Jordanred Bisiklet Forması, Bisiklet Taytı ve Bisiklet Giyimine Dair Her Şey

Bel fıtığı ve bisiklet

Scudo SKS
portakallimon demiş ki:
Güncel bilgi almak istedim. Bel fıtığı olup da bisiklet kullananlar var mı? Benimki daha 2 hafta önce ortaya çıktı, o yüzden tecrübem yok. Teşekkürler.
Hepsini görüntüle...
Başlangıç seviyesinde vardı. Fıtık menıskus ikiside olunca ucuz olsun diye giriş seviye aldım. Belini üşütme terleyip soğutma bunun içinde bısıkletr uygun uzun elbiseler giy sorun olmaz. Şuan 3 bisiklet var. Sorunum yok dikkat etmezsem 1 hafta 1 ay gibi bi süre boyunca, ara sıra ağrılar ufaktan başlıyor. Ara sıra hafif egzersiz yapıyorum bisikletten uzak kaldığımda oda yoğun degıl
 
  • Beğen
Tepkiler: portakallimon ve necmeddin
Scudo
portakallimon demiş ki:
Güncel bilgi almak istedim. Bel fıtığı olup da bisiklet kullananlar var mı? Benimki daha 2 hafta önce ortaya çıktı, o yüzden tecrübem yok. Teşekkürler.
Hepsini görüntüle...
Ben 2014 te bel fıtığından operasyon geçirdim. İlk iki yıl zorlu geçti. Sonrasında vücut ağrıya alışıyor. Terleme ve üşütme olaylarına dikkat et. Sürüş bitince rüzgar almayacak ince bir yelek olur giyisi olur bulundurursan sorun olmuyor.
Hatta bisiklet üzerinde rüzgara alışınca vücut hissetmiyor bile. Ne zaman ağrı sızı hissetsem bisiklete çıkarım. Sürüş sonrası vücudum daha da rahatlıyor. Bel için egzersizler var. Yazın çok lazım olmasada kışın Bel kaslarını ısıtmadan sürüşe çıkmıyorum.
Kişiden kişiye acı ve ağrı eşiği değiştiği için ısınmadan sürüşe çıkma derim. İyi bir doktordan bilgi alırsan daha verimli olur. Bisiklet kas sistemlerinin hemen hemen bütününü çalıştırdığı için bel fıtığının ilacı diye bilirim. Çok geçmiş olsun. :harika:
 
  • Beğen
Tepkiler: portakallimon
portakallimon demiş ki:
Güncel bilgi almak istedim. Bel fıtığı olup da bisiklet kullananlar var mı? Benimki daha 2 hafta önce ortaya çıktı, o yüzden tecrübem yok. Teşekkürler.
Hepsini görüntüle...
Bende hem bel fıtığı hem bel de kanal daralması hem de skolyoz var fakat bana çok engel olmuyor, evet ağrı mevcut lakin beni aktivitemden soğutacak kadar da değil. Sürüşe çıkmadan önce 5dk açma germe hareketleri yapıyorum.
 
  • Beğen
Tepkiler: portakallimon
Benim 2014 de bir bel fıtığı ameliyatım var. Ameliyat sonrası fıtık tabi ki geçmedi. Sadece etkisi azaldı. Sağ bacakta kısmi güçsüzlük devam ediyor.
Ayrıca boyun fıtığım da var. Ayrıca motor kazası sonrası sol bacakta ve sağ kolda platinler de var. Kaza sonrası sol bacakta his kaybını da unutmayalım. Koşu, zıplama içeren sporlar hayatımda yok artık.

Bu kapsamda bisiklet sürmeye devam ediyorum. Çok da keyif alıyorum.
Unutulmaması gereken en önemli şey; Kişinin neresinde bir rahatsızlık olduğunun bilincinde hareket etmesi.
Ona göre davranıp yaşarsanız, o rahatsızlık min seviyede hayatınıza olumsuz etki eder.
Eğer rahatsızlığı unutup eskisi gibi yaşamaya çalışırsanız; işte o zaman sorun içinden çıkılmaz boyuta varır.

Zaten vücut öyle birşey ki; eğer sorun oluşuyorsa biryerlerde, bir şekilde alert ediyor. Sizin o alertleri iyi dinleyip ona göre tedbir almanız yeterli.

Sonuç olarak; Spor, hayat konforunu arttıran önemli birşey. Eskisi gibi olmayabilir belki. Ancak spor hep hayatta olmalı.
 
  • Beğen
Tepkiler: portakallimon
Çok teşekkür ederim arkadaşlar. İçimi rahatlattınız. Konuştuğum iki doktorumun bisiklet konusunda hiç tecrübesi yoktu, sizin tavsiyelerinizi ve tecrübelerinizi dinlemek iyi geldi.

