Öncelikle sele problemini çözmeniz lazım.
Rahatsızlık yaşamamak için selenizi aşağı doğru eğiyorsunuz. Fakat sonucunda ise sürekli öne kayıyorsunuz.
Bu yüzden öne kayıp bileklerinizde ağrı oluşmasına sebep vermiş oluyorsunuz.
Vücut ağırlığınızın %70'ini selenin taşıması gerekiyor. Kalan oranı...