Matara ve tutucu önerisi

Bugün sıcak çok az düşünce antrenmana çıktım , kapaklı suluk işi çok zor gelmedi bana . Sürekli az su içerek ona da alıştırdım kendimi. 1 saat 15 dk kadar durmaksızın sürdüm ve eve geldiğimde 3 de 1 i buz olan suluklarımda eve gelince hala buz vardı. Dışarısı 30 dereceydi ve kapalı ağızlık olması beni memnun etti. Suluk ağızlarının temiz olduğunı bilmek iyi.