Kalp krizi ve diğer kalp damar sistemi rahatsızlıklarını sadece beslenmeye ve spora bağlamak çokda doğru bir şey değil. Genetik faktörlerde işin içine giriyor burada. Diğer rahatsızlıklarda aynı şekilde Diyabet, Kanser, Tansiyon, Kolestrol, Mental rahatsızlıklar( Demans, Şizofreni...) vs gibi genetik faktörler çok büyük rol oynuyor. Genetik mirastan gelen şansımız olması gerekli birazda.
Tamam beslenme önemli fakat 150 kilo olup günde 6-7 bin kalori almiyorsanız, gunumuz, sartlarinda normal kabul edilebilecek beslenme ve kilonuz var ise, sadece riski biraz arttırmış olursunuz. Sigaradada aynı şekilde gidip günde 3-4 paket degilde 1 paket icen insan ile icmeyen insan arasinda akciger kanserine ve kalp rahatsizligina yakalanma riski cok az farkeder.
Arastirmalar yapilirken hasta kisilerde aile oykusu cok derin arastirilmiyor, bize gelen genetik miras binlerce yıl oncesinden bile gelmekte.
Adam akciger kanseri olmuş, diyabet olmuş, tamam sigara iciyorsun, yada obezsin bundan olmustur deyip yapistiriyorlar yaftayı.
Bazı şeyler abartılıyor, kimi insanlar buna kendini kaptirmis, hayatini adapte etmis takinti haline getirmisler, hergun degisik vitaminler, herseyi secerek hesap yaparak yemek, Spor takintisi.... vs bir suru degisik sey, zerre keyif alamazsiniz hayattan.
Gidin kendinizi dagitinda demiyoruz tabiki, alkole sigaraya vurun 150 kilo olup butun bir gun oturun.
Rahat olmak onemli, sizde genetik bir kusur var ise ailenizde gecmisten gelen, ne yaparsaniz yapin kronik hastaliklara yakalanmaktan kurtulamazsiniz , en fazla biraz daha geciktirirsiniz.
Spor konusu zaten şaibeli, insan vucudu hareket etmeli elbette cok onemli, ama hareket edecegiz diye, surekli yuksek nabizda spor yapmak, kendimizi zorlamak, limitlere ulasmaya calismak size faydadan cok zarar getirir. Hızlı koşarsan çabuk yorulursun, Kalbine kaslarina, vs daha bircok seye zarar verir yipratirsin.
Oysa vucudu zorlamadan yapilan spor, fayda verir, hafif yuruyusler, yine zorlamayacak sekilde yapılan bisiklet, yüzme... vs gibi.
Stress faktorude önemli, rahat olmak lazim, takmamak, ha deyip gulup gecmek, en kotu kosul altinda bile birseyler bulup umut edebilmek. Kisacası rahat insan olun, takılın keyfinize göre bosverin.