Jordanred Bisiklet Forması, Bisiklet Taytı ve Bisiklet Giyimine Dair Her Şey

Bisiklet capsleri

Scudo
Şu yokuşları yüksek viteslemi çıksam yoksa tam tersiyle mi bir karar veremiyorum..
 
@sungurtekin
Ayakta sürecekseniz yüksek vitesle girmeniz, oturarak sürecekseniz düşük vitesle girmeniz daha uygundur.
Ayrıca çıkacağınız yokuşa da bağlı bir durum. Örneğin yokuş kısa ise alırsın sert vitese yüklenirsin pedala hızlıca çıkarsın.
Fakat yokuş oldukça uzunsa yüksek vitesle girip enerji harcamanın bir anlamo yok
 
  • Beğen
Tepkiler: mariokaldato, The UGUR, Imlampre ve 2 kişi daha
Yüksek vites ile çıkarsanız ve kadansınız 80 nin altına inmeye başlarsa, bacaklarınızda çoğunlukla kuvvetlendirme (force) etkisi yaratmış olursunuz, hemen kasılan kas lifleri harekete geçer ve kanınızda ki değerli kreatin fosfatın hemen kullanılmasına sebep olacak ve sizi finish çizgisi öncesi ihtiyacınız olan bu enerji kaynağından mahrum bırakacaktır. Fakat bu demek değildir ki böyle çıkmayalım, haftada 1 kere yokuşları bu şekilde çıkmak çabuk kasılan kas liflerinin dayanıklılığını arttırdığı yönünde bilgi edinmiştim. Bu sayede yavaş kasılan kas liflerinin dayanıklılığına ulaşmasada, oldukça artırılabilmekteymiş. 90 civarı kadans ile tırmanmak en verimlisidir, bacağınıza hem kuvvet yönünden gelişimini sağlar hemde yavaş kasılan kasların daha etkin olmasını sağlayarak o değerli enerji paketlerini daha az kullanır, bu ayrıca yokuş esnasında istenmeyen kramplardan korunmanızı sağlayacaktır.
 
  • Beğen
Tepkiler: Upper Architect, Yavuz Onat, avkebele ve 9 kişi daha
@taner07
ben onu bile yapmıyorum ne kadar profesyonelim sen düşün :p
 
@Melih Çolak Melih harika capsler çıkmış ellerinden :)

Müsaden varsa bazılarını FB sayfamızda paylasmak istiyorum isminle :)

Link imzada var :)
 
Sistem hatası 2 kere yayınlamış :)
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri