PuncherZ
Puncher
- Kayıt
- 20 Şubat 2017
- Mesaj
- 1.359
- Tepki
- 5.972
- Yaş
- 38
- Şehir
- Eskişehir
- İsim
- Ziya D. Bilgitoğlu
- Başlangıç
- 2017—18
- Bisiklet
- Cipollini
- Bisiklet türü
- Yol bisikleti
Akra kısa parkur 61 km'de 250 m tırmanışı olan neredeyse düz bir parkur. Bir yarışta tek başına sürmek beklenemez (amaç varsa). Doğru grubu yakalanıp doğru yer tutulursa 37 km/s için yaklaşık solo 34-35 km/s hızlar için harcayacağınız gücü harcarsınız. Gran fondo da üstlerde yer alacak bir erkeğin zaten benzer bir rotada antrenmanları 33-35 km/s hızlarda olmalı. Düzenli ve bilinçli antrenmanla abartılı bir hız değil. Ama ortalama artıkça 38 - 39'a çıktıkça gereken güç katlanarak artıyor. Tabi bu benim için. Ocak ayında ftp/kg değerim 3,92 temmuz gibi 4'ün üzerine çıkıyor. Kendi adıma bu yarış için 4'ün üzerinde bir ftp/kg değerim olması gerekir ki kaçış grubunda tutunabileyim. Bu da zaten yarışta derece alan arkadaşların nasıl bir özveri içinde olduklarının göstergesi.