Jordanred Bisiklet Forması, Bisiklet Taytı ve Bisiklet Giyimine Dair Her Şey

Dizde sıvı azalması

Scudo
Konuyu açtığım hafta doktorun verdiği ilaçları kullanmaya başlamıştım ve hala devam ediyorum. Bunların dışında aktardan alınan şeylerinde desteğini alıyorum.
Hakan Yazman'ın önerdiği "glucosamin chornitin MSM"i henüz kullanmadım çünkü doktorun verdiği ilaçlardan biri MSM dışında diğer etken maddeleri içeriyordu ve onu bitirdikten sonra MSM içerenine başlayacağım.

Doktora gitmeden önce başlayan ağrılarla başlayan 1.5 aylık bir molanın ardından dün ilk defa bisiklete bindim. Çok zorlamadan düz bir yolda hafif bir tempoda bir tur yaptım. Hafif bir ağrım var ama açıkçası beklediğimden çok çok daha iyi şu anki durumu.

Bir hafta sonra bir doktora daha görüneceğim. Gideceğim doktorun yapacağı yorumlar ve sonrasındaki tedavi sürecinde sonuçlar iyi olursa neler kullandım neler yaptım buradan paylaşmaya çalışacağım...

Herkese tekrar teşekkür ederim...
 
Geçmiş olsun. Benim de dizimde genel olarak hafiften bi ağrı var fakat pek önemsemiyordum, sanırım yarın veya öbürsü gün bi doktora görüneceğim
 
Gecmis olsun. 17 yasindayken benim de dizimde agrilar vardi ve doktora gitmistim. Kikirdak sivisinin azaldigini ve aktif sporu birakmami soylemisti doktor. O zamanlar lisansli olarak futbol oynuyor ve bisiklet suruyordum. Yuzme haric tum sporlari hayatimdan cikardim. Merdivenleri bile teker teker yavas yavas ciktim. Mecbur kalmadikca kosmadim. Yaklasik 2-3 yil bu sekilde dikkat ettim. Simdi 28 yasindayim ve agri falan da kalmadi. Simdi ise tekrardan keyifle bisiklete binebiliyorum. Kosuyorum, spor yapiyorum. Sen de bir sure inzivaya cekilip vucudun kendini toparlamasini bekleyebilirsin.
 
  • Beğen
Tepkiler: Emrah Demirci ve Koray Yılmaz
Benim de diz kapağım da hafif zorlama da bile bir ağrı oluşuyor. Bu ağrı önceden 6 ay kadar yaptığım yerinde zıplayarak kilo vermek için uğraştığım salakça hareketlerden dolayı kaldı ama yapmayı bıraktıktan 3-4 yıl sonra bisiklete binmeye başladım ve bisiklete binince yeniden ağrımaya başladı doktora gitmeye korkuyorum bisikleti yasaklayacak diye ama ağrımaya devam ediyor.
 
  • Beğen
Tepkiler: Kerem Özbayrak
@mehmet+sedona Doktora gitmeni tavsiye ederim. Eğer mümkünse sporcu doktoruna. Bunun dışında oturduğun yerden üst bacak kaslarının ön, iç ve dış kısımlarını güçlendirici hareketler var. Oldukça basit ve günün her saati rahatlıkla yapabileceğin. Bu hareketleri düzenli olarak yap. Üst bacak kasları güçlendikçe farkı çok net göreceksin. Belli bir kas gelişiminden sonra da yüksek kadansta düz yolda bisiklete bin. Yokuş çıkma, mümkünse merdiven çıkmamaya çalış. Ama en önemlisi bir an önce doktora git. Geçmiş olsun şimdiden
 
  • Beğen
Tepkiler: dincer_colak, Murat.Bagci, Road_Runner ve 2 kişi daha
Aynı sorun yüzünden doktor üst bacak kaslarını geliştir, yüz ya da bisiklete bin dedi. Merdivenlerden uzak durmamı önerdi. Zorlamadan pedallamaya devam. Çalıştıkça ağrılarım azaldı, etkisini hızla gösteriyor bisiklet.
 
  • Beğen
Tepkiler: Emrah Demirci, Gittiğin Yol Yol Değil ve mehmet+sedona
Çok teşekkür ediyorum ama bu yüksek kadans nedir acaba ço bahsi geçiyor ama araştırma fırsatım olmadı
 
Cok gecmis olsun fazla zorlamayin sabirla tedaviye devam edin insallah eski sagliginiza kavusup daha cok pedallama sansi bulabileceksinizdir
 
@mehmet+sedona yüksek kadans demek pedalı hızlı çevirmek demektir :) dakikada 90 deviri hedefleyebilirsiniz.(her iki ayağı da saymayacaksınız, tek bir ayağı sayın)

vitesinizi fazla büyütmeyin, düşük viteste ve hızlı çevirin. yerinizde hoplayacak kadar da hızlı değil tabiki


30. saniye ile 1. dakika arası 90 kadans çeviriyor
 
  • Beğen
Tepkiler: Emrah Demirci, tırıvırı., askgeronimo ve 4 kişi daha
çok teşekkür ediyorum arkadaşlar
 
@emrah sökmenberk Geçmiş olsun öncelikle. Raporu okurken benimde boynumda posterior anterior yırtılma oldu sanırım :)
Menisküs sıvı azalmasından daha fazla dikkat gerektiren bir durum. Ama onunda tedavisi daha kolay. (Operasyon şansı var en azından)
Bu arada sıvı azalması - kondrosit patella gibi rahatsızlıklarda ameliyat öneren doktorunuz olursa mutlaka başka bir hekime görünün.
Ameliyatın geçici çözüm olduğunu söyledi para peşinde olmayan doktorlar. Menisküs farklı bir durum tabi.
 
@mehmet+sedona
Alternatif tedavi olarak Eğer içebiliyorsan koyun paça (kemikli) ya da sığır tırnağını kaynatıp limon, pulbiber ve karabiber ile lezzetlendirip içmeni öneririm.
Özellikle sığır tırnağında jölemsi bir kıvam var, iyi geleceğini birkaç Dr. da önermişti. :) Geçmiş olsun
 
  • Beğen
Tepkiler: mehmet+sedona ve Yusuf Z. Şipal
Bende hareketsizlikten kaynaklanan bir sorundu sivi azalmasi. Doktora gittim bir hareket yapti sonra agrilarim daha da artti. Neymis efendim (tabi hareketi yaptiktan sonra soluyor) ya mr cekicektik ya da hareketi yapicaktik neyse konumuza donersek kartex diye bir hap verdi. Bu ilac degil kikirdak bolgesi yenileyici yada onun gibi birsey. Bu ilac degil vitamin gibi dusun demisti. Kullandigim gunun gecesi diz kapaklari ates atma derecesinde yaniyordu buzla tampon yapmam soylenmisti. Bir iki egzersiz gostermisti ve merdiven inip cikmamdan yokus yukari yurumem hatta bacak bacak ustune atmamin yasak oldugunu soyledi. Ben 1 hafta sonra ufak yuruyus antremanlari yaptim ve 3. Haftada yormadan merdiven antremanlari yaptim baktim agri artmiyor bu arada 3.haftada kartex i kullanmayi kestim. En sonunda ayak bileklerine baglanan cirt cirtli agirliklardan aldim ama en hafifini tercih ettim. Bunlari niye yaziyorum sende aynisini yap diye degil agrinin ve hastaliginin belirtilerine gore ufaktan diz icin idmanlar yapmani oneririm. Hatta bilir kisiden bunlari daha detayli ogrenmeni isterim. Tekrardan gecmis olsun dostum degisen birsey olursa bizlere de haber vermeyi unutma
 
  • Beğen
Tepkiler: mehmet+sedona
@emrah sökmenberk gecmis olsun .. fotografta alt kisimda ki doktor bilgilerini detaylica gostermeyecek sekilde yeniden yuklerseniz daha iyi olacagi kanaatindeyim :)
 
Sakın ola riske girme.Eğer istiyorsan iki teker hayatına başlangıç düzeyi bir motor ile devam etmelisin
 
Dizdeki sıvı için Hyaluronic Asid öneriliyor. Glukozaminle birlikte olanları da var.
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri