Rasimcan Meral
Üye
- Kayıt
- 18 Temmuz 2012
- Mesaj
- 42
- Tepki
- 30
- Şehir
- İstanbul, Sarıyer
- Bisiklet
- b'Twin
@Fatih Elma
Eminim forumda çok daha detaylı açıklandığı yerler vardır, ama temelde bel ağrısının en sık sebebi seleyi bir koltuk gibi kullanmaktır. Selenin vücudunuzun ağırlığını taşımaması lazım, o zaman postürünüz tamamen kemik destekli olur, o da ağrı yapar. Postürünüzün kemik destekli değil, kas destekli olması bu sorunun çözümüdür. Doğru postürde ağırlığınızı bacaklarınız taşırken sele sadece destek görevi görür, denge sağlayıcıdır, üzerine otururmuş gibi yapılır ama asla tam oturulmaz. Ayağınızın parmak ucundan ensenize kadar yay gibi gergin kaslar vücudunuzun ağırlığını taşır. Başlarda yorulursunuz fakat bel ağrıtmaz. zamanla alışırsınız ve çok doğal gelir bu, sonuçta kullanılan kaslar ayakta durmak için kullandığınız "kırmızı adele"lerdir ve yerçekimine karşı asla yorulmama özellikleri vardır. Ancak, idmanlı olmayı gerektirdiği doğrudur. Pedal çevirmezken bile bu şekilde gergin bacak ve sırt kaslarıyla saatlerce ağırlığınızı taşımaya alışmalısınız.
Eminim forumda çok daha detaylı açıklandığı yerler vardır, ama temelde bel ağrısının en sık sebebi seleyi bir koltuk gibi kullanmaktır. Selenin vücudunuzun ağırlığını taşımaması lazım, o zaman postürünüz tamamen kemik destekli olur, o da ağrı yapar. Postürünüzün kemik destekli değil, kas destekli olması bu sorunun çözümüdür. Doğru postürde ağırlığınızı bacaklarınız taşırken sele sadece destek görevi görür, denge sağlayıcıdır, üzerine otururmuş gibi yapılır ama asla tam oturulmaz. Ayağınızın parmak ucundan ensenize kadar yay gibi gergin kaslar vücudunuzun ağırlığını taşır. Başlarda yorulursunuz fakat bel ağrıtmaz. zamanla alışırsınız ve çok doğal gelir bu, sonuçta kullanılan kaslar ayakta durmak için kullandığınız "kırmızı adele"lerdir ve yerçekimine karşı asla yorulmama özellikleri vardır. Ancak, idmanlı olmayı gerektirdiği doğrudur. Pedal çevirmezken bile bu şekilde gergin bacak ve sırt kaslarıyla saatlerce ağırlığınızı taşımaya alışmalısınız.