Jordanred Bisiklet Forması, Bisiklet Taytı ve Bisiklet Giyimine Dair Her Şey

Bisiklet sayesinde kaç kilo verdiniz?

Bisikletlendikten sonraki kilonuz için ne söyleyebilirsiniz?

  • Toplam katılım
    459
Scudo SKS
iki aydır düzenli kullanıyorum daha önce arasıra binerdim bacaklarım genişledi gibime geliyor kalça bölgesi. bunun önüne geçemez miyiz?
 
Scudo
Kilo almaya çalışanlardanım.. 2 haftadır tempoyu artırdım her gece çıkıyorum 58den 55 e düştüm
 
  • Beğen
Tepkiler: türker demir
valla 3 -4 zor verdi... Şuanda da durdu zaten. Vücut alıştı artık 50 60 km'den aşağıya çıkarsam vermiyor meret.
 
bisikleti ilk aldığımda 102 kiloydum şuan 88-90 arası gidip geliyorum. daha çok yol var gerçi :)
 
20 yıldır bisiklet kullanıyorum.
Bisiklet bacak ve baldır kaslarını çok..kol ve bel ve karın kaslarını az çalıştırıyor.
Bilgi kaynağı: beni kas yoğunluğu ölçümü yapan bir aletle ilgili kaslarla alete yüklenmemi ve ölçmek istediler.
Bacak baldır süper çıktı.
Ama bel karın kol vasat çıktı.
Bende sonrası 40-50 dk lık bisiklet turu üstüne 20 dk mekik şınav ve barfiks yapmaya başladım ve yıllardır böyle..:)

Not. Düzenli bisiklet yaptığım için hiç kilo almadım.
...Verecek kilo yok yani..:koptum::koptum:
Süt vb içip kilomu korumam zayıflamam lazım..:komik::komik::komik:

Düzeltme..süt içip zayıflamamam lazım.:)
 
Zayıflamak için bir spor merkezi ile anlaşmışken arkadaşım beni vazgeçirip bir bisiklet aldırdı. 105 kilo (168 cm boy) ile başladığım serüvenime 90 kg ile davam ediyorum. Yaklaşık 2,5 ayda verdim bu kiloyu. Diyetle birlikte işe bisikletle gidip, dönüşte km yapmaya çalıştım.Bu süreçte ortalama haftalık 200 km yol yaptım. Rahatsızlığımdan dolayı bir müddet ara vermek zorundayım şuan. Ama güzel bir diyet ile rahat kilo verilebiliyor bunu gördüm.
 
  • Beğen
Tepkiler: Bisiklet ulaşım aracıdır
Bacaklarım gözle görülür irileşti 74 kiloydum her gün 6.30 da kalkıp 2 saat sürüşle 2 ayda 6 kilo verdim.
 
İstemeden 4 kilo civarı
 
Zaten fazlasıyla zayıfım bisiklet sürdüğümde yada sürmediğim de bir şey değişmiyor :).
 
İşten ayrıldım,havuza ara verdim,sporsuz kalmamak için koşu bandına çıktım,2 hafta sonra dizlerimi sakatladım.2 aydır ağrılar ancak şimdi azaldı.

70 kilo ile göbek yaptım ilginç bir şekilde.E tani yaşta ilerledi herhalde.

Bisikletin göbeğe faydası olması için nasıl program yapmak lazım arkadaşlar.
 
@Alberto
Biraz önce yazdım hocam.
Bisikletin faydası göbeğe çok az.
Mekik şınav takviye edin bence..
 
Gunde 100 üzeri mekik öneririm.
Yani az az başlayıp arttırın derim.
Mesela ben 2 yılda 85 adet mekik seviyesine ulaştım.:):)
 
Yaşadığım talihsiz sorunlar yüzünden 130+ üzeri idim. Eylül ayında rejim yapmaya başladım Ekim ayında bisiklet aldım kasım ayında fitness salonuna başladım. Son iki aydır body building yapıyorum. Hepsini istikrarlı şekilde devam ettiriyorum. Bugün 92 kiloyum. 1.79 boyum var 80 kiloya kadar bu tempo devam edecek. Sonrasında da sadece rejimi sağlıklı beslenme şekline çevirerek yaşamaya devam etmek istiyorum. Umarım kırılma yaşamam.

E6853 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
  • Beğen
Tepkiler: mutludurmaz ