@tuninger_haa
öyle yapmayı denedim, dikleşiyiroum evet ama çok kasıntı duruyorum gibi geliyor bu sefer de.
bir süre sonra da sırtım ağrımaya başlıyor öyle dururken.
acaba o ters mekik hareketiyle sırtımı güçlendirsem ağrıması azalır veya yok olur mu?