Powerade sporcu içeceği

@Ahmet Bilge Kaan AKIN
Fırında kurur ya :/ Onların yaptığı direkt çiğ

@Ahmet Bilge Kaan AKIN formanın arka cebi ve hurma diyorum bende hurma candır

@alcest
Yok ya ben surekli yapiyorum kitir kitir oluyor

Iftardan sonra 1-2 yudum içsek faydası olur mu powerade in

SM-G930F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

İzotonik içecek nedir: Kısaca anlatacak olursak; vücudumuzun kaybettiği sıvı ve mineralleri en hızlı şekilde yerine koyan ve elektrolit dengemizi bozmayan bir karışımdır.

Yaptığım izotoniğin tarifi:

1. Malzemeler: 0,5 Lt %100 meyve suyu, (üzüm suyu, elma suyu kullanılabilir), 1 adet limon, 1 Lt su, 1 çay kaşığı kadar Çankırı kaya tuzu
2. Yapılışı: Meyve suyunu, suyu ve tuzu bir kabın içine döküyoruz üzerine limonu sıkıp güzelce karışmasını sağlıyoruz. Artık içeceğimiz hazır. Soğuk olarak tüketilmesi daha güzel olduğundan termos mataramıza doldurmalıyız. Çankırı kaya tuzu kullanmamın sebebi ise bu tuzda insan vücudunun ihtiyacı olan bütün element ve minerallerin bulunmasıdır. Himalaya tuzunu bilen vardır. Oldukça da meşhurdur. Ancak Çankırı ilimizde çıkarılan kaya tuzu daha özellikli ve değerlidir. Malzeme miktarını değiştirip ihtiyacınıza görede yapabilirsiniz. 2-3 saati geçen günlük aktivitelerde de kullanmanızı öneririrm. Akşam yorgun olmayacak ve sabah dinç uyanacağınıza eminim.

Bu içeceği aktif bir spor esnasında kullanırsanız sorun yok, faydasını görürsünüz ama durup dururken içerseniz, size kilo olarak geri dönecektir. Buna ek olarak, başlıkta diğer içecek tariflerine bakıp da uygulamak daha iyi olur tabii ki. Sonuçta hazır olan birçok şey tavsiye edilmez veya diğerinin yerini o kadar da tutmaz.

Lise dönemimde liseler arası turnuvalarda içerdik. Suya oranla çok daha az içerek sıvı ihtiyacımızı gideriyordu ve bu sayede ne su içmekten dolayi şişiyorduk, ne susuz kalıyorduk.

Bisiklette gerek yok bence. Sonuçta matara hemen altımızda duruyor. Basketbolda sürekli su içme durumun olmuyor.

@Mustafa Zeybek
İzotonik içecekler su kaybını gidermek için değil, aktivite sırasında terle kaybedilen mineralleri (özellikle tuz) yerine geri koymak içindir.

Şeker icmek isteyen buyursun

Şekerli su içmek yerine gerçek elektrolit ilaveli izotonik içecek hazırlamak istiyorsanız (link) ürünümüzü incelemenizi öneririz

@SisTurkiye

sayın SisTurkiye,

kendi ürününüzü pazarlayacaksınız diye başka ürünleri kötülemek ne kadar doğru? burada koca bir firma adına yazıyorsunuz hatırlatmak isterim.

@SisTurkiye

Sis go ürününde şeker miktarı bir porsiyonda 6,7 gr,
Powerade'de 3,9 gr mış.

Bu konuda bilgi alabilir miyiz?

@BerkEvren

Bu iyi bir sey degil mi? Sonucta yuksek efor sirasinda tuketilmek icin bu icecekler, 1,5 iskendere eslik etsin diye degil.

@srdrmrs

Merhaba Sayın srdrmrs haklı olabilirsiniz. Fakat konuda pek çok kişi ürünü "şekerli su" olarak ifade ettiği için biraz da espri amaçlı o şekilde ifade ettik, kötüleme amacımız yoktu gerçekten, eleştiriniz için teşekkür eder ve yanlış anlaşıldıysak da özür dileriz?

@BerkEvren

Merhaba Sayın BerkEvren

Şimdi öncelikle iki ürünü tam olarak kıyaslamak doğru olmaz, Powerade denilen ürün, 550ml suya yaklaşık 5 gram toz karıştırılarak hazırlanmış bir içecektir, bu eklenen 5 gram kadar olan miktarın içeriğinin 4.1 gramı şekerden gelen karbonhidrattan oluşuyor(Şeker oranı %80), geri kalanı da az miktarda vitamin ve mineral, yani bu ürün için "renklendirilmiş şekerli su" demek kötülemek değil, ürünün içeriğini tanımlamak oluyor aslında. Kağıt üzerindeki rakamlara bakıldığında bu üründen hidrasyona ya da tamamlanmaya(recovery) gerçek bir destek beklemek esasında çok makul değil.

SiS Go Electrolyte Powder'ın ise 1 porsiyonu tam 40 gram tozdan hazırlanıyor, yani az önce Powerade ise yukarıda izah ettiğimiz gibi 5 gram kadar bir içeriğe sahip. Aradaki fark tam 8 katı. Powerade 5 gram içeriğinde 3,9 gram şeker içerirken, SiS Go Electrolyte Powder'a 40 gramında 6,7 gram şeker bulunuyor. Yani oransal olarak düşünürseniz çok ama çok daha düşük şeker içeriğine sahip olduğunu görebilirsiniz(Powerade'in içeriği %80 oranında şekerden oluşurken, Sis Go Electrolyte Powder'ın içeriğine göre şeker oranı %17)

Bu tip ürünlerde şeker ile kaybedilen enerjiyi tamamlamak kolay ama istenmeyen yoldur. En sağlıklı şekli, enerji ihtiyacını kompleks karbonhidrat ile tamamlamaktır ve bu sebepten SiS Go Electrolyte Powder'ın 40 gramının yaklaşık 30 gramı saf kompleks karbonhidrattan oluşmaktadır, asıl toparlayıcı etkiyi sağlayan şey de budur zaten, gerisi de mineral takviyesi.

Sorunuz için teşekkür eder başka sorularınız varsa memnuniyetle cevaplamak isteriz

@vetohan
Ürün şeker üzerinden eleştirilmiş. Yorumlarını merak ediyorum sadece.

@SisTurkiye
Teşekkürler açıklama için

@SisTurkiye
Şu fark ürün içerik tablolarında en büyük eksik sanırım. Hemen her üründe içerik farklı miktarlar ile veriliyor. Bu da büyük oranda yanıltıcı oluyor.

Uzun yol yapacaksam ve hava da sıcaksa mataraya suyla karışık bir şekilde koyuyorum. Baya faydasını görüyorum açıkcası.

Bence tamamiyle gereksiz bir içecek. Bir kere müthiş susatıyor. Yarim litre powerade ictikten sonra 1 litre suyu diklemek istiyor vucudum. Bu da baska sorunlara sebep oluyor. En basitinden odaklanmami engelliyor. Yarinki 140kmlik tur icin 200ml maden suyu 1300ml su hazirladim. Muhtemelen yolda 1litre daha su alirim. Bulursam maden suyu da alirim. Poweradeyi bilmem ama redbull da mecbur kaldiginizda iyi bir secenek ancak kalbi fazla zorlamaniza sebep oluyor yani kendinizi kontrol etmek zorunda kalabilirsiniz.

Bir ara bende baya kullanıyordum, hatta bu olmadan uzun yol çekilmez diyordum ama bıraktıktan sonrada idare edebildiğimi gördüm. Faydası illa vardır ama abartmamak lazım tabi.

Ben ve arkadaşlarım bundan kullanıyoruz. Sürüş bitiminde yorgunluk ve kas ağrısı daha az oluyor.