Jordanred Bisiklet Forması, Bisiklet Taytı ve Bisiklet Giyimine Dair Her Şey

Koşu yapılabilecek bisiklet ayakkabısı?

Yunus ilkinci

Yunus ilkinci

Üye
Kayıt
8 Nisan 2013
Mesaj
25
Tepki
14
Şehir
İst
Bisiklet
Bisan
Scudo SKS
Evet başlangıç seviyesi bi soru. Bisikletle sahile gidip orada koşu yapıyorum. Kilitli pedala geçecek olsam bisiklet ayakkabısı ile koşabilir miyim merak ediyorum. Ayakkabı hafif tempo koşmama izin versin yeter. Var mıdır böyle bi imkan?
 
Scudo
En kötü bisiklet ayakkabısıyla yürürken dahi zorlanırsınız. Ayakkabı iyileştikçe taban esnekliği tamamen yok oluyor. Varsa öyle bir ayakkabı ben de yararlanmak isterim ancak, çok zor görünüyor.
 
(link)
Yürüyüş de yapabileceğiniz bir ayakkabı diye yazmış. Ben ilk gördüğümü kopyaladım. Detaylı bir araştırmayla aradığınız özelliklerde yani koşu-bisiklet ayakkabısı mutlaka bulunur.
 
  • Beğen
Tepkiler: Road_Runner
Kayışlı kalpiye pedalı spor ayakkabı ile kullanabilirsiniz.Spd kadar performansı olmasada koşma ihtiyacınızı karşılarimages (7).jpeg .

@Eroseros ben bu ayakkabıdan kullanıyorum kısa mesafe koşulabilir (50 m) sonrasında ayaklarda ağrı yapıyor.
 
Dağ bisikleti ayakkabıları biraz daha yürümeye müsait ama kısa mesafe yürüyebilirsiniz anca. Yol bisikleti ayakkabısı ise kesinlikle koşu için uygun değil ki koşu için uygun yol bisikleti ayakkabısı modeli olduğunu da sanmıyorum. Koşuya uygun yol bisikleti ayakkabısı biraz saçma olur.

Bisiklet ayakkabısı ile kısa mesafe bile olsa koşmanızı kesinlikle tavsiye etmem, kendinizi sakatlarsınız. Koşu için ayrı ayakkabı almalısınız.
 
  • Beğen
Tepkiler: Ilter Elmas ve BarkinD
Kal takılı ayakkabı ile koşamazsınız. Denerseniz ayakkabıyı parçalayabilirsiniz. Kal takmazsanız koşabilirsiniz.
 
@muratcolakoglu kal olmadanda koşmak için uygun olmaz.Çünkü ayakkabının tabanı normal ayakkabıya göre çok sert
 
  • Beğen
Tepkiler: Ilter Elmas
@BarkinD

Dağ bisikletlerinde bazıları yumuşak tabanlı oluyor. Günlük kullanım için ama tabanında kal takılacak boşluk oluyor.
 
@muratcolakoglu normal spd ayakkabıya göre yumuşak ama koşu ayakkabısına göre sert oluyor. Ben shımano mt34 kullanıyorum ve koşu ayakkabısı arasında bariz fark var.
 
Cevap oldukça basit: HAYIR.
 
@BarkinD

Arkadaş "hafif tempo" koşmak istiyor. Kal takmadan hafif tempo koşabilir.
 
@muratcolakoglu
Soruyu soran arkadaş kilitli pedala geçmek istiyorum diyor. Kal takmadan bisiklet ayakkabısı kullanmanın esprisi olmayacaktır.
Bisiklet ayakkabılarının tabanı sert oluyor. Bu da hafif tempoda bile koşuyu sağlıksız hale getirir. Eğer tabanı yumuşaksa zaten spd kullanmanın esprisi kalmıyor. (Bisiklet için sağlıksız hale geliyor bu sefer)
Koşu için uygun tabanlı hafif bir ayakkabı edinip sele altında veya bir çantada taşımak en doğru karar olacaktır.
 
sele çantası ile koşu ayakkabını taşıyacaksın başka çare yok
 
Herkese teşekkürler.

@BerkEvren. Sanırım koşu ayakkabısını yanımda taşımak daha iyi olacak. Yalnız kalabalık sahilde çıkardığım spd ayakkabıları nasıl çaldırmayacağım meram ediyorum :)
 
@Yunus ilkinci
Bisikleti çaldırmıyorsan ayakkabı dert değil bence. Bisiklet için planın nedir?
 
@BerkEvren Bisikletim var. Merida race lite904. Sram rival grupset ile kullanıyorum. Spd pedalı ve ayakkabısı alacağım ek olarak.
Bir de aynakolu 50-34 170mm yapacağım. Şu aynakolu düşünüyorum. (link) Dizlerimde kıkırdak aşınması olduğu için çok zorlamayacak ölçülere iniyorum. Bu konuda yardım da isteyebilirim. Merak ettiğim sram grup sette fsa aynakol kullanmanın grupsete zarar verip vermeyeceği ve beni ne kadar zorlayacağı.
 
@Yunus ilkinci Ben bisikleti nasıl çaldırmayacaksın onu merak ettim asıl :)
@Yunus ilkinci
Bu sorun bende de var, hatta bisiklete başlama sebebim. Bisikletin çok faydasını gördüm. Ama doktorum bana koşuyu tamamen yasakladı. Daha kötü birşey yapamazsın dizlerine dedi. Umarım bir doktora görünmüşsündür bunun için???
 
@BerkEvren

Benim doktorum koşu bandına çıkma, bisiklet binme dedi. Hiç mi binmeyeyim diye sorunca günde 15 dakikadan fazla binme dedi. Ben yaklaşık 2 sene hiç binmedim. Bu aralar daha iyi hissettigim için haftada bi kaç gün her seferinde bi iki saat binmeye başladım. Yokuşlarda bisikletten inerek dizlerimi korumaya çalışıyorum
 
@Yunus ilkinci
Banada 2-3 doktor bisiklete binme, koşma vs dedi. Ağrılar dayanılmaz hale gelince paraya kıyıp bir profesöre gideyim dedim. Üst bacak güçlenmezse ağrıların bitmez dedi. Bisiklet ve yüzme önerdi, koşuyu yasakladı sadece. Şimdi yokuş yoksa özellikle yolumu değiştiriyorum daha yokuşlu rota olsun diye. Sırf Nisan ayında 10000 metre tırmanış yapmışım. Dizlerimde ağrı sızı kalmadı.
15 Dakika biniş kaslarını çalıştırmaya yetmez. Sadece zorlamanı sağlar. Baştan savma bir tavsiye olmuş gibi geliyor bana. Dizlerini bir spor hekimine göstermeni tavsiye ederim. (SPD ve bisiklet ayakabısından önce o bütçeyi iyi bir profesöre görünmek için harca derim)
 
  • Beğen
Tepkiler: Eroseros
@BerkEvren
Valla ben üç dört doktora göründüm. Hiç olumlu şeyler duymadım. Hepsi de önemli bi rahatsızlık değil günlük yaşantını etkilemez deyip gönderdi. Halbuki tek bir basamak bile çıkamıyordum. Sonra fulya acıbademde spor hekimine göründüm. Diğer doktorlar menüsküs teşhisi koymuştu. Bu doktorsa asıl sorunun her iki dizde kıkırdak zedelenmesi olduğunu ve bunlarda iyileşme olmadığını sadece patella kemiğinin baskısını azaltmak için kasları güçlendirmem gerektiğini söyledi. Tek bir hareket gösterdi, hiç bi faydası görünmeyen birşeye benziyordu. Çok az yaptım bıraktım. Ara ara squatta bekleme hareketi yapıp bacaklarımı güçlendirmeye çalışıyorum. Abartırsam menüsküs burdayım diyor.
Anladığım kadarıyla diz sorunlarında sorun hangi bölgedeyse ve sinirleri uyarıp acı veren baskı hangi açılardan geliyorsa buna neden olan hareketlerden kaçınmak gerekiyor. Mesela benim durumumda tam güç basamak çıkma ile yokuşta pedala basma hareketleri acı veriyor. Başka biri de basamak çıkarken değil inerken acı duyuyordu.
Demek istediğim sorun aynı gibi görünse de özelinde farklı olabilir. Ortak nokta olarak bacakları güçlendirmek lazım
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri