Jordanred Bisiklet Forması, Bisiklet Taytı ve Bisiklet Giyimine Dair Her Şey

triathlon antrenmanlari

R

runner

Üye
Kayıt
27 Şubat 2008
Mesaj
77
Tepki
9
Şehir
istanbul
Scudo SKS
ironman 70.3 yarisina katilacagim.yuzme antrenmanini haftada 3 gun toplam 9 km yapıyorum .kosuyu 5 gun toplam da 140 150 km bisiklette 3 gun 150 km civari yapiyorum.bunlarin hepsini aksam vakitlerinde yapiyorum sakıncasi varmıdır. bu anrenman yeterli midir?bir de bu bisiklet yeterli olur mu?
(link)
 
Scudo
Bisikletin oldukça amatör görünüyor ama antrenmanların güzel. Bence saatlerini, yarışın koşulacağı saatten evvele alsan daha faydalı olur..Vücudun biyolojik saatini ona göre ayarlar..Başarılar dilerim..
 
  • Beğen
Tepkiler: runner
Yüzme antrenmanı çok yetersiz görünüyor.Yüzmeden iyi çıkmak istiyorsan haftada 18-20km.kadar yüzme yapman lazım.Üstelik yüzmeyi haftanın 5-6 günü yapman gerekir.(İddialı olmak istiyorsan)Çünkü yüzmeye bir kaç gün ara ver 100 metre derecelerin 3-4 saniye hemen düşüşe geçer.
Bisiklet antrenmanlarınıda 200km.den aşağı düşünmemelisin.Koşuya daha dinç başlamak istiyorsan.200km.bile oldukça az bir mesafe belirtmek isterim.
Koşuyu 5 günde 140km.yaptığına emin misin?Günde ortalama 28km.ye tekabül ediyor.Yazım yanlışı olmasın?
 
  • Beğen
Tepkiler: runner
@Murat Çiftci

ben zaten profesyonel olarak kosuyla ugrasiyorum. 18 yasindayim. hedefim bu yarista derece elde etmek . antrernman seviyesini fazlasiyla arttiracagim
 
Koşucuysan sorun yok demektir. :)
Bende triathlonda yarışırken hep koşuda kaybetmişimdir.Bir türlü sevemedim şu koşuyu.:)
Yüzmeden birinci çıkıp bisiklette de devam ettiriyorum hatta farkı açıyorum gelgelelim koşuya geçince yakalanıyoruz :)
Bu yüzden bu yıl sadece bisiklet yapıyorum.Ama triathlonda bir yarışa hazırlanıp 1.lik almak istiyorum bu yıl.Bakalım kısmet olacak mı...
 
  • Beğen
Tepkiler: runner
iron man 70.3 yarışı ne demek??? anlamadım???
 
  • Beğen
Tepkiler: runner
@Murat Çiftci

kosmak zordur.uzun mesafede belli tempoda kosmak rahat olabilir ama hiz yukseltmek problem olabilir.tahmi
n ettigim kadariyla onu da yarişarak asarsin
 
bisiklet konusunda da yardimci olabilirseniz sevinirim.su an elimde sedona 411 v ar.daha iyi bisey ariyorum.triathlon icin.
 
@Murat Çiftci



3-4 sn çok imkansız o kadar oynaması
 
@runner

Katılmak istediğiniz yarış bellimi ?? Yani yeri ve tarihi??
 
Ironman 70.3 Switzerland
June 7, 2009
Rapperswil-Jona, Lake of Zurich

Ironman 70.3 Austria
May 24, 2009
St. Pölten/Vienna

ikisinden birisi su an icin en yakın tarihli olan yarislar.
 
  • Beğen
Tepkiler: Oxsy
bence yaşın çok genç half-ironman için
daha önceden triatlon yapmadıysan
önce sprint veya olympic ile başlamanı öneririm...
koşun zaten iyiyse zayıf olan dallarına yönelirsen performansını daha fazla arttırmış olursun, yarışta koşu bisikletin 4de 1i ama senin haftalık koşu ve bisiklet antreman mesafen aynı...
yüzme antremanlarını minimum 6-7km civarında tutup- bunu haftada 5-6 kez yapmalısın...
koşuyu zaten yapıyormuşsun ama denildiği gibi bisiklete çıktığında 100km den aşağı yapma, üstüne ufak koşular yap, ve bunu haftada 3-4 kere tekrarla derim, sonuçta koşun çok iyi olabilir ama bisikletin üstüne koşu düşünüldüğü kadar kolay olmuyor...
 
@runner

başlangıç için fena 1 bisiklet değil bende almaı düşünüyordum, yaşına göre de uygun ama katılacağın yarışı kaldırabileceğini pek düşünmüyorum...
 
Bence de olimpik veya sprınt mesafede triathlon yarışmalısın ki biraz tecrübe edinmelisin..:)
 
  • Beğen
Tepkiler: runner
daha once 10000 yari maraton ve maraton gibi yarislar kosmuslugum var.bunlar tecrube olamazmi.

avrupadaki bianchi yaris bisikletleri isimi gorur insallah.
 
Hayır tecrübe olmaz.Triathlon çok farklı bir spordur.Atletizmle karıştırmamalısın.
Bu arada Zekeriya foruma hoşgeldin. :)
 
ulkemizdeki yarislara katilarak tecrube kazanırız insallah
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri