Sporcu insan sigara içer mi?

Çok güzel bir noktaya değinmişsiniz. Ben pro sporcu değilim ama , konservatuvarda opera/şan bölümünde okuyorum. ve okula giderken , gelirken , ders aralarında mutlaka bir yerlerden sigara kokusu geliyor. Eskiden o kadar rahatsız etmezdi ama son 1 yıldır sigara dumanını aldığım an burnum tıkanıyor resmen hava alamıyor gibi oluyorum. ve doğal olarak sesimi de etkiliyor bu.

Sadece sporcular değil kimsenin içmemesi gereken bir meret bu. ve bağımlılık diye bir olguyu kabullenemiyorum. Bir insanın iradesi bu kadar zayıf olmamalı...

Zararı herkes tarafından bilinen paketinin üzerinde bile kocaman harfler ile yazan bu mereti millet nasıl olur da hala içer?Anlayamıyorum.Hadi eski tiryakileri bağışladık diyelim.Göz göre göre bütün zararlarını bilerek bu merete yeni başlayanlara gerçekten çok üzülüyorum.Ve malesef çevremde yaşıtlarımda çok yaygın.Tabi ki ben kullanmıyorumOlmaz öyle şey olmamalı da.

Benim sigaraya başlama sebebim farklı oldu..
Liseden mezun olmuşdum 2002 yılında..İşsiz bir düz lise mezunu olarak iş aramaya başladım.Tüm kapılar yüzüme kapandı..Sebep gireceğim iş için gerekli deneyime sahip olamamamdı..Yada askerlik durumum olmasıydı..Bu süre 3 yıl devam etti..Evde tek başıma bir uçdan diğer uca volta atar oldum.O zamana kadar sigara içenleri hep uyarırdım yanımda içme diye...Kokusundan nefret ederdim ki halada ediyorum..Artık bunalımdaydım..Bütün günler benim için aynıydı..İşsiz güçsüz sabah kalk ,evi toparla,sonra karnım acıkana kadar volta at evin içinde,gazete al iş ilanlarını ara ki çıkmıyor zaten sonra voltaya devam

Bir gün annem paketini evde bırakmışdı...Benimde canım ultra sıkılıyordu.."Bu millet bundan ne zevk alıyor ki?" diyerek denedim bir tane..Sonuna kadar öksürmeden içtim..Sonra tiksindim ağzımda ve burnumdaki nikotin kokusundan..
Aradan 1 ay geçmişdi hiç içmemişdim..Bir arkadaşım puro getirmişdi bir tanesini istedim çok güzel çikolata kokuyordu..Merak ettim bunun tadı nasıl diye..İçtikten sonra ağızda bıraktığı tad çok hoşuma gitti..Bir süre bu çikolatalı sigaralardan aldım..haftada bir adet sigara içerdim..Sonra bu bir adet haftada iki oldu..yavaş yavaş periyod kısaldı..Artık her gün günde bir adet içer olmuşdum.Sigarayı içerken her seferinde "insanlar nasıl bunu bırakamıyor ki?İstesem hemen bırakırım" diyordum..Sonra günde iki-üç adet içmeye başladım..Derken yarım paket deviriyordum sigarayı...5 ay sonunda günde bir pakete ulaşdım..Ve anladım ki bırakamayacakdım..Bu sefer bırakmak istiyordum ama bırakamıyordum..Resmen bana yapıştı..Artık sigara içerken ben bunu istediğim zaman bırakırım düşüncesi resmen yok oldu...

Çok uzattım heralde
Demek istediğim içmeyenler sakın denemeyin, merakda etmeyin..Merak edilecek hiç bir yanı yok..Ve ne yazık ki çevremde sigara içmiyorum diyen fakat günde bir yada iki tane içen kişileri görünce aklıma hep kendi başlamam geliyor...Bu tarz kişilerde hep aynı evreleri görüyorum..Elimden geldiğince uyarıyorum ve her seferinde bana aynı cevap geliyor "Ben istediğim zaman bırakırım,zaten günde bir yada iki adet içiyorum bişey olmaz" diyorlar Sonunda fosur fosur içmeye başlıyorlar...


Şimdi ise her içişimde allah kahretsin bu pisliği nefret ediyorum nerden bulaştım salak gibi diyorum...Bırakmama ramak kalıyor bu seferde aşırı asabileşiyorum...Trafikde arabaların üstüne sürmeye başlıyorum
Çok küfür etmeye başlıyorum...Bunların hepsi vücudumun nikotin eksikliğinde ortaya çıkıyor...Kendi kendime bahane yaratmama sebep oluyor...Bir tane sinir sigarası içsem geçecek Ama içmemeliyim..Bunu yakın zamanda gerçekleştireceğim...

Sigara bağımlılık yaptığı gibi aynı şekilde şartlanmada yapıyor...Aynı Pavlov'un köpekle yaptığı deney gibi...Zili çalınca sürekli et veriyor köpeğe..En sonunda zili çalıyor ama et vermiyor köpeğin ağzı yine sulanıyor
Sigarada ise örnekler şunlar;
*Yemek yedim üstüne bir adet keyif sigarası içeyim..
*Çay çok güzel yanına bir sigara...Bitince bir sigara..Kola iç üstüne bir sigara..
İçilen herşeyin üstüne bir sigara...
*Offf çok yoruldum üstüne bi tane yakayım..
*Off çok kakam geldi üstüne bi tane içeyim
gibi bu örnekler çoğalır gider....
Sigarayı bırakdıkdan sonra zaten en çok bu şartlanmalar insanı zorlar ve en çok zorluyanı yemek sonrasıdır...

Lütfen arkadaşlar hepinizden ricam içenler bırakmak için elinden geleni yapsın..İçmeyenlerde sakın ve sakın deneme amaçlıda olsa dokunmasın...

Ben bırakmak için elimden geleni yapıcam...

14 sene içtim, "bırakıyorum" dedim, bıraktım. Halil Öztürk bilir...

günah cıkarmışın resmen jimi

@jimi1984

Güzel bir yazı. Günde bir iki tane içen ve "içiyorum sayılmaz, istesem bırakırım" diyenlere okutmalı. Bir çok tanıdığım insan öyle başladı...

Selam arkadaşlar,

Hakan abi çok güzel bir konuya değinmişin. Ayrıntılara girmeden edemeyeceğim.. Bu konu üzerine birçok makale, bilimsel yazı ve yöntem okudum, denedim.. sonucada ulaştım.. yazımın sonunda sonucuda anlatacağım..

Öncelikle daha önce sigara içmeyenler, sigara içenlerin içinde bulunduğu durumundan hiç haberleri yok, olamazda, anlamda veremezler. "Her ay neredeyse bir ev kirası parasını kendini zehirlemek için sigaraya yatıranları anlamıyorum" kelimesini çok duyarız, doğrudur ancak olay malesef bu değildir.

Yazımın devamına kaynak göstererek değilde direk yazarak devam ediyorum uzun sürmemesi için, inanmayanlara tek tek kaynaklarıda gönderebilirim. Hiçbirini sallamıyorum, öyle bir huyumda yoktur çok şükür..

Öncelikle sigaraya başlayanlar ya jimi'nin dediği gibi yada bir dönem bulundukları ortamın getirdiği yanlış pisikoloji içinde bir şekilde başlıyorlar. Sorunun kökten çözümü hiç içilmemesi olurdu elbet, ancak bu pratikte pek olmuyor meraklı insanoğlu merakına, ardından sigaraya yenik düşüyor.. Bu kısmı geçiyorum.. başladığımızı farzediyorum..

Klişe olacak ama amerikada yapılan bir araştırmaya göre tam olarak sigara bağımlısı olan birinin "Teknik olarak sigarayı birdaha asla tam olarak bırakamayacağı" sonucuna varmışlar.. Bunun nikotin yada diğer bağımlılık yapan maddeler ile ilgili değil tamamen alt pisikoloji ile ilgili olduğunu söylüyorlar. Nikotin bağımlılığı sigaryı bıraktıkdan 21 gün sonrasında tamamen ortadan kayboluyor, artık vicuda baskı yapmıyor. ciğerlerin tamamen temizlenmesi ise kişinin vicuduna bağlı bir durum kişiden kişiye değişiyormuş. nekadar içtiği, spor yapıp yapmadığı, vicudunun kendini ne hızda yenilediği vs.. birçok etken var kesin bir zaman yok yani..

Sigarayı sadece irade ve sabırla bırakmak oldukça zordur. Kaldıki bırakıldı diyelim 5-10 yıl sonrasında bile insanlar 1 moral bozukluğu ile sigaraya anında geri dönüş yapabiliyorlar.. Bunun sebebi sigaranın insan pisikolojisine resmen kazınması.. en ufak bir durumda açığa çıkabiliyor ve açığa çıktığında nikotin bağımlılığından çok daha fazla güçlü oluyor..

Okuyanlar yanlış anlamasın. Sigarayı bırakmak imkansız değil birazdan kolay bir yolunuda söyleyeceğim.. yani sigarayı boşuna bırakmayın nasıl olsa bırakılmıyor mesajı vermek değil amacım..

Yine klişe amerikada bir denek grubu bir ilaç firmasının ürettiği anti-depresan ilaçları içiyorlar.. tabi bu arada günlük yaşantılarına devam ediyorlar.. aralarında sigara içenler var.. sonra sigara içen deneklerden yan etkileri rapor ederken hepsinin ilacı kullandıktan bir süre sonra sigara içemez, sigaradan nefret eder bir duruma geldikleri fark edilir. Konu araştırılır ve sonunda bu anti-depresan içindeki bir maddenin sigara içme isteğini yok ettiği ortaya çıkar.. Bu maddeyi daha da yoğunlaştırarak ve anti-depresan özelliğinide iyice azaltarak yeni bir ilaç ortaya çıkarırlar.. adı Zyban.

Ben bu ilacı eşimle birlikte kullandım. Uyanıklık edip 1 kutuyu eşimle paylaştık 15 gün içtik yani (olması gereken 30 gün..) kullanımıda çok basit.. sigara içmeye devam ediyorsunuz.. aynı anda bu ilacı kullanıyorsunuz. en az 15 gün boyunca içmeniz gerektiği yazıyor ancak 13 gün içebilene helal olsun derim.. zaten 12. günde sigaradan öyle nefret ediyorsunuzki içmeniz zorunlu olduğu için günde 1 sigarayı bile çok ama çoook zor içebiliyorsunuz.. tadı okadar iğrenç ve mide bulandırıcı geliyorki, sigara içmeyi bırakın görmek bile midenizi bulandırır hale geliyor.. ve 15 gün bitince nihayet sigarayı bırakıyorsunuz.. zaten artık içmek zorunda olmadığınız için göbek atacak duruma geliyorsunuz.. ilacın prospektüsünde yazdığı gibi 1 kutuyu 1 ayda bitiyorsunuz.. eğer ilacı bıraktıkdan bir süre sonra canınız isterse ilacı kullanmaya devam edebiliyorsunuz zararı yokmuş. 1 yıla kadar kullanılabilirmiş..

Ancak zararı yokmuş derken yanlış anlaşılmasın, bu ilacı mutlaka doktorunuza danışın. alerji, yan etki vs.. olabilir.

Neyse biz eşimle uyanıklık yapıp 1 kutuyu bölüştük sigarayıda bıraktık ancak ilaç bittikden 1-2 hafta sonra canımız yine sigara istedi.. yaaa Zyban var nasıl olsa gene içer bırakırız dedik.. uyanığızya.. 1-2 tane içelim dedik.. içtik ve sigaraya başlamış olduk tekrar..

Burda önemli bir nokta... Zyban'ın bir özelliğide tek seferlik olması.. Kesin bıraktırıyor ancak nasıl olsa Zyban var diyip içtiğinde ve ikinci sefer kullandığında etkisi azalıyor hatta üçüncüde etkisi hiç olmuyor..

Bizde biraz zaman geçmesini bekliyoruz etkisini tekrar gösterebilmesi için. başlayalı 3-4 ay oldu şimdi tekrar alıp busefer tam olarak içeceğiz ilacı. En başta tam içseydik böyle bir problem ile karşılaşmayacaktık..

