Scudo Sports

Nasıl Tırmanmalı: Bisikletle Tırmanış Rehberi

Scudo SKS
@Çağrı Soylu

Malesef triban 3 aldım ama daha kilitli pedala geçemedim, performansı etkilediğini biliyorum, en kısa sürede edinmeye çalışacağım. Evet benim de amacım 10 dakika altına inmek ama zamanla antrenman ve doğru beslenmeyle başabileceğimi düşünüyorum. Dediğiniz gibi hemen boynuzların arkasından tutuyorum rahat oluyor gerçekten, teşekkürler :)
 
Scudo
kilit pedal alacağım ben de. merhabalar bu arada :) ne önerirsiniz?
 
@Bahadır Gürel
Bu arkadaşı Strava'ya şikayet etsenize arkadaşlar, anında dönüş yapıyor ve böyle işgüzarların rekorlarını hemen delete ediyorlar :)
Svg,
 
  • Beğen
Tepkiler: Cenk Akbulut ve air28-3
@air28-3

SPD mi, yol pedalı mı alacaksınız?
 
yol
 
@air28-3

İlk defa kilitli pedal kullanacaksanız yol pedalı ilk başta zorlayabilir, çift taraflı olmasından dolayı SPD'ye daha rahat alışılıyor.

Ama yol pedalı, SPD-SL'ler daha iyi performans veriyor.

(link)
(link)
(link)

Ben Look kullanıyorum,bir sıkıntısını görmedim, memnunum.
 
2 senedir yol bisikleti kullanıyorum. Performansı arttırır düşüncesiyle değiştirmek istiyorum fakat şehir kullanıyorum genelde sıkıntı yaşar mıyım diye tam karar veremedim açıkçası
 
teşekkürler
 
Bilgilendirme için teşekkürler.
 
şu rampayı geçince gerisi düzlük :)
nasıl tırmanmalı değilde tırmanırken neler yapılmalı olmalı :D
özellikle kartepe gibi sert ve sürekli çıkışlı rampalarda olan durumları yazmak lazım motiveyi kaybetmemek , az su içmek , enerjiyi dengeli harcamak , rampayı düşünmeden kafayı başka şeyle meşgul etmek , müzik dinlemek , nabızı kontrol etmek , kıyafeti tırmanışa göre seçmek ( kalın giysilerle zor oluyor) , bazen aralardan fırlayan köpeklere dikkat etmek :D gibi gibi
teknik bilgiler bi yere kadar yaşayıp tecrübe etmek kesinlikle şart
 
  • Beğen
Tepkiler: Emre Yönlüer ve C.Koc
Bende illa ki yokuş çıktığım için durup dinlenmekten bıkmamdan dolayı kendimce bir taktik geliştirdim. Hızınız düşüyor ama durmuyosunuz :) Biraz daha gidersem dinlenmem gerektiğini hissedince mesela sağ ayağım ile pedala hiç kuvvet uygulamıyorum sadece sol ile kuvvet veriyorum 10-15 tur sonra sol ayak ile kuvvet uygulamayı bırakıp dinlen taraf ile yani sağ ile kuvvet uyguluyorum. Bi kaç tur sırayla bunu yapıyorum sonra iki ayakla kuvvet uygulama devam :)
 
  • Beğen
Tepkiler: Adil ÜNALDI
Bence en kolayı tempo belirlemektir kalp atım hızına göre. Yeri geldiğinde oturarak yeri geldiğinde ayakta sebebi ise iki durumda da biraz da olsa farklı kas grupları kullanılmaktadır.
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri