Uyku problemi olanlara tavsiyem "Sadece Aptallar 8 Saat Uyur"kitabını okumalısınız ben yeni bitirdim uykunuzun düzene girmesini ve verimli uykuyu anlatan bir kitap günde en az 4,en fazla 6 saat uyumalısınız ve gece 12 ile sabah 4 arası tam verimli uyku saatidir.Bunun dışında uyuduğunuz...