@ersin cem emci
Ersin bey selamlar.. Bence en önemli nokta uzman Türkiye sualtı sporları federasyonu antrenorlerınden bırınden kurs almanız.. o zaten sıze gereklı tum noktaları riskleri tehlikeleri vs vs acıklayacaktır.. Malzeme secımı ıcın, oncelıkle sadece yaz ve su sıcaklıgının yuksek oldugu zamanda suya gıreceksenız 5 mm kalınlıgında tam boy bır dalıs elbısesı, dalıs eldıvenı, dalıs corabı, agırlıgınıza uygun her 10 kg ıcın ortalama 1 kg kursun agırlık ve agırlık kemeri.. yuzunuze uyan ufak hacımlı bır dalıs maskesi, su tahliyesı olmayan basıt bır snorkel ve uzun palalı dalıs paletı ve tabiiki avlanacagınız yer, ve ava uygun zıpkın temın etmeniz gerekır..Elbıse ıcı acık hucre dedıgımız cıplak neopren dısı jarse kaplı olmalıdır..agırlık kemeri mumkunse kaucuk esnek bır kemer olmalı..maske dedıgım gıbı yuzunuze uyan ufak hacımlı tempered camlı olmalı snorkel cok kalıtelı olmasına gerek yok basıt ve esnek bır snorkel ısınızı gorur.. 3 mm kalınlıgında bır neopren dalıs eldıvenı ve 3 veya 5 mm kalınlıgında neopren dalıs corabı..Palet uzun ve baslangıc ıcın termoplastik palalı bir palet olabılır.. kompazit veya karbon palete baslangıc ıcın gerek yok..
Dalısta en onemli konulardan bırı asla tek basına dalıs yapılmamalıdır.. Yanınızda mutlaka en az sızın kadar dalıs yapabılen hatta daha ıyı bır dalıcı bulunmalıdır..Ben Kocaelide ıkamet ediyorum o yüzden istanbuldai dalış meralarını cok bılmıyorum.. ama kurs alırsanız kurs hocası ve edınecegınız dalıs arkadasları sıze yardımcı olacaktır.. Izmıt kocaeli tarafına gelırsenız dalıs merası konusunda yardımcı olabılırım..

Umarım yardımcı olabılmısımdır.
@hsnsylk
Huseyın bey selamlar..
Degısık nefes acma antremanları var.. ınternetten rahatlıkla ulasabilirsiniz.. ama en ıyı antreman bol bol dalıs ve dıyaframı calıstıracak antremanlar..ben bisikete biniyorum cok faydasını gordum..Bunun dısında en guzel antremanlardan bırı nefes tutmaktır.. nefes tuttugunuz sureyı uzatıp dınlenme suresını sabıt tutarak, nefes suresını sabıt tutup, dınlenme zamanını kısaltarak ta antreman yapabılırsınız...
Daha derine dalmak icin fazla agırlık sart degıl cunku daldıkca daha fazla negatif olacagınız ıcın derınde fazla agırlık dalıcı ıcın tehlıkelıdır..Dalıs ıcın ılk metrelerı gecerken agırlık ıhtıyacı duyarız.. eger dalıs elbısesı kullanıyorsanız elbıse kalınlıgı dalacagınız derınlık ve agırlıgınıza uygun kiloda agırlık takmanız gerekır..ne eksık ne fazla ..Fazla olursa yukarı cıkıs zorlar..az olursa dalıs zorlar..