan Türetgen, 1973 yılında Berlin'de doğdu. İstanbul Bisiklet İhtisas Kulübü'nde bisiklet sporuna başladı. 1985 yılından itibaren lisanslı olarak bisiklet yarışlarına katıldı. Yerel, ulusal ve uluslararası müsabakalarda milli ve kulüp forması ile yarışlar koşup dereceler aldı.
Halen, İstanbul Üniversitesi Fen Fakültesi Biyoloji Bölümü'nde Profesör unvanı ile çalışmaya devam eden Türetgen, Cyclist Türkiye dergisinin yayın kurulu üyesi ve yazarlarındandır. Ayrıca Peloton İstanbul Bisiklet Spor Kulübü'nün lisanslı sporcusu ve takımın menajeridir."
Bültenden:
Ülkemizde yol bisikletinin en büyük eksikliği antrenman biliminde dünyanın gerisinde kalması. İşte bu eser, ülke bisikletiyle dünya arasındaki açığı kapatıyor!
Erman Öner,
Cyclist Türkiye Yazı İşleri Müdürü
İrfan Türetgen’in yıllara yayılan araştırmaları ve tecrübeleriyle ortaya çıkan bu eser, hem profesyonel hem amatör sporcular için sürekli başvurulacak bir yol haritası niteliğinde!
Arzu ve Tufan Sağnak,
Peloton İstanbul Spor Kulübü
İrfan Türetgen, başta kulüp sporcularımız olmak üzere tüm yol bisikleti sevdalıları için başarının yollarını paylaşma arzusuna yeni bir boyut kazandırıyor.
Volkan Kurdoğlu,
Bisiklet Antrenörü
Bu dönemde İrfan Türetgen'in Ustasından Üstesinden kitabını okumaya başlamıştım. Tam da tat alamadığım bir recovery sürüşünün ortasında çantamdan kitabı çıkardım ve kaldığım yerden devam ettim. Bu noktada bir terimle tanıştım "burnout". Türkçe'ye "tükenmişlik" olarak tercüme edilmiş.
Bölüm şöyle başlıyor "Uzun süredir yığınla kilometreler geçtiniz, bir an geldi ve bisiklet sürme isteğiniz birden azaldı. Yorgunsunuz ve sele üzerinde olmak daha az heyecan vermeye başladı. Bazı günlerde yaptığınız spor angarya gibi geliyor ve bu sizi hayâl kırıklığına uğratmaya başlıyorsa "burnout" diye tabir edilen tükenme durumunda olabilirsiniz. Tükenmişlik, ciddi antrenman yapan bisikletçilerde ortak bir sorundur. Ancak tükenmişliğin farkına varmak ve onu yorgunluktan ayırt edebilmek önemlidir. ... Birçok durumda, bu fiziksek belirtilere bir de psikolojik belirtiler eşlik edebilir. Tükenmişlik, motivasyon eksikliği ve depresyon ile genellikle el ele gider."
Son 5 yılda Strava'ya göre bacaklarımla sele üzerinde yaptığım aşağı yukarı 60.000 kilometre mesafe ve 684.573 metre tırmanışa rağmen düzgün ve yeterli bir dinlenme aralığı vermediğimi fark ettim. Taşlar yukarıdaki açıklamayla beraber yerine oturdu ve vücudumun cezayı kestiğini kabullenip bisiklete 5 yıldır ilk defa kendi isteğimle 1-2 günden fazla ara verme kararı aldım. 1 hafta elimi sürmeyeceğim, dedim kendi kendime. Bu süreçte bisikletten komple kopamadım tabii
İrfan Hoca'nın bu kitabını bitirdim, klasikleri izlemeye devam ettim ve bir de ufak bir çeviri yaptım: Team DSM'nin yıldızı Romain Bardet ile röportajSayelerinde bu teşhisi koyabildiğim ve berbat bir kısır döngü içerisinde bisikletten soğumayacağım için İrfan Türetgen'e ve bu kitabı basan Zebraska Yayınevi'ne ne kadar teşekkür etsem azdır.
Yukarıdaki bölüm kitapta bulunan antrenman, beslenme, dinlenme, teknoloji gibi geniş bir yelpazede bilimsel nokta atışı tespitlerin ve tecrübelerin çok küçük bir parçası.
Anlatım dili ağır olmadığı için ve bölümlerin kısa kısa olması okuma kolaylığı açısından bir avantaj. Ayrıca, kitaptaki cümlelerin altının doluluğu da aşağıda kitaptan alıntılayacağım kitabın yazarı hakkındaki bilgiler doğrultusunda oldukça doyurucu.
İfran Hoca'nın kendisini forumda görmeyi çok isterdik fakat bazı arkadaşlar tarafından soğutulabileceği için davet etme cesaretinde dahi bulunamıyorum maalesef.
Kendisine yazdığı kitaptan, Cyclist'e ve memleketteki bisiklet kültürüne sağladığı kıymetli katkıdan dolayı tekrar teşekkürler, eline koluna, bacaklarına, kalemine sağlık.
Bir teşekkür de Bisiloji Koleksiyonu'ndan daha önce Veledrom Sincapları ve Bisiklete Övgü kitaplarını okuduğum Zebraska Yayınevi'ne. Var olun.
Bu arada, kitabı @TeamO2.cc den ödünç almıştım. Bu kitabı başucu kitabı yapacağım için aşağıdaki linkten hemen ben de edineceğim.
(link)
Yazar hakkında: "İrfan Türetgen, 1973 yılında Berlin'de doğdu. İstanbul Bisiklet İhtisas Kulübü'nde bisiklet sporuna başladı. 1985 yılından itibaren lisanslı olarak bisiklet yarışlarına katıldı. Yerel, ulusal ve uluslararası müsabakalarda milli ve kulüp forması ile yarışlar koşup dereceler aldı.
Halen, İstanbul Üniversitesi Fen Fakültesi Biyoloji Bölümü'nde Profesör unvanı ile çalışmaya devam eden Türetgen, Cyclist Türkiye dergisinin yayın kurulu üyesi ve yazarlarındandır. Ayrıca Peloton İstanbul Bisiklet Spor Kulübü'nün lisanslı sporcusu ve takımın menajeridir."
Bültenden:
Ülkemizde yol bisikletinin en büyük eksikliği antrenman biliminde dünyanın gerisinde kalması. İşte bu eser, ülke bisikletiyle dünya arasındaki açığı kapatıyor!
Erman Öner,
Cyclist Türkiye Yazı İşleri Müdürü
İrfan Türetgen’in yıllara yayılan araştırmaları ve tecrübeleriyle ortaya çıkan bu eser, hem profesyonel hem amatör sporcular için sürekli başvurulacak bir yol haritası niteliğinde!
Arzu ve Tufan Sağnak,
Peloton İstanbul Spor Kulübü
İrfan Türetgen, başta kulüp sporcularımız olmak üzere tüm yol bisikleti sevdalıları için başarının yollarını paylaşma arzusuna yeni bir boyut kazandırıyor.
Volkan Kurdoğlu,
Bisiklet Antrenörü
