Scudo Sports

Yokuş yukarı niye çıkamıyorum?

Scudo SKS
idman idman idman.

o değilde bursa'daki ekipler uludağ yolunu ısınmak için çıkıp iniyorlar. şaka gibi.
 
  • Beğen
Tepkiler: ÇaNakkaLeRuHu ve Ruhullah.Grbz
Scudo
@MtbHastası01
İğne batırma vardı aklımda ama linkteki yazıyı görünce öneremedim. :)

(link)
 
  • Beğen
Tepkiler: Ruhullah.Grbz
@MtbHastası01 Yeterli ve düzenli olarak -susamadan- sıvı almak bence en önemli kıstaslardan birincisi, ikincisi ise o günkü psikolojik durumumuz/hazırlığımız tabi ki üçüncü ve son olarak ta kondisyon :islik:
Tırmanış kısa ise beslenmeyi hallettiğinizi varsayıyorum, eğer tırmanış uzun ise sıvı ile birlikte enerji verici hazmı kolay besinler almakta yarar var.
@cape2cape Arkadaşın da dediği gibi biraz müzik özellikle şu gaza getirenlerden :mzkdnlmk: fena olmaz.
 
  • Beğen
Tepkiler: Ruhullah.Grbz
@MtbHastası01

Selamlar. Öncelikle sele boyuna çok dikkat edilmesi gerekiyor. Daha sonra kilitli pedal kullanıyorsanız kallerin çok ileride yada çok geride durması da bacak kaslarının kasılması sebep olur. Diğer bir husus ise kadans. Bunu alışkanlık haline getirirseniz yokuşları çok rahat çıkarsınız. Yüksek viteste güç uygulamak yerine düşük viteste kadans yaparak vücudunuzu alıştırırsanız çok faydası olur. Zamanla vitesi büyütebilirsiniz.
 
  • Beğen
Tepkiler: Ruhullah.Grbz ve ÇaNakkaLeRuHu
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri