Jordanred Bisiklet Forması, Bisiklet Taytı ve Bisiklet Giyimine Dair Her Şey

Strava günlüğünüz...

Scudo SKS
@özcan yılmaz

Antrenmanın özel bir amacı yoksa 80-85 kadansın düşük olduğunu düşünüyorum, hele hele sezon başında. Belki muscular endurance veya kuvvet antrenmanları için daha düşük kadansta antrenman yapılabilir ama normal sürüşte 95 civarı kadans sezon sonunu görebilmek için bence gerekli.
 
Scudo
41 yaşında biri için çok,nabızı uçuyo.Dediğin gibi tırmanışa faydası çok oluyo,düz uzun etaplarda 80 kadans işe yarıyo.Amatörüm sonuçta nabzımın stabil olduğu en yüksek devir yetiyo,herkesin ortalaması farklı
 
cuma yeni lastikleri taktım,gıcır gıcır tüm piskleti yıkadım,yağladım balladım.
Bugün sözde sabah caddebostan'a gidecektim,kalkamadım ama öğleden sonra soğuk ve rüzgara rağmen pedallayıp,tükenmiş bir halde günü tamamladım.

(link)

Soğuk ve aşırı rüzgara rağmen PR manyağı yapmışım rotayı,enteresan :)
 
  • Beğen
Tepkiler: YüzSürKoş ve Arda_7
@kkazim

Dayanıklılık antrenmanıydı amacı. Düşük nabız, uzun süre (bana göre uzun rollerda).
Ama hem yeni grupset, hem yeni roller, hem yeni maske olunca pek de istediğim gibi olmadı.
Yoksa dediğiniz gibi 95 nabız civarı tutmam gerekiyordu.

Ama şöyle bir şey var. Kışın, vücudun henüz ham olduğu bir dönemde o kadar seri hareket etmesini de beklememek gerek :)
 
Bu da benden gelsin. İlk defa lastiğim patladı. Seyrettiğim Youtube videoları işe yaradı. 10 dakikada değiştirdim. :)

[video=youtube_share;LM62Fp4E7KY]http://youtu.be/LM62Fp4E7KY[/video]

https://farm8.staticflickr.com/7524/15948334737_dab5ee3338_c.jpg
 
  • Beğen
Tepkiler: Aytuğ Ş., doğan_69, Oğuzhan Y. ve 1 kişi daha
bugün yaptığım kısa tur

bu seleyi kesin değiştirmem lazım :agla: ağrıdan durulmuyor resmen
performansım çok düşüyor
kendimi hiç zinde hissetmiyordum ama ortalama artmış ben de anlamadım

(link)
 
  • Beğen
Tepkiler: Aytuğ Ş. ve YüzSürKoş
Bu seneyi 3 KOM ve bir ikincilik ile kapatiyorum.
2:30 saatte toplam 80 km yaptim. Ortalama hiz 31.6 km/h.
Benim icin cok guzel bir kapanis oldu.
Selamlar
Ilker
https://farm9.staticflickr.com/8678/16123111196_ca2492355c_b.jpg
https://farm9.staticflickr.com/8593/15527881274_bf4d2157b7_c.jpg

https://farm9.staticflickr.com/8658/16124291786_32133b0ecf_c.jpg
https://farm9.staticflickr.com/8565/15962742680_97dd9fa69d_c.jpg

Manzara muhtesemdi, bir ara videosunu da yukleyecegim.
 
  • Beğen
Tepkiler: evrenozbilen, Emrah Demirci, Onur Cavus ve 5 kişi daha
merhaba yol bisikleti sevdalılar yol bisikletinde yeniyim müthiş hissettiriyormuş hiç böyle zevk vermemişti adettendir onu belirtiyim :) mümkün olduğunca bostancı-pendik-kadıköy-bostancı turu yapıyorum fakat aynı hat biraz sıkmaya başladı bana öncelik anadolu yakası olmak üzere uygun(asfalt,trafik vb) bir hat önerebilir misiniz?
 
  • Beğen
Tepkiler: Gökhan Toros
Yılın sanırım ilk güzel günüydü Pazar günü.
Fırsatı değerlendirip çıktık. Ben de ilk defa Chorus grupseti sürmüş oldum. Güzel oldu :)
Screen Shot 2015-01-12 at 15.40.02.png
Screen Shot 2015-01-12 at 15.39.53.png

Sahil her ne kadar kuru olsa da, yüksekler eriyen karların etkisiyle çok ıslaktı. Bir çok yer kar sularından dere şeklindeydi, bayağı ıslak bir sürüş oldu.
AssSaver işini çok iyi yaptı, popom kuru kaldı :D

Bunlar da bir kaç fotoğraf;
2015-01-11 11.36.59.jpg 2015-01-11 11.30.07.jpg 2015-01-11 11.34.02.jpg 2015-01-11 11.33.38.jpg 2015-01-11 08.09.15.jpg
 
  • Beğen
Tepkiler: Onur Cavus, YüzSürKoş ve Murat B.
Yağışsız havayı bulurbulmaz değerlendireyim dedim. Zaman kısıtlaması olduğu için fazla zorlayamadım ( gerçi zorlasam birkaç km daha giderdim heralde :) )


(link)
 
  • Beğen
Tepkiler: YüzSürKoş
@hüseyingürgah
Benim güzergah tabi daha ben Erdemli'yi geçemedim :) Yol bisikletim gelsin belki :)
 
Benim bisikletim şimdilik bir mtb ama konu başlığı Strava günlüğü olunca buraya yazsam yanlış olmaz herhalde :koptum:

(link)
 
Ali Demir ile beraber bugün biraz sürelim dedik. İkimize de bugün tatildi. Fazla zorlamadan antrenman yaptık. Havalar soguk :)


2.JPG 1.JPG
 
  • Beğen
Tepkiler: Çağrı Soylu ve Murat B.
Kafayı yemiş kamyon şöförleri, üzerine yolda kırık bira şişeleri + bacağa giren kramptan sonra eve sağ salim döndüğüme sevindim bugün gerçekten

(link)
 
Bütün gün evde otur otur canım sıkıldı, diye gelen bi gazla attım kendimi dışarı.
Anadolu yakasına taşındığımdan beri evden çıktığım 2. sürüş oldu. Genelde önce Bostancı'ya Gökhan Kutluer'in evine gidip, ertesi sabah beraber onunla çıkıyorduk.
Karbon gidonu da test ettiğim ilk sürüştü.

(link)

Şile Otoyolu'nun trafiği dışında güzel bir tur oldu. Kamyonlar da ilk defa oldukça saygılıydı, çok şaşırdım :D
Eski kulüp formamı giyiyordum, acaba "sporcu bu adam" diye mi böyle davrandılar...

Ömerli'den sonra otoyoldan çıktığımda ise, toplamda 3 araba gördüm. Çok güzel, sessiz yollar. Asfalt çok kaliteli değil ama rahatsız da etmiyor. Köpekler ise havlamadı bile...
Düzlüğü, tırmanışı, ormanı vs. ile beraber; bol bol kullanacağım bir rota oldu bu.

Bunlar da fotoğraflar;
2015-01-22 15.21.01.jpg 2015-01-22 15.21.03.jpg 2015-01-22 15.21.15.jpg

Bu çevrede, bu şekilde daire çizebileceğim rotalar varsa eğer duymak isterim.
 
  • Beğen
Tepkiler: YüzSürKoş, Berke, Kadir Eskici ve 1 kişi daha
uzun bir aradan sonra 5 ay sonra yol bisikleti idmanına çıktım bugün mtbden sonra yol bana o kadar zor geldiki dönüşler olsun gidon kontrolü olsun ama kısa sürede alıştım :) ortalama 30.5 tu küçük su dökmeye gittim o ara baya düşmüş ortalama :D 29.5 bugünlük yeter
rota.png
 
  • Beğen
Tepkiler: Kadir Eskici ve YüzSürKoş
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri