çok fazla nefes almanız performansınızla da alakalı bir durum tabi, bence bu hava koşullarında çok yüksek tempolara çıkmamak en iyisi. burundan alınan nefes yetmemeye başlayıp ağızdan almaya başlayınca sorunlara yol açabilir. yavaş yavaş eski düzeyinize kavuşmaya başladıkça burundan aldığınız...