Jordanred Bisiklet Forması, Bisiklet Taytı ve Bisiklet Giyimine Dair Her Şey

Bisikletle saatte ne kadar kalori harcanır?

Scudo
z_g_h demiş ki:
Sanırım sorum icin uygun başlık olabilir.
Güzergah aynı
Ortalama nabız çok yakın
Süre çok yakın
Ortalama hız çok yakın değerde.
Geçen hafta aynı yolda 900 kalori yakarken dün 600 kalori bugünse 300 kalori yaktığımi iddia ediyor saat. Saatte bir sapitma söz konusu sanıyorum yoksa böyle bir fark mümkün müdür. Fikriniz var midir. 236295 dosyayı görüntüle236296 dosyayı görüntüle236297 dosyayı görüntüle
Hepsini görüntüle...
Belki de dünyada görülmemiş bir şekilde fiziksel olarak gelişiyorsunuz :) veyahut ölçüm aletiniz iyi ölçüm yapamıyor başka bir seçenek düşünemedim.
 
Yeni bir konu açmamak için bu başlığı uygun gördüm.

Örnek veriyorum bisiklet sürüşüm ile 400 kalori yaktığımı düşünelim ama bu 400 kalori ile sınırlı kalmıyor bildiğiniz gibi, metabolizma hızını arttırdığı için spor sonrası özellikle stop halinden daha fazla kalori yakıldığı bir gerçeği var lakin bunu ölçmek mümkün değil bildiğim kadarıyla ve benim sorum şu olacak: 24 saat boyunca sabit oturan bir insan 2.000 kalori yaksın (örnek) başka bir gün spor yaparak yakılan kaloriyi 2.500 yapsın peki bu metabolizma hızı arttığından spor sonrası sabit oturma halinden daha fazla yakacağı için aslında stabil yakılan 2.000 kalori tahmini kaça çıkar?

sorum karışık olabilir ama şu an diyette olduğum için kalori hesabı yapıyorum ve bunu çok merak ettim. :)
 
brstrmn demiş ki:
Yeni bir konu açmamak için bu başlığı uygun gördüm.

Örnek veriyorum bisiklet sürüşüm ile 400 kalori yaktığımı düşünelim ama bu 400 kalori ile sınırlı kalmıyor bildiğiniz gibi, metabolizma hızını arttırdığı için spor sonrası özellikle stop halinden daha fazla kalori yakıldığı bir gerçeği var lakin bunu ölçmek mümkün değil bildiğim kadarıyla ve benim sorum şu olacak: 24 saat boyunca sabit oturan bir insan 2.000 kalori yaksın (örnek) başka bir gün spor yaparak yakılan kaloriyi 2.500 yapsın peki bu metabolizma hızı arttığından spor sonrası sabit oturma halinden daha fazla yakacağı için aslında stabil yakılan 2.000 kalori tahmini kaça çıkar?

sorum karışık olabilir ama şu an diyette olduğum için kalori hesabı yapıyorum ve bunu çok merak ettim. :)
Hepsini görüntüle...
Bir insan vücudunun yaşamını sürdürebilmesi için gerekli olan minimum enerji düzeyine bazal metabolizma hızı denir. Bu bilginin ardından şöyle devam edeyim;

Olaya direk spor yaptım 500 kalori yaktım mantığında yaklaşmamak gerekir. Spor aslında düzenleyici aynı zamanda tetikleyici görevini görür.Kas kütleniz artacak ve bu da zamanla bazal metabolizma hızınızın artışını sağlayacak. Kas hücreleri de yüksek besin ihtiyacı duyduğundan sizin hali hazırda yaktığınız kaloriyi arttıracak. Üstelik spor yaptıkça daha da güçlenip kondisyon kazanacağınız için bu sizin uykunuzdan beslenmenize her alanda daha rahat düzene girmenizi sağlayacak ve aslında spor performansınızı artıracak. Kendinize günlük ayırdığınız süre her geçen gün artacak çünkü her şeye enerjiniz yetecek.

Sorunuza gelecek olursak bunu açıkçası tahmin etmek zor çünkü kas gruplarına bağlı bir durum ancak spor disiplinli ve sabırlı yapıldığı zaman kazanca dönüşür. Bu tarz ince detayları düşünüp defter kalem hesabı yapmak yerine belli bir düzene oturtmak sizi diyetin stresinden de uzak tutacaktır. 1.5 senede 45 kilo kadar vermiş birisi olarak, kalori açığı yaratmaya çalışırken kendinizi çok şartlamanın bir süre sonra bıktırdığını söyleyebilirim.
 
@eneshalid 45 kg sonrası sarkma vs oldumu hiç? Yaşınız 23 se olmamıştır sanırım..?
 
  • Beğen
Tepkiler: necmeddin
HakanAydn demiş ki:
@eneshalid 45 kg sonrası sarkma vs oldumu hiç? Yaşınız 23 se olmamıştır sanırım..?
Hepsini görüntüle...
tam manasıyla istediğim kiloya henüz ulaşamadım o yüzden söylemek zor ama bekliyorum biraz da olsa. Sarkmayı engellemek içi bol su tükettim ve sporu da yalnızca kilo verme adına yapmadım kas kütlemi de korumaya gerektiğinde artırmaya çalıştım. Ancak yine de bekliyorum.
 
  • Beğen
Tepkiler: necmeddin ve HakanAydn
eneshalid demiş ki:
Bir insan vücudunun yaşamını sürdürebilmesi için gerekli olan minimum enerji düzeyine bazal metabolizma hızı denir. Bu bilginin ardından şöyle devam edeyim;

Olaya direk spor yaptım 500 kalori yaktım mantığında yaklaşmamak gerekir. Spor aslında düzenleyici aynı zamanda tetikleyici görevini görür.Kas kütleniz artacak ve bu da zamanla bazal metabolizma hızınızın artışını sağlayacak. Kas hücreleri de yüksek besin ihtiyacı duyduğundan sizin hali hazırda yaktığınız kaloriyi arttıracak. Üstelik spor yaptıkça daha da güçlenip kondisyon kazanacağınız için bu sizin uykunuzdan beslenmenize her alanda daha rahat düzene girmenizi sağlayacak ve aslında spor performansınızı artıracak. Kendinize günlük ayırdığınız süre her geçen gün artacak çünkü her şeye enerjiniz yetecek.

Sorunuza gelecek olursak bunu açıkçası tahmin etmek zor çünkü kas gruplarına bağlı bir durum ancak spor disiplinli ve sabırlı yapıldığı zaman kazanca dönüşür. Bu tarz ince detayları düşünüp defter kalem hesabı yapmak yerine belli bir düzene oturtmak sizi diyetin stresinden de uzak tutacaktır. 1.5 senede 45 kilo kadar vermiş birisi olarak, kalori açığı yaratmaya çalışırken kendinizi çok şartlamanın bir süre sonra bıktırdığını söyleyebilirim.
Hepsini görüntüle...

Ben 18 yıldır aktif sporcuyum hayatımda 2 kez 15'er kilo verdim. Şimdi futbol sezonum başlayacak ve 5-6 kilo fazlam var bunu 3 haftada vermem gerek o yüzden kalori hesabı yapıyorum yoksa diğer tüm bilgileri biliyorum yine de sağolun genel bilgiler için.
 
  • Beğen
Tepkiler: Kuzey Ege ve eneshalid
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri