İlk günlerde kendinizi zorlamanızı önermiyorum. Öncelikle bırakın da vücudunuz kendisini yeni yemek ve uyku düzenine alıştırsın (3 gün ile bir hafta bünyenize göre alışmak için yeterli olur)
Bu ilk günler içerisinde oruçlu iken kısa mesafeleri hafif tempoda sıkıntı yaşamadan sürebilirsiniz. Hava güzel ise mesafeleri biraz daha da artırabilirsiniz fakat fazla su kaybı yaşamanızı önermem.
Alışma süreci bittikten sonra sürüş için en ideali iftardan önceki iki saat içinde veya iftardan iki saat sonra sürüş yapmanızı öneririm. Ancak gece sürüşü dikkatle yapılması gereken bir sürüş, gerekli tedbirlerinizi alın.
Özellikle fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız iftardan önceki iki saat içerisinde sürün. O saatlerde yaklaşık 12 saatten fazladır oruçlu olduğunuz için vücudunuz çoktan yağ yakımına başlamış olacak. İftara da az kaldığı için susuzluğunuzu da kısa süre sonra giderebilirsiniz. Hem bu saatlerde hava genel olarak hafif serin oluyor. Ama yine de yoğun trafik içerisine çıkmayı düşünüyorsanız sabırsız sürücülere dikkat edin.
Sağlıklı günler.
