Zekeriya Çab tarafından yazılan mesajlar

Türkiye'de bisikletili olarak bu sayğıyı görsem kesinlikle kırmızıda durarım ama çoğu zaman kırmızıda geçmek şart. Bilen bilir Barbaros bulvarından aşşağı inerken Ortaköy tarafına dönecek kişi en sağ şeritten en sol şeride geçmesi gerekir. Arabalar arabalara yol vermezken bisiklet olarak Nobel...

@Kerim Hakan podyum ayrı bir şey o zorlama sadece fit olmak asıl amaç. Zaten ağır sporda hacimi korumak için suplement şart ama normal hayatta belirli bir tempoda vücüdün başa çıkabildiği seviyede gereksiz risk.

@Kerim Hakan proteinden kasıt direk ham proteinden bahsediyorum içerik önemli deği zaten sizin hesapta şaşar. Bu günün Etinde 25 gr protein biraz hayal hatta biraz fazla pişirdiğinizde oda azalır. Ben suplement hesabında olan saf protein den bahsetmiyorum tabağa protein niyetine koyduğunuz...

@darkdream işte ben sadece et ağırlık diyet önerdiğim için o gramajları yazdım. Normal insan olmak değil amaç yağ kütlesi az insan olmak. Günde 52 gr proteinle doymak demek ekmek, sebze, baklagil gibi yan ürünleri artırmak demek. İlkel insan et bulduğu zaman etten başka bir şey yemiyordu...

Kilo aldıran yada kilo tutmanızı sağlayan şey insülin. Şeker yada yedikleriniz değil vücut ne kadar insülin üretiyor bu önemli. İnsülin bildiğiniz zaman yediklerinizle kontrol altına almalısınız. İnsan ne yaZıkki şekere bağışıklığı olmayan bir yaratık, ayı şeker olmadan kış uykusuna yatamaz ama...

Çokça deneme yanılmadan sonra en temizi würth hhs 2000 i temiz zincire bolca sıkıp fazlasını Balat'a temizlieyicisi sıkılmış bezle sıyırıp aldıktan sonra yağsız ayna kola ve ruble eser miktarda sıkıp kullanmak. Hem çabuk kirlenmiyor hem yağlama mükemmel.

@babajanovic ayak kaydırma alenen yapılıyorsa ki her sporda rakip bunu hedeflediği açık seçik ortadadır bunun adil olması için her sporda hakem vardır. Kuvvetli zaten kendinden emindir bu ayak kaydırma olayını merkeze koymak istemem ben sadece bir yönü olarak bahsettim. Müsabaka kurallara...

@rknsycck Endüstri olmadan olmuyor. Bence endüstri olmaya devam etsin yıldızlar çıksın yıldızlar sönsün. Bu gün çocuğum olsa spor ile yaşamını kurması için elimden geleni yaparım. Hayatım boyunca spor yaptım su altı hokeyi ve rugby si milli takımına seçilmeme ramak kalmıştı ama okul devam ettiği...

@NKurtuldu Aman üstat 35 le gideceğim diye yapışma bir taksi kapısına. Ben ne zaman 40 ı görüp bacaklarımda acı hissetmeden rahat şekilde gitmeye başlasam ya bir taksi durur, otobüs durur, u dönüşü yapar yani bulunur bir sürüşü bozan.

@NKurtuldu birde kabon jantta özelikle profil jantlarda farklı metaryal siboplar kullanılıyor, pirinç, aluminyum, plastik, uzatmalar vs bir çok çeşit var bunlar çok farklı ağırlıkta. Kabon üretici mükemmel balansta jantı satıyor sen lastiğine göre uyduruyorsun. Bir çok kabon jant sahibi bu...

@BrkKrm yeni örülen ve böyle zıplayan jantları tur sayısına göre akort etmek mümkün ama bu yöntem ilk anda jantı belirli bir dengede germek için kullanılıyor. Sona az iş kalsın diye yapılır. @BrkKrm pek garanti veremezsin çünkü mevcut çember yamulmuş olabilir akortla düzelmez olabilir yani...

Akort yaptırsanız 50 tl-100 tl isterler çünkü iyi bir akort 3-4 saat sürer, bisiklete göre değişir ama yine 1-2 saat sürer. Bir jant göbeği yağlama bile yarım saat sürer. Mesela hidrolik fren bakımı yine zaman ister. Yani düzgün bir bakım için normal bir para istemiş. Ama tabi 15-20 dakkada...

Ön vites değişimlerinde biraz nazik olmak ve fazla yüksek kadansta olmamak gerekiyor ama hemen hemen aynı akıcılıkta değişiyor.

@Owlknife aynen oval şekilde.

@Serkan Mıstınoğlu şu an 5-6 turdur kullanıyorum. 2. Turdan itibaren hiç bir fark hissetmiyorum. Performans artışı sabit kaldı, çok zorlamadı alışması. Ara ara farklı geliyor ama giderek azaldı bu.