"Yol" cular, boyun ağrısı için ne yapmak lazım?

malum sürüş pozisyonundan dolayı boynum ağrımaya başladı. Ne tavsiye edersiniz?

Öncelikle, doktor veya ortopedist'e bir danışın...
Geri kalan tavsiyelerde ise, havluyu ütüleyip, üstüne bastırabilirsiniz...
Sürüş sırasında, boynunuza rüzgardan korumak için ince bezler sarabilirsiniz,
Selenizi biraz alçaltabilirsiniz...
Bir kaç gün dinlenebilirsiniz, ancak, sorun tekrar ederse çözmeye çalışabilirsiniz...

Sağlık ve antrenman bölümünde olması gerek bu konunun ama kısaca şöyle söyleyeyim. Yol bisikletiyle boynunuz ağrıyorsa bu bisikletten değil başka bir nedendendir. Ya duruşunuz yanlıştır; ya bisiklet sizin bedeninize göre ayarlı değildir yada boyunda zaten bir sıkıntı vardır. Yol bisikletinde doğru pozisyon üzerine internette pek çok kaynak bulabilirsiniz. Ayrıca spor öncesi ve sonrası kasların hazırlanmasının da hayati olduğunu söylemeliyim.

Kadro boyu, gidon ve gidon boğazı ölçüsü. Kadro boyu uygun olsa bile gidonun reach/drop tabir edilen yani üst ve alttan ulaşma mesafesi önemli. Mesela 52 kadroyla 54 arasında 2 cm üstboru farkı var. Gidon boğazını 110 mm den 90 mm ye ve ulaşma mesafesi daha kısa bir gidona geçerek 5 cm gibi bir fark oluşabilir. Özellikle bu başlangıç seviyesi yol bisikletlerinde çok uyduruk gidonlar kullanılıyor. Üstten alttan ulaşmak çok zor.

bu sorun bende de olmaya başladı