İlk mesajı yazdıktan sonra epidural steroid enjeksiyon yaptırdım. Şimdi çıktım. Bundan sonrası fizik tedavi ve iyileşme zamanı. Özellikle de hep başlayıp bıraktığım pilates gibi ağırlıksız vücut güçlendirici aktivitelerle başlayacağım.

Teşekkürler tekrar.
 
  • Beğen
Tepkiler: CengoCenk
Bende 2 yıl önce bel fıtığı ameliyatı oldum, bisiklete binmeyi çok istiyorum .Yüzme ve fizik tedavinin verdiği hareketleri yapıyorum an itibariyle.
 
Eğer bisiklet ayarı doğru yapılırsa son derece binebilirsiniz.
 
  • Beğen
Tepkiler: RmzBurak ve tatarsüvari
Şuan bende fıtık yüzünden sorunlar yaşıyorum. Ameliyat olmadım. Olmayı düşünmüyorum. Yaşım 32. Hastaneye gitsem dışarı salmazlar muhtemelen. Bisiklet kullanıyorum ve kendimi çok yormuyor kasmıyorum. Bisiklete bindikçe rahatlıyorum.
Düzeltme: Ayar önemli. Bikefit yaptırdım. Gerek yok deseler de ben bel konusunda sorunlar yaşayan bir insanım. Fit beni 1 tık daha rahatlattı.
 
  • Beğen
Tepkiler: Burak Uğurlu ve tatarsüvari
Bende fıtık başlangıcı var demişti doktor bundan 10 sene önce,bana koşma dedi, koştum, hareket verdi yapmadım, motorla uzun yol, bisikletle sahilden ege Akdeniz turu yaptım şimdilik aynı seyrediyor,ileride giricez artık 🤗onu da yaşadığım yıllara sayarım😇ne demiş Müslüm Baba,yaşanmadan geçen yıllar utansın
 
  • Beğen
Tepkiler: ahmet1914, osmancan71, StanicEnemy ve 1 kişi daha
Yaklaşık 1,5 yıl kadar önce MR sonuçlarıma göre 3 adet fıtığım olduğunu öğrendim. 3 haftalık fizik tedavi süreci ve sonrasındaki egzersizlerle bir yere kadar durumu düzelttim sayılır. Tabii artık sonrasında bel fıtığınız olduğunu bilerek yaşamak gerekiyor. Hareketliliğimi artırmak, iş ve araba koltuklarıma ortopedik minderler almaktan tutun da ani hareketlerden kaçınmaya ve ağır kaldırmamaya kadar uzanan şeylere dikkat ederek yaşam tarzımı buna göre düzeltmeye çalıştım ben de.

Bisiklet konusunu da doktoruma sormuştum bu süreçte. Direkt olarak bir zararı olmayacağını ancak uzun süreli sürüşlerden kaçınmamı önermişti.

Bisikletimi, selesini mümkün olduğunca yükseltmeden kullanıyorum. Yol bisikleti kullanmam pek mümkün değil haliyle. 30-45 dakikada bir bisikletten inip dik durarak esneme hareketleri yapıyorum. Tırmanışlarda limitlerimi zorlamıyorum. Sürüş sonrası terli şekilde rüzgara maruz kalmamaya özen gösteriyorum. Bir de bel kemeri aldım ama henüz sadece bir kere 40 km'lik bir sürüşte kullanma fırsatım oldu. Hem bel bölgesini sağlam şekilde kavrayarak ani hareketlerin/darbelerin yol açabileceği olumsuzlukları önleme açısından hem de rüzgardan koruyup sıcak tutma açısından faydalı olabileceğini düşünüyorum. Uzun vadede daha iyi yorumlayabilirim etkisini.
 
  • Beğen
Tepkiler: osmancan71 ve ugurus
4 ay önce beni yatakta çeviren şiddetli ağrı ile beraber doktorun deyişiyle "fıtığımın patladığını" öğrendim. 15 günlük fizik tedavi sonrası sol bacak %80 lerden %95 lere geldi çok şükür. 3 aydır bisikletle 300-400km yapmışımdır. Belimi üşütmemeye dikkat ediyorum. Tek seferde 90 km yol yaptım, belim hiç zorlamadı beni. Şimdilik devam.
 
  • Beğen
Tepkiler: osmancan71, templeos, gezgino28 ve 3 kişi daha
Bugün bende doktora gösterdim mr i. Beyin cerrahına gittim. Amelıyatlık değil bi kaç senede buraya gelme dedi (beyin cerrahına) istersen birde fizik tedaviye görün egzersiz önersin dedi. Bisikletı sorunca pek onermıyoruz bel fıtıgında dedi.
 
osmancan71 demiş ki:
Bugün bende doktora gösterdim mr i. Beyin cerrahına gittim. Amelıyatlık değil bi kaç senede buraya gelme dedi (beyin cerrahına) istersen birde fizik tedaviye görün egzersiz önersin dedi. Bisikletı sorunca pek onermıyoruz bel fıtıgında dedi.
Hepsini görüntüle...
2 yıldır iki tane bel fıtığıyla bisiklet sürüyorum. 2022 yılında 10300km oldu. İlk zamanlar daha çok ağrım oluyordu, bike fit ile büyük kısmı geçti. şimdilerde de karın bölgesini güçlendirecek egzersizler ve haftada 2 gün yüzme ekledim. Kilo da verirken bu ağrım bisiklet üzerinde neredeyse yok denecek kadar az bir hale geldi.
 
  • Beğen
Tepkiler: melihh35 ve osmancan71
Aesert demiş ki:
2 yıldır iki tane bel fıtığıyla bisiklet sürüyorum. 2022 yılında 10300km oldu. İlk zamanlar daha çok ağrım oluyordu, bike fit ile büyük kısmı geçti. şimdilerde de karın bölgesini güçlendirecek egzersizler ve haftada 2 gün yüzme ekledim. Kilo da verirken bu ağrım bisiklet üzerinde neredeyse yok denecek kadar az bir hale geldi.
Hepsini görüntüle...
Çok güzel bendede iki adet var. Biri kuyruk sokumu hemen üzerinde diğeri 3-4 disk üzerinde. Yüzmeye bende başladım. Ağrılarım azalsada bırakmayacağım haftada 2-3 arası planlıyorum bende. Forumda 1-2 yorum okudum sırt üstü yüzmeyi öneriyorlar daha çok
 
2.derece fıtığım var.
Durumumu 2 özel 1 şehir hastahanesi beyin cerrahlarına gösterdim. Üçünün de bisiklet sürmenin bele hiçbir fayda ve zararının olmayacağıydı. Şaşırdım
 
  • Beğen
  • Hahaha
Tepkiler: oscak41, Cemal Ç. ve osmancan71
Düzgün sele ayarı bikefit gibi çalışmalar ile zorlanmayı çok yapmadan (genelde düz rotalar) zararı olacağını düşünmüyorum
 
Bisiklete binmeye başladığımdan beri bel ağrım azalmıştı hatta hiç aklıma bile gelmiyordu. Kış geldiği için bir aydır bisiklete binmiyorum ve belim tekrardan ağrımaya başladı. Havalar ısınınca tekrardan iki teker üstüne çıkacağım.
 
  • Beğen
Tepkiler: oscak41 ve RmzBurak
StanicEnemy demiş ki:
Bisiklete binmeye başladığımdan beri bel ağrım azalmıştı hatta hiç aklıma bile gelmiyordu. Kış geldiği için bir aydır bisiklete binmiyorum ve belim tekrardan ağrımaya başladı. Havalar ısınınca tekrardan iki teker üstüne çıkacağım.
Hepsini görüntüle...
Aynı sikintilari bende birebir yaşıyorum.
 
  • Beğen
Tepkiler: StanicEnemy
Bel fıtığı ağrısının birden fazla sebebi olabilir. (Ağrısının diyorum çünkü fıtık olup normal hayatına devam edebilirsiniz, yeter ki doğru hayat tarzını koruyun)

  • Yattığınız Yatak,
  • Oturuş pozisyonu,
  • Uygun egzersizler ile bel, sırt , karın ve bacak bölgesinin kuvvetlendirilmesi,
  • Egzersizler öncesi ısınma, sonrasında esneme hareketlerinin düzenli yapılması,
  • Egzersiz yapılamıyorsa da bel bölgesinin esnekliğini arttıracak hareketlerin düzenli gerçekleştirilmesi,
  • Günlük hayatta bele min yük bindirecek şekilde hareket edilmemesi (ayakkabı bağlamak için eğilme şekli bile önem arz ediyor),
  • Fazla kilo kontrolü,
  • Eklem ve kas sistemine faydalı beslenme,
  • Özellikle belin soğukta kalmaması, mümkün olduğunca sıcak tutulması

ve şu anda aklıma gelmeyen birkaç dikkat edilecek unsur var.

Bel fıtığı hiç bir zaman iyileşmeyecek. Önce bunu kabul edeceğiz. Sonrasında hayat tarzını buna göre belirleyeceğiz. Başka yolu yok.
Zararlı olan bisiklet sürmek değildir, fıtıksız gibi hayatına devam etmeye çalışmaktır. Hayatın her alanında olduğu gibi bisiklet sürerken de fıtığa göre kendinizi düzenlerseniz bence bisikletin bir zararı olmayacaktır.

Benimde 13 yıllık bir fıtık geçmişim var. Şu anda kendisi ile hoş beş yaşamaya devam ediyoruz. Onu unuttuğum zamanlar ağrılı sızılı trip atıyor, kendisini güzelce hatırlatıyor. Hemen onunla ilgilenmeye başlıyorum yeniden seve seve :) Bu ilişki ömür boyu devam edecek gibi görünüyor.
 
  • Beğen
Tepkiler: oscak41, bisranos, gunerokn ve 1 kişi daha
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri