Jordanred Bisiklet Forması, Bisiklet Taytı ve Bisiklet Giyimine Dair Her Şey

Oturarak yoksa ayakta mı ?

Okan111

Okan111

Daimi Üye
Kayıt
29 Eylül 2015
Mesaj
274
Tepki
98
Yaş
24
Şehir
Antalya
İsim
Okan Özen
Bisiklet
b'Twin
Scudo SKS
Yokuşları tırmanırken hangisi doğru veya siz nasıl çıkıyorsunuz yaşadığım yer bol yokuşlu sanırım öğrenmem gerek
 
Scudo
Zemin , eğim ve hıza göre ona karar verilir. Hatta düşünme anı yaşa gibi. Deneyiminiz iyiyse , SPD pedal kullanıyorsanız size çok şey katar. Yanlış anlaşılma olmasın öyle bisikletçiler gördüm ki ; bu ayakta sprint atma konusunu bazıları gerçekten özel bir yetenek gibi çok iyi beceriyor. İyi çalışmalar.
 
Düz mantık ile kısa ise ayakta, uzun ise oturarak. Fakat bu sizin tercihiniz ve gücünüze bağlı. Uzun yokuşlarda bile 15-30 dk bir ayağa kalkarak kasları dinlerdirebilirsin
 
@MustafaOnderATiK
Çok dik ve kısa hangisinde rahat ediyorsam onu yapayım ozaman :D

@Osman D.
kısa ve çok dik bi yokuş
 
İçgüdüsel birşey benim için daha çok
 
Çok dikse zaten oturarak çıkmak için yokuşu çıkmadan önce yürek yemek lazım. Mecbur ayağa kalkıyorsunuz
 
  • Beğen
Tepkiler: The UGUR ve hidromek
Ben yokuşlarda zorlandığım zaman ayağa kalkarım ya da kalkış yapıyorsam çabuk hızlanmak için ayağa kalkarım. Ayakta uzun süre sürmek mümkün değil zaten .
 
zemin+yer şekli ve bir çok faktörün sonucunda karar verebiliriz buna :))

şahsen yokuş rampa bir yolda ayağa kalkıp sürerim veya vitesi düşürür öyle sürerim
 
kısa mesafede ayakta
uzun mesafede oturarak
daha rahat oluyor.
uzun mesafede ayakta da sürebilirsin. hem kendini zorlarsan kondüsyün olarakta iyişelirsin çok yaparsan
 
Ayakta uygun vites ve uygun tempoyla istediğiniz kadar sürebilirsiniz ama tekniğini öğrenmeniz lazım. Ayrıca ayakta sürmek aynı hızda oturarak sürmeye göre daha fazla kas grubunu çalıştırdığından daha yüksek nabız oluşturuyor. Bu bir tercih meselesi. Kimileri tüm yokuşları hiç oturmadan çıkmayı seviyor, kimileri ara ara kalkmayı uygun buluyor. Yalnız şu da bir gerçek, yaklaşık her 5 dkda bir 30 sn kadar ayakta pedallamak kan dolaşımına ve kaslara iyi geliyor, uyuşmaları vs engelliyor.
 
  • Beğen
Tepkiler: Berke ve bua
@Okan111
O zaman nasıl hissediyorsan öyle yap. Gücün varsa ayakta, biraz yorgunsan oturarak
 
kalkışlarda ve yokuşun dikleştiği yerlerde kalkarım
 
Ayağa kalkarak yokuş çıkmak bana çok daha eğlenceli geldiğinden ayakta sürerim daha doğrusu istemsiz bir şey bir anda kendimi ayakta buluyorum oturarak çıktığım zaman sanki çok yavaş gidiyormuşum gibime geliyor.
 
ya yokuşta aşırı yoruluyorum
 
@Okan111 genç arkadaşım senin yapacağın ilk iş bolca diz egzersizi yapmak düz yolda uzun km yapmak hafif tırmanışlar yapmak
ondan sonra dik yokuşlara geçmen sağlığın açısından daha iyi olacaktır... bu yaşta düşük kondüsyonla güzelim dizlerini zorlama bence forumda diz sakatlanması yüzünden bırak bisikletten kopmayı normal hayatında bile zorluk yaşayan arkadaşlar var... Bir dost:)
 
Nefesin kesilmeyecek sekilde ayakta pedalla arada bi otur tabi herkesin kendi stili var
 
@alpyese
abi evimin yolu çok dik :D
 
@Okan111 iş mecburiyette biniyorsa ve belli ki uzun süre orada olacağını düşünürsek kesin dizlerini güçlendirmelisin demek :) o gücü yakalandıktan sonra ayak yada oturma pozisyonu pek önemli değil herkesin bi popisi var;)
 
Kısa yokuşların hepsine düzde sprinti basıp giriyorum ayakta tüm gücümle çıkmaya çalışıyorum biraz yorucu oluyor ama seviyorum. :)
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri