Kendimi nasıl alıştırabilirim

@Emre GÜLEN

insan koşmaya uygun bir canlı değildir. en iyi spor, uzun ve tempolu yürüyüş.
93 kiloluk bir vücudun koşması, dizkapakları için önemli riskler oluşturabilir.

Ben yaklasik iki ay once aldim bisikletimi. Bisikleti birakmamim uzerinden 6 yil gecmisti. Aldigim bisiklette mtb. Sehir icinde turlamalar, hafif arazilerde kendimi zorlamalar vs derken mesafeler kisa gelmeye basladi. Dun arkadasla sabah yola ciktik. Eve dondugumuzde km saati 118km gosteriyordu. Ortalama hizimiz ise 21 km. Yavas gitmedik yani.

İki ay once mtb ile bir gunde 118 km yol yapacaksin deseler hadi ordan derdim ama basardim