3 gun once lastıgım patlamıstı yama yaptık ve tekrar sürmeye basladım sonrakı sabah lastık ınmıstı ve farklı bı yerınden patlamıstı tekrar yama yaptık ve bugun yıne aynı sey neden boyle oluyor nasıl çözebılırım
@Anonim abi ne yaptın yaw o kadar büyük bi şey değil söylediğim gibi.bisilklete Başlayalı 2,5 falan oldu o yüzden bünye fazla alışık değil.normal olarak ağrı yapıyor
eğilip kalkarken namaz kılarken bacağımın eklemli ağrıyor.Bisiklet sürmeye devam etmelimiyim yoksa ara vermelimiyim öyle aşırı bi ağrıda yok bisiklet sürerken sorun olmuyor yani
arkadaşlar bisikletimin markası bu nasıl bir bisiklettir yorumlarmısınız yeni başladım bisiklet işinede pek anlamıyorum.birde yok bisikletimi oluyor bu ?
Bisiklet sürerken kaba yerim acıyordu koltuğuna elyaf koydum ama yinede yarım saaten sonra acımaya başlıyor bunun bi çözümü yokmudur ? Siz nasıl kullanıyorsunuz?
@Migel geçen yıl 3 ay fitness a gittim ve her dönüşte çikolata alıyodum evdede köpek gibi yemek yiyyiordum hiç kilo veremedim şimdi düşünüp gülüyom
@Alperenyuruk 20 km rapma çıkılırmı yaw :)
bu arada yapabileceğim bi diyet varmı bisikletle beraber hurma diyeti olurmu m umreden yeni geldiğimiz...
@Ali Akan hesaplamayla uğraşmak istemiyorum :) günde ortalama 3 saat bisiklet sürüyorum evdede normal tencere yemeleri yiyiyorum ekmeksiz sabahları 3,4 dilim küçük ekmek yağlayıp yiyiorum yanındada patates haşlama falan bu şekilde kilo verebilirmiyim ?
merhaba arkadaşlar,
17 yaşındayım 90 kiloyum ve kilo vermek istiyorum. günde ne kadar sürersem zayıflayabilirim ve bana neler önerebilirsiniz?.pendik sahilinden sürmeye başlıyorum.