RTFM tarafından yazılan mesajlar

işim gereği son 15 yıldır, yıllık ortalama 60-70 bin km yol yapıyorum. ufak tefek hatalar sebebi ile toplamda 4 yada 5 kez ceza yemiştim. ancak son 6-7 aydır inanılmaz bir radar artışı var. son 3 ayda 3 tane ceza yedim. en son eskişehir-bursa seyehatinde ekip otosu olarak 4 tane radar vardı...

Nabız çok özel bi konu ve birçok değişkene bağlı. Normalde 200w larda form durumuma göre 150 Nabız civarı gezerken. Antrenman stresinin yüksek olduğu dönemlerde 200-250 w larda 140 nabzı geçemediğim durumlar da olmuştur. O nedenle, yaş, stres seviyesi, açlık tokluk çok değişir. Birde bi yaştan...

Katılıyorum. 85 iç bacak 183 boy için 55-56, size de 56-57 olur.

Biz hep Ganos deriz :) Dediğiniz gibi rolling hill ama 70-80km sürüşe çıksanız 1000metrenin altına düşmezsiniz. Uçmakdere bence Türkiye’de en iyi ilk 3 rotaya girer. Diğeri de Antalya Beycik yaylası derim.

kimse trakya yazmamış, Tekirdağ, köy yollarıyla, Uçmakdere ile harika tırmanışlar ve manzaralar eşliiğinde bi bakmışsınız 2000-2500 metre tıranmışsınız. kırklareli, edirne ve hatta biraz çanakkale diyebiliriz. yolları ve insanları ortalamanın üstünde. tamam kışın soğuk belki ama buna rağmen sürülür.

Garminler ile ben de çok sıkıntı yaşadım. eski siyah bantları makinada yıkayabilirsiniz diyor ama ben 2 tane bantı bu şekilde çöp ettim. bi defa da sensörü üzerinde unutunca o da gitti. sonra sarı kapaklı sökülemeyenden aldım. onu da her sürüş sonrası duşta elimle köpük köpük yıkıyorum. sensörü...

ben 2 yıldır Rouvy kullanıyorum. belki zwift gibi yoğun bi kullanım yok ama kışın zaman ve hava kısıtlarında bana yeterli geliyor. fiyatı da gayet makul. bi ara my whoosh u denemeyi planlıyorum, tablette çalışıyor mu acaba?

bunun adı net mobing ama işte ülke de orman kanunları, kimin gücü kime yeterse. allah kolaylık versin Samet hocam...

bunun yasal olmadığı net, pazarlık şansınız var ise (sendika yada başka organizasyon) sizde 20% daha az çalışmayı önerin. belki bi avukat arkadaştan destek alabilirsiniz. dallama topçuları göndermek için tüm sözleşmeyi talep ederken.biz vatandaşa gelince böyle olması çok zoruma gidiyor. kolaylıklar

Uvex-Sievi-Jalas bakabilirsiniz.

O paraya öküz alınır 😀

selamlar, benim de genetik sebeplerden dolayı tansiyon rahatsızlığım var. yaklaşık 10 yıldır takip ediyorum ve ilaç ile devam ediyorum (43 yaşındayım). hayat tarzı değişikliği en iyi sonucu verdi ancak yine de ilaçtan kurtulamadım (ilaçsız 150/100- en düşük doz ilaç ile 130/90 altı). bi önce...

Ben de evde bisikletle 69 yaptım 😘

zwift fiyatına baktım 560 lira imiş bu yıl, maşallah bi ortak daha geldi. rouvy den devam yine bu kış 110 lira onun fiyatı.

Sanırım 3 yıldır, rasine tek bisikletlik vakumlu olanını kullanıyorum. Bu yaz tatilinde de bin km yol yaptım, 110–120 civarı hızlarda hiç sorun yaşamadım. Yer kaplamadığı için kullanımı çok rahat. Sadece sorun şu, molalarda aklım hep bisiklette kalıyor. Güvenlik olan yerlerin yakınına...