Örnek, eski patronum ilacı tam olarak içti, 3-4 aydır azına sürmüyor sigara.. Bizimle aynı zamanda başlamıştı..

Sonuç olarak bu ilaç size nikotin krizlerini yok edip, anti-depresan özelliği ile sinirli halinizden sıyrılıp sigarayı bırakırken rahat bir şekilde bırakmanıza 1-2 defalık şans veriyor. Ancak bu şansı iyi kullanmak gerek bizim yaptığımız gibi şansın yarısını heba etmeyin

Kullanmak isteyenler için tekrar söylüyorum, mutlaka doktorunuza danışın. Yan etkileri olacağınıda önceden bilin.. örnek vermek gerekirse eşimde hiçbir yan etki olmadı ancak bende ilacı içtiğim süre boyunca baş ağrısı yaptı..

Son olarak bu ilacı içmek isteyenlerin sigarayı bırakmaya kararlı olmaları olayı perçinleyecektir..

Kullananların ve bu konu hakkında yorumları okumak isterseniz
(link)

adresine bakın.. birçok olumlu ve olumsuz yorum var hepside çok ilginç..

Herkese sigarasız, sevdikleriyle beraber mutlu, sağlıklı günler dilerim..

arkadaşlarımla ilgili en gıcık olduğum şey bir sporcunun sigara içmesidir

Önemli Hatırlatma...

Yorumları yazan birçok kişi şu konuya dikkati çekmiş.. aralarında ciddi sağlık probelmleri yaşayanlar olmuş. ilacı, tansiyon sorunu olan, panik atak benzeri hastalık geçirmiş olanlar, Epilepsi hastaları ve Hamile kadınların zaten kesinlikle kullanmaması gerekiyor.. 18 yaş altı içinde test edilmemiş.

sonuç olarak doktora danışmadan "ASLA" içmeyin.. bilmediğiniz bir aleji vardır sonra allah korusun ölüme bile götürür.. Bu sadece bu ilaç için değil hemen hemen tüm ilaçlar için geçerli..

Birdeeeee ekleyeyim : ilaç alkol ile birlikte kullanılmıyor.. buda çooooook önemli. unutupta içmemek lazım..

Ekşi sözlükten bir yorum..

--- Alıntı ---

ilk kullanımdan 2 saat sonra etkisini hissettirmeye başlayan ilaç. günde içtiği sigara sayısı kadar adam olsa 4 tane futbol takımı kurulabilecek düzeyde bir bağımlılığı olan, patlıcandaki nikotin miktarıyla gurur duyan ve bunu her ortamda ifşa etmekten çekinmeyen, kabuslarında jason'un yanında übeyid korbeyi gören bendeniz hiçbir ümit taşımadan ve de kesinlikle sigarayı bırakıyorum kararlılığı olmaksızın, biraz da denemek amacıyla 4 gün önce sabah saat 8'de zybana başladım. antidepresanların etkileri genellikle 2. hafta civarı ortaya çıktığı için sigara üzerindeki etkinin de benzer zamanlarda çıkacağını tahmin ettiğimden ilacı aldığımı bile unutmuştum. sabah kahvaltısının ardından sigaramı afiyetle içtim, saat 9:30 sigaramdan da yine aynı derecede keyif aldım.
sonra saat 10 civarı bilgisayarın karşısında sigaramı yaktım, ortasına kadar geldim, sonra sigaranın biryerinde delik olduğu düşüncesiyle sigaramı(tekel 2001) söndürdüm yenisini yaktım. ortasına kadar içmeme karşın yine sanki yeni harman içiyor hissine kapıldım. ilaç etkisinde olduğum halen aklıma gelmedi ve dışarı çıkıp kısa camel aldım. kısa cameli yaktığımda korkunç gerçekle karşılaştım. kısa camel türkü-lm light arası bir nonoş sigarası haline gelmişti ve bu durum karşısında yenebilecek hiçbir halt yoktu. son bir ümitle salondaki misafir purolarına yöneldim. nafile.
şimdi bu ilaç bir noradrenalin-dopamin gerialım inhibitörüdür. bu yüzden panik bozukluğu hastalığına meyli olanlar, herhangi bir anksiyete bozukluğu tanısı almış olanlar bu ilacı kullanırsa panik atağını körükleyebilir terleme taşikardi, titreme vs gibi belirtilere sebep olabilir. bu yüzden eczacılık fakülteleri ve tıp fakülteleri ayrı fakültelerdir. daha da kötüsü daha önce epilepsi nöbeti geçirmiş bir kişi bu ilacı kullanırsa yukarıda bahsedilenlerden beter duruma düşebilir. ilaç zaten bir antidepresandır. eğer sigarayı bırakmak düşünülüyorsa paşa paşa bir psikiyatri uzmanınıa gidilmeli bu ilaç ve sigarayı bırakmak konusunda daha geniş bilgi alınmalıdır.

-------

@Tuonela

Sorma ya..Nefret ediyorum ve nefret ederek içiyorum ya

İşin güzel yanı bisiklet üstündeyken canım asla ama asla çekmiyor
Gerçi Çekmeköyden Sultan ahmete her hafta sonu gitme nedenim nargile ama

Evet yarın paket almıyorum ve kimsedende otlanmıyorum bakalım ne olacak
Sinir asabiyet....Olsun

sigara benim hayatımda olmayacak şeylerin ilkbaşında geliyor.içen bir kişinin yanında bile duramıyorum.bunun yüzünden birçok kişiye sigarayı bıraktırmışımdır.bide bisiklete binipte sigara içenlerin nasıl rahat ettiklerini hala anlamış değilim

Avam tabiriyle şöyle ifade edilir; "sigaranın içinde fare zehirine kadar her şey vardır".

Günde kaç adet fare zehiri zarar vermez acaba?:rolleyes:

Zehiri yiyen farelerin akibetini merak eden çıkacağını sanmam.
Sigara, halen dünyada en sık kanserden ölümlerin sebebi olan Akciğer Kanserinin birinci sebebidir.
Ayrıca yine kronik obstruktif akciğer hastalığı denen, nefes darlığıyla birlikte seyreden kronik bronşitin birinci sebebidir. Kalp hastalıkları, felç, damar sertliği vs vs konularına hiç girmeyelim...

Kendi kutusunun üzerinde zararlı yazan şeyin yorumunu daha fazla yapmaya zaten hacet yoktur.
Sigarayı üreten adam dahi uyarıyor, "içme sağlığa zararlı" diye... Tabi o adamı bu tavrıyla mazur görecek değilim bu ayrı konu..

Çoğu zararlı olan zehirin azı da zararlıdır, azı zararlı olan zehirin çoğu da zararlıdır.


Sadece konuşmanın azından zarar gelmez, onun için hemen susuyorum.
Topiği açan arkadaşa teşekkürler ve selamlar.

@Uğur Taşdemir

17 sene içtim , "bırakıyorum" dedim , bıraktım.Herkes bilir

Selam,

1989 - 2004 arası 15 yıl kesintisiz günde 1 paket o illeti çektim ciğerlerime.2005 senesinde birde nargileye sardırdım ki allahtan bir hevesti geçti gitti.

Sigara içtiğim zamanlardada bisiklete biniyordum , üniversite yıllarında halı sahada amatör maçlarımız oluyordu.

Şunu söylemeliyim spor yapmanın ardından içilen bir dal sigara çok daha zevkli ama bir o kadar da zararlıdır)

Damarları spor yaparken açıyorsunuz , rahatlatıyorsunuz tütün içerkende büzüyorsunuz.Hele yanına alkol ilavesi yaparsanız ki buna hiç girmeyelim şimdi.

Sonundada tabiri caizze damarlar fala foş oluyor )

Sabahları kalktığımda ağzımın içi afedersiniz ama lağım gibi olurdu
Anca kendime geldim diye bilirim. . .

Lisede hiç unutmam Kimya Öğretmenimiz sınıfta içerdi birde kısa samsun içerdi . Sınıf leş gibi kokardı.Çocuklar derdi içmeye devam edersem kolumu , bacağımı kesecekler ama bırakamıyorum . .Şimdi kimbilir ne yapıyordur ?


SİGARA yı bırakmak isteyenler yerine kısa yada uzun vadede en az onun yerini tutacak bir aktivite bulmalı ve yapmalılar.Ben sporu seçtim ki en hızlı yöntem ve en mantıklı olanı . .

Konunun başka yönü ise ; ilerde ki tabii düşünüyorsanız evlatlarınıza muhtaç olmamak adına , sağlıklı yaşlanmak yani ihtiyarlamamak adına sigarayı bırakmalısınız.Siz hayat boyu 20-30 yıl sigara içeceksiniz o günahsızlar ilerde siz yaşlanınca aksırıp,öksürüp ortalıkta dolaşırken birde üstüne yatalak olmuşken size bakacak . .

Akide şekerini tavsiye ederim , fındık fıstık la oyalayın , kabak çekirdeği çıtlayın daha ne diyeyim . .

Sigara öyle lanet bir şey ki 3 yıl dır içmememe rağmen ben bıraktım diyemiyorum , ara verdim diyorum

Dumansız günler ve geceler tüm forum sakinlerine ,
Sevgilerimle,
Tolga Gürgün

ben yol bisikletcisiyim derecelerimde var ama bira içerim soguk tıryaki degilim haftada 4 tane

@gökhan turk

Afiyet olsun yarasın ohh sigara içmede bira iç hiç problem değil Gökhan cım . .

Tolga Gürgün

sagol tolga abi sigaraya acayip karşıyımdır ve 1 o kadarda nefret ederim yaş 26 hiç işim olmadı bisiklet sporu bambaşka 1 spor dalı ailem tum fertler tiryakidir sigaraya

@Mesut Girgiç

Konuyu görünce direk atladım cevapları okumadan


20 yıl boyunca günde 2 paket parlement içen anneme sigarayı bıraktırdım

okulda sigara içen arkadaşlarıma azaltmalarını sağladım hatta bi tanesi benim sayemde tamamen bıraktı

iradesine sahip olan adam bırakır önemli olan kendini kandırmamak

mesela en önemli kendini kandırma cümlesi

- ben istediğim zaman bırakırım

çoğu kişi bunu der

-ee bırak o zaman

ondan sonra 40 yaşına geldiğinde sağlık sorunları kapıya dayanır işte o zamanda bırakmazlarsa sonu kötü olur

bide sigarayı tamamen bıraksınlar demiyorum 1 paket içen adam yarım paket yapsın sonra çeyrek paket bol bol spor yapsın restoranlarda sigara içilmeyen yerlere otursun

ama bu saydıklarım genelde bi işe yaramaaz önemli olan iradeye sahip olmak

sigara öldürmez süründürür bunuda unutmamak lazım

yakın zamanda benzine ve sigaraya hayır temasında bi t shirt bastırcam

foruma resimlerini koyarım

hatta bi fikrim var forumda duman avcıları diye bi grup kuralım

Ha bide ben sigaranın mantığını anlamam tadı tuzu yoktur havaya gider ama alkol öle değidir en azından bi tadı vardır tamam zararlıdır ama zevk alırsın

sigaraya hayırrr.........!!!!!!

- :ci: - :ci: - - :Skull-175

http://img167.imageshack.us/img167/2275/tombstoneny6.jpg

bakın sırf sigarayı lanetlemek, aşağılamak için bunu yazıyorum, bu resmi yaptım, vaktimi harcadım. Sigara sadece insana zarar vermez. Öldürür, düşmanını güldürür, ailesini kederden süründürür, bunu bile bile yapanı da doktoro götür. Mani gibi bişey de yazdım.
Gülmeyin


bak hala gülyor, :ci: :ci: :ci: :ci: :ci: duman oldu her yer. öhhü öhhü..:Skull-175
keşke hayat da böyle şaka gibi olsa ama arkadışınızın kanserden, sigaradan öldüğünü görünce mezarı başında, artık şakanın kaçtığını anlayacaksınız, lanet edeceksiniz ama arkadaşınız dertleriyle ahierete intikal edcektir.


Psikolojik baskı yapıyorum habire. Ben çok inatçı adamım. İnşallah sigarayı bırakma oranında artış olur, hiç değilse bu forumda.