İlk mesajımda dediğim gibi, eğer diskin üzerindeki zar yırtılmış ve disk parçaları veya jeli dağılmışsa faydası olacağını sanmam. Fakat diskiniz meme yapmış halde duruyorsa faydasını göreceğinizi düşünüyorum.
İlave olarak, yaptığınız spor hangi dalda olursa olsun sonrasında ağrı yapmıyorsa doğru yoldasınız demektir. Ağrı çektiğiniz dönemlerde ağrıyı artıran sporlardan kaçınmak gerekir. Bel fıtığı insana bedenini öğretir. Ağrıyı artıran her haraket yanlış, azaltan her hareket doğrudur.
Mesela birçok fıtık hastası cenin pozisyonunda istirahat ederken ben yalnızca sırtüstü ve çok sert (mümkünse tahta) zeminlerde rahat ediyorum.
Cerrahların tavsiyesi de zaten bu yönde. Rahat ettiğiniz oturuş, sürüş ve yatış pozisyonlarınızı tercih ediniz diyorlar.