Yırtık Diz Bağı

Merhaba, bundan yaklaşık üç yıl önce halısahada diz iç bağım yırtıldı. Doktora gittiğimde çekilen mr'da ameliyatın şart olmadığı ama birkaç spor hariç tehlike yaratacak sporlar yapmamamı tavsiye etmişti.
O zamanlar bisiklete binmiyordum ve tabii sormak da aklıma gelmedi. Örneğin, yüzebilirsin demişti.
Bir yıldır bisiklete biniyorum ve yavaş yavaş günlük 100 km'lik turlara çıkmaya başladım. Uzun zamandır bir ağrı hissetmiyordum ama bir iki haftadır ağrılar ortaya çıkmaya başladı.
Elbette iyi bir ortopedi doktoruna gidip danışmak istiyorum ama şu aralar sigortam olmadığı için gidemiyorum.
Bu konuda bir bilgisi olan var mı?

zorlanması durumunda yırtık büyük ameliyat olunur 2 ay fizik tedavi 5 ay sonunda eski haline döner, zahmetli bir süreç olur zorlamayın derim

Benim de geçirdiğim kazadan sonra bağlarda yırtılma meydana geldi. Doktorum 2 ay zaman tanıdı ve 2 ay doldu. Yavaş yavaş idmanlara başladım. Doktorumla görüştüm tabi durum için. Bana verdiği yanıt "rampalar ve yüksek devir yasak, uzun idmanlar yasak, günde 30kmden fazla binmek yasak". Malum bağlar yırtıldığında öyle hemen iyileşmiyor. Hatta eski haline asla gelmiyor. Bu yüzden önce mevcut bağlar hafif idmanlarla geliştirilecek sonra yavaş yavaş yük verilecek yoksa hemen yıpranmalar başlıyor.
Tabi bunları yazınca şunu da belirtmeliyim doktorumun yorumu benim durumumaydı sizin durumunuzu bir doktorun değerlendirmesi şart. Dizleri zorlamadan idmanlara başladım ben. Tabi insan istiyor 30km/s hızları görmek ama 20 22 arası en fazla yapabiliyorum sakatlanmamak için.

Geçmiş olsun. Forumda ortopedi doktoru Oğuz Çetinkaya ile irtibata geçin derim.

Hardline Nutrition ilacını da tavsiye ederim.

https://www.bisikletforum.com/showthread.php?t=125716

Oğuz beyin profili
https://www.bisikletforum.com/member.php?u=66698


Darıca Farabi Dev. Hast. idi en son. Şuan nerede ne yapıyordur hangi görevde onu bilemem. Kış ayında bisiklet sürmek yok yasak bana.