Jordanred Bisiklet Forması, Bisiklet Taytı ve Bisiklet Giyimine Dair Her Şey

Decathlondaki tahıl barları

Scudo
Ben geçen GCN'de gördüğüm barı çok beğendim. Hem şeker az hem de ana maddesi muz.

 
  • Beğen
Tepkiler: ulaş kaya
Arkadaşlar benimde bir sorum olacak 74 kiloydum aktif olarak bisiklet sürdüğüm zamanlar,8 ay kadar uzaklaştım bisikletten şuan 87-88 kiloyum boyum 1.87.
Bacaklarımı inceltmek istiyorum çok kalınlaştılar kaba gözüktüğünü düşünüyorum,yüksek kadansta bisiklet sürmek dışında bir öneriniz var mı kasları parçalayıp bacakları inceltmek için ? Yok etmek olarak algılanmasın daha detaylı ve sıkı,az hacimli olsunlar istiyorum :)
 
Arkadaşlar ne yaparsak yapalım önce bir düşünelim..

Bizim burada sabahtan akşama kadar tarlada çalışan insanlar var... Bunlar bu ürünlerin hangilerini yiyor acaba ???

BENİM TAVSİYEM KESİNLİKLE PAKETLENMİŞ, ambalaj içine girmiş ürünleri yemeyin..

HEr gün en az 25-70 km arası bisiklet sürüyorum, bu dediğiniz besinlere hiç ihtiyacım olmadı.. BOL BOL SU İÇİYORUM SADECE..

Kurutulmuş meyveler, kavrulmamış çerezler neden yeterli gelmiyor onu hiç anlamıyorum zaten..
 
  • Beğen
Tepkiler: emrahozkan
@vebag zannediyorumki bu tip barlar bir kaç vitamini bir arada bulundurduğu ve tüketimi kolay olduğu için tüketiliyor..
 
@Oğuzhan Y. selamlar,bu barları yaptıktan sonra kaç gün içerisinde tüketmemiz gerekiyor.İngilizce yerlerde olduğundan dolayı anlayamadım :D :D
 
Arkadaşlar merhaba :)

1,75 boyum ve 55 kiloyum. Zayıf biriyim ve bu zamana kadar kilo alamadım. Karbonhidrat veya protein tozlarını kullanarak tabiki bisiklet sürmeye devam her zaman :) kilo alabilir miyim? Veya kilo alma adına başka önerileriniz nelerdir ?
 
@Melih Muratoğlu Bozulmasın diye dolaba koyun demiş, buzluğa koysak uzun süre dayanır sanırım. Normal kısımda ne kadar dayanır bilemeyeceğim. Ben yarın malzemeleri alıp yapmayı planlıyorum.
 
@Silmarillia
Zayiflama sadece yag ile alakali bir durum degil. Ayrica urunun sadece %5.6 si yag. Dogru beslenirseniz yag karbonhidratlardan daha fazla ve daha uzun enerji verici bir maddedir.
 
Bilen biri yardımcı olabilir mi ben 1 aya kadar günde ortalama 200 km yol yapmak istiyorum.Fazla maliyeti olmayacak enerji verecek yiyecek - içecek ne önerebilirsiniz ?
 
(link) denedinizmi bilmiyorum ama iyi oldugunu dusunuyorum. Cafe neroda ve macro larda var. 6.75 tl.
 
Hepsinin icinde glikoz var veya seker ? Herneyse şekersiz de evde kendimiz hazırlayabiliyoruz kek gibi. . Hazırlanışı 8 kaşık yulaf kepeği (kepekli un olmaz )bir yumurta , 4 kaşık yağsız pınar süt tozu,az yağlı 1çay bardağı süt 1 kabartma tozu , tatlandırmak isteyen arkadaşlar pudra şekeri veya toz sakarin katabilir bunu ocakta kab icinde pişiriyoruz 13 dk altını 13 dk diğer tarafını
 
daha çok enerjili yiyecek alın
 
@Selami53
konu başka yerlere kayacak ama faydalı bir paylaşım olacağını düşünüyorum.
bu linkte (link) bütün kas gruplarını hangi hareketle çalıştırabileceğini videolu bir şekilde anlatmış. salona gitmiyorsan vücut ağırlığını kullanarak yapabileceğin hareketler var.
benim önerim squat.15-20 dk'da dik yürüyüş (eğimli olması daha iyi)
 
@Ferecov ,dostum teşekkürler mesajın için.Salona karşı antifobim var nefret ediyorum malesef.Ayrıca baktığım kadarıyla bu sitede hangi kas gurubu hangi hareketle geliştirilir diye anlatılıyor.Ben daha scuat yaparak daha fazla kalça ve bacak istemiyorum parçalamak istiyorum.Yani kaslar daha detaylı olsun ama bacakların hacminde azalma olsun istiyorum,presleyip sıkıştırmak lazım :)
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri