@ferhat köse
bende tufaya geldim ferhat tarihe bakmadan atladım olaya bi mesajda ben attım tabi arkadaş cevap veremez, 2010 dan kalan bir mesaj bu, bazen hata yapıyorum ..
@Yasin Doğan
40 dakika 7 km iyi ,anladığım kadarıyle sen 21 vites kullanıyorsun, vites gücün az, 27 e geçmen gerekecek 21 vites ile olmaz bu iş ayrıca 26 jant uzun yollarda hammallıktır ben kullandım ve sonra vaz geçtim yeniden 28 e geçtim ,76 da da 28 jant kullanıyor idim 1984 yılında bu mtb anlayışı dünyada yaygınlaştı ,mtb sadece dağda işe yarar 200 km lerde adamı bayar ..17 yaşında genç adamsın daha yılların var ve bu yılları sele üstünde geçirmeye aday olursan başarıya ulaşırsın sadece bisiklete binmenin yanında doğru beslenmen lazım öyle fest food lar felan olmayacak aşırı kola içmeyeceksin aşırı şeker yükleme doğru olmaz antreman başlamadan 1 saat önce yemek yiyeceksin ,,burada önemli olan 40 dakikada 7 km değil bi günde 200 km yi kaç saatte az mola ile almak, esas olay budur ...aytekin erzan 400 km yi yol bisikleti ile tam 19 saatte aldı ama kamyon vakumlarından faydalanma oldu orada ..kamyon vakumlarından faydalanmak demek kamyonun arkasından rampada beraber çıkmak demektir ama tehlikelidir tecrübe gerektirir ne kadar tecrübede olsa erdemir bisiklet takımından dostum kamyon arkasından giderken öndeki çukura girdi ve düştü bi anda önüne çukur çıkar ...burada dediğim gibi 200 km lerde rekor kırmak lazım bunun içinde çok çalışmak lazım 160 kmlerde bol rampalı kısa mola anlayışı ve tempo ..23 nisan 2013 de ,215 km de rekor deneme 50 yaş üstü katogorisne göre ..13.5 saat sele üstü 1.5 saat mola süresi bunun 45 dakikası dönüşte feribotta geçti evet 15 saatte bitti 215 km zorluk derecesi 86 km in üstüne tam 14 km rampa çıkışı ,
eğim 9 tek düz yol yok ve stabilize bu derecemi 10 saate çekmek için derdim yok bana para verilmiyor ...benden daha genç olan dostlar burada kartepe etabını 270 km yi 14 saate sığdırdılar hemde mtb ile ama sonra yola geçince fark yaptılar tabi..
evet 17 yaşındasın bence 27 vites bisiklete geç ve 28 jant al ayrıca boyuna göre bisiklet ve bacak uzunluğun uzun ise büyük kadroda yalnız yaş 17 olduğu için ilerde senin kemikler gelişecek tabi ..boy uzayabilir şimdi kısa ise tabi..çalışmaları daima 200 km üzerine hedefle bunun için önce 60 km lerde başla ama baktın zor geldi 30 km lik rampalı etap seç ve tempo yap ama kısa mola olsun 8-10 saniye baktın yedin 30 km yi,
60 a çık, baktın o da kesmedi 80, kesmedi 100, kesmedi 100 artı evet yavaş yavaş bisiklet sporuna adımını atarsın böylelikle..
