Meyve Şeridi

Bugün Dia Sa da gördüm ve hemen aldım. Yolculuklarda Enerji jeli niyetine kullanılabilecek bir yiyecek. .Ben Kayısı aldım. Tadı güzel.şekersiz , koruyucusuz. 0.65 tl. Reklam niteliğinde değil de yol göstermek açısından ele alınsın lütfen.
http://img641.imageshack.us/img641/9968/20121121230950.jpg

bu tip ürünlerde protein yok dencek kadar az karbonhidrat ise cok fazla bu durum ise tükedilkden sonra 5-10 dakika sonra enerji gelir gibi olur. 30 dakika sonrasında ise fazlası ile yorgunluk uyku ve isteksizlik olarak geri döner. yorgunluk fazlalaşdıgı zaman karbonhidrat çok tehlikelidir. hele uzun bir yol var ise önünüzde sakın. 100 gr da minimum 2.5 protein değeri tasımayan ürünleri sürerken tüketmeyin.

Semih yararlı mesajın için teşekkürler. Protein içermediği için ( e geriye karbonhidrat kalıyor haliylen) uzun vadede yayarlı olmayacağı doğru. Bunu şu şekilde kullanabiliriz o zaman. Sadece çok zorlandığımız zaman..yorgunlaken karbonhidrat almanın çok tehlikesi nedir?

Bunlar hızlı karbonhidratlardır(glisemik indeksi yüksek:şeker). Hızla kana karışır ve hızla insülin hormonu üretilmesini sağlar. Kısacası sağlığa çok zararlıdır. Tuz gibi spor yaparak vücuttan atılmaz.

cok yorulmakdan kasdım. bacaklarda agrı basladıgı zaman vicut en cok protein ihtiyac duyar. kasları onarmak icin siz bu sırada vicuda protein değil karbonhidrat verirseniz. vicut fazla olan karbonhidratı proteine çevirmek icin uğraşır ihtiyacını ondan karsılamaya calısır işte bu başladıgı zaman artık geri dönüşü yokdur geçmiş olsun. uyku basar. halsizlik cöker adım atıcak bir haliniz kalmaz. buna prof sporcular duvara toslamak derler.

Arkadaşlar yukarda yazılan şeylerdeki çok bilinen bir yanlışı düzeltmek gerekiyor,
Söylenenler genelde doğru normal zamanlarda şeker ve glisemik indeksi yüksek gıdalardan kaçınmak gerekiyor, aynen dendiği gibi kan şekeri yükselmesi ve insülin salgısı ile kan şekerinin daha da düşmesi sonucu halsiz enerjisiz düşersiniz, ancak bisiklet üzerindeyken iş değişir, spor yaparken bu insülin sorunu yaşanmamaktadır, bütün yarışçılar glisemik indeksi yüksek şekerler kullanırlar yarışta ve antrenmanlarda, özellikle nabzınızın 140-150 leri geçmeye başladığı sürüşlerde basit şekerler çok önem kazanır ve hatta yüksek yoğunluklu antrenmanlarda şeker en önemli hale gelmektedir.
Bu yüzden bisiklet üzerindeyken (çok abartmamak koşuluyla) bu tür şekerli gıdalar kullanabilirsiniz (ve çoğu zaman kullanmalısınız da) antrenman yaparken genel olarak şeker yüzünden kan insülin seviyelerinin yükselme sorunu olmamaktadır.