Scudo Sports

Sigarayı nasıl bırakabiliriz?

Sigarayı bıraktınız, tekrar başlamayı düşünüyormusunuz?

  • Evet

    Katılım: 20 13,5%

  • Hayır

    Katılım: 128 86,5%
  • Toplam katılım
    148
Scudo SKS
2 sene olmuş bırakalı, nasıl geçti anlamadım....
 
  • Beğen
Tepkiler: Scyleia
Scudo
isi kafada bitirmek yetmiyor.... vücut alismis bir kere o maddeye...
 
Sağlık Bilgisi dersinde öğrendiğim bilgiyi sizlerle paylaşayım.
Öncelikle sigarayı bırakanda fiziksel olarak bir olumsuzluk olmuyormuş.(Titreme vs.) Sadece psikolojikmen olan bişeymiş.Bu gibi olaylarda Patlıcan yiyince (içindeki nikotinden dolayı) bu olumsuzluklar yok oluyormuş
 
Kafada bitiyor.sigaramı sana hükmediyor yoksa senmi sigaraya? Demli çay ve patlıcan ağırlıklı beslenmeyi önerebilirim.sigara içilen ortamlarda bulunmayın iki gün.
 
Sigara bırakılmıyor, sadece ara veriliyor. Eski sağlık sektörü çalışanı olarak neler gördüm, Kan kusarken sigara içenden, kemoterapi alirken icene, posetin icinde sigara icmeye calisandan, solunum maskesini cikarip, bir nefes cekip geri takandan... Babam gibi 2 kere baypass gecirip sans eseri yasayan simdi yine gunde 2 paket sigara icenden. Benim gibi larinks ten 3 tane kitle alınan, ameliyat sonrasi konuşma yasagi ses istirahati yaparken sigara icen....

Sigara bırakılmaz, asla bırakılamaz, sadece ara verilir. Ben 25 yıldır içiyorum. Gunde 2 pakette on yıldan fazla oldu, öldürüyor biliyorum ama bırakılmıyor.

Sigara içen birisi hele ki genç yasta baslayip yada uzun sure ictiyse asla birakamaz. Biraktim sanir, uzun ara verir, oyle bir ortam, oyle bir zaman gelirki yine icer, sevdigini kaybeder, cok kotu bir olay yasar, cok sevincli bir olay yasar, bambaska ortamlari olur, hayat akisi degisir. Yaslanır hayat beklentisi biter ve Eninde sonunda içer ama, sadece uygun ortam olana kadar ara verir. Hele alkol varsa birakmak dahada zordur.

Dedem Koah hastasıydı, ogrenince hemen birakmisti, 12 yıl icmedi, sonra bir gece dugunde rakı ve sigara icti, ulan dedi yillardır ot gibi yasiyormusum adam kendine geldi, son 7 yilinda hep icti ondan sonra. Yine demans hastasi bir yakinim 30 yıl olmuş, demans olduktan sonra başlayip keyifle icmisti ölene kadar.

Onun için sigara konusunda hiç başlamamak tek çözümdür, başlayıp biraktim diyenler ileride degisik bir pozisyona gelip icince bu yazimi hatirlarlar belki.

Uzun ve neşeli ömürleriniz olsun ama o sigara içilecek yine. 😅😅
 
  • Beğen
Tepkiler: RoninRider
Mythshaman demiş ki:
Sigara bırakılmıyor, sadece ara veriliyor. Eski sağlık sektörü çalışanı olarak neler gördüm, Kan kusarken sigara içenden, kemoterapi alirken icene, posetin icinde sigara icmeye calisandan, solunum maskesini cikarip, bir nefes cekip geri takandan... Babam gibi 2 kere baypass gecirip sans eseri yasayan simdi yine gunde 2 paket sigara icenden. Benim gibi larinks ten 3 tane kitle alınan, ameliyat sonrasi konuşma yasagi ses istirahati yaparken sigara icen....

Sigara bırakılmaz, asla bırakılamaz, sadece ara verilir. Ben 25 yıldır içiyorum. Gunde 2 pakette on yıldan fazla oldu, öldürüyor biliyorum ama bırakılmıyor.

Sigara içen birisi hele ki genç yasta baslayip yada uzun sure ictiyse asla birakamaz. Biraktim sanir, uzun ara verir, oyle bir ortam, oyle bir zaman gelirki yine icer, sevdigini kaybeder, cok kotu bir olay yasar, cok sevincli bir olay yasar, bambaska ortamlari olur, hayat akisi degisir. Yaslanır hayat beklentisi biter ve Eninde sonunda içer ama, sadece uygun ortam olana kadar ara verir. Hele alkol varsa birakmak dahada zordur.

Dedem Koah hastasıydı, ogrenince hemen birakmisti, 12 yıl icmedi, sonra bir gece dugunde rakı ve sigara icti, ulan dedi yillardır ot gibi yasiyormusum adam kendine geldi, son 7 yilinda hep icti ondan sonra. Yine demans hastasi bir yakinim 30 yıl olmuş, demans olduktan sonra başlayip keyifle icmisti ölene kadar.

Onun için sigara konusunda hiç başlamamak tek çözümdür, başlayıp biraktim diyenler ileride degisik bir pozisyona gelip icince bu yazimi hatirlarlar belki.

Uzun ve neşeli ömürleriniz olsun ama o sigara içilecek yine. 😅😅
Hepsini görüntüle...

Genelleme yapman doğru değil. Bıraktıktan sonra tekrar içmemek irade meselesi. Dedem 35 yaşında bıraktı şuan 80 yaşında içmiyor. Çevremde gençken içmiş ve bırakmış şuan 50-60 yaşını geçmiş çok kişi var. Ve ben sağlıklıyken bıraktım hiç bir sağlık sorunum yokken. İrade meselesi. Bisiklet sürüyorum, koşu yapıyorum. Hayat bu.
 
Son düzenleme:
  • Beğen
Tepkiler: M.İhsan ve el Cezeri
17 yaşında başladım 20 yıl sonra 2017 senesinde bir anda bıraktım hiç aklıma gelmiyor ve daha sağlıklı olduğumu hissediyorum.
 
  • Beğen
Tepkiler: Seyda Ünlü
15 yaşında başladım 33 yaşımda bıraktım daha da aklıma da gelmiyor. Herkes herşeyi bırakabilir. Sadece yeterince istemesi yeter.
 
  • Beğen
Tepkiler: Seyda Ünlü
% 50 istemek % 50 ilaç desteği ile bıraktım
1. Kesinlikle azaltmayın.
2. Bırakacağınız günü önceden belirleyin.
3. Bu süre içinde sigarayı çoğaltın ama zevk aldığınız zamanlarda değil daha çok keyif almadığınız zamanlarda için.
4.Bol bol bu konuda hazırlanmış videolar izleyin.
5.sigara keyif bağlantısını silip sigara eziyet bağlantısını kurun (balkona çıkma, toplantılara odaklanamama, gereksiz masraf,hobilerine yeteri kadar para ayıramama, pis koku, kül tablası temizleme, ailenizin dırdırı, vs.)
6. Bıraktıktan sonra bir hafta sigara içenlerle görüşmeyin.
7. Bırakanların Sigara hep aklıma geliyor, rüyalarıma giriyor sözlerine inanmayın klasik erkek palavrası bunlar (bkz askerlik, avcılık)
Evet insanın aklına geliyor ama geldiği gibi kısa sürede yok oluyor.
Anlayacağınız zor değil 30 senelik içiçi biri olarak diyorum ben bıraktıysam herkes bırakır.
Kendinize yaptığınız en büyük iyilik bu olacak.
 
  • Beğen
Tepkiler: everhard, necmeddin ve Seyda Ünlü
İçmeyerek.
1664130810855.png
 
  • Beğen
  • Muhteşem
  • Hahaha
Tepkiler: Peregrine, RoninRider, benben ve 2 kişi daha
El alışkanlığımı elektronik sigara ile 3 ayda yendim. daha sonra bisiklet sürerek bıraktım. 4 yıldır içmiyorum.
 
  • Beğen
Tepkiler: MtB-BrS ve Seyda Ünlü
Mythshaman demiş ki:
Sigara bırakılmaz, asla bırakılamaz, sadece ara verilir.
Hepsini görüntüle...
Sigarayı bırakmıyorsun (evet, bırakamıyorsun değil, bırakmıyorsun), ve "asla bıraklıamaz" gibi cümleler sarfederek içini rahatlatıyorsun. Benim tanıdığım bir sürü kişi var bırakan, bırak içmeyi düşlemeyi, fikrini bile zihnine sokmayan. Annem 30 yıl içti, 5 yıldır içmiyor, ve sigarayla geçen o 30 yıla çok üzülüyor mesela.

@StanicEnemy Şaka bi yana, dediğin doğru. Sigarayı bırakamamak diye bir şey yok, bırakmamak var. Hatta, bırakmak diye bir eylem de yok. İçmemek var. Bunun başka bir versiyonu da ders çalışamamak tır. Aslında kişi bilir ki, istemiyorsundur ve çalışmazsın. Yani olay, çalışmamak tır.
 
Son düzenleme:
  • Beğen
Tepkiler: necmeddin ve el Cezeri
Gereken tek şwy irade...
 
  • Beğen
Tepkiler: necmeddin
can_celik demiş ki:
Sigarayı bırakmıyorsun (evet, bırakamıyorsun değil, bırakmıyorsun), ve "asla bıraklıamaz" gibi cümleler sarfederek içini rahatlatıyorsun. Benim tanıdığım bir sürü kişi var bırakan, bırak içmeyi düşlemeyi, fikrini bile zihnine sokmayan. Annem 30 yıl içti, 5 yıldır içmiyor, ve sigarayla geçen o 40 yıla çok üzülüyor mesela.

@StanicEnemy Şaka bi yana, dediğin doğru. Sigarayı bırakamamak diye bir şey yok, bırakmamak var. Hatta, bırakmak diye bir eylem de yok. İçmemek var. Bunun başka bir versiyonu da ders çalışamamak tır. Aslında kişi bilir ki, istemiyorsundur ve çalışmazsın. Yani olay, çalışmamak tır.
Hepsini görüntüle...
Azim, irade ve isteği olan herkes sigarayı rahat bırakabilir. Bu daha çok şu mazaret uyduran kilo vermek istemeyen insanlara benziyor. *Benim kemiklerim iri, su içsem bile yarıyor, bugün tatlı krizim tuttu, pazartesi olsun diyete başlayacağım* gibi.
 
  • Beğen
  • Hahaha
Tepkiler: Peregrine ve necmeddin
Gokhaniss demiş ki:
E sigaranın performansınıza sigara kadar bir etkisi oluyor mu?
Hepsini görüntüle...


şöyle açıklayım o zaman,
sigara icerken düz yolda yürürken bile çok cabuk terliyordum çok cabuk tıkanıyordum, e sigaraya geçince bunların hepsi bitti, kendimi e sigara icerken sanki en basinda hic sigarya başlamamis halim gibi hissediyorum, illaki e sigaraninda vücuda bi takim zararlari vardir ama benim hissettiğim olumsuz bir durum yok 5 senedir içiyorum, yanliz normal sigarayi birakinca fena iştah aciliyor,
sigara icerken 80 dim şimdi 110 :)
 
  • Beğen
  • İnanılmaz
Tepkiler: necmeddin, areklim ve Mythshaman
MtB-BrS demiş ki:
şöyle açıklayım o zaman,
sigara icerken düz yolda yürürken bile çok cabuk terliyordum çok cabuk tıkanıyordum, e sigaraya geçince bunların hepsi bitti, kendimi e sigara icerken sanki en basinda hic sigarya başlamamis halim gibi hissediyorum, illaki e sigaraninda vücuda bi takim zararlari vardir ama benim hissettiğim olumsuz bir durum yok 5 senedir içiyorum, yanliz normal sigarayi birakinca fena iştah aciliyor,
sigara icerken 80 dim şimdi 110 :)
Hepsini görüntüle...
Spor şart kilo kontrolü için. Onun haricinde sigarayı bırakmak isteyp de zorlananlar in iyi bir örneksiniz.
 
  • Beğen
Tepkiler: MtB-BrS
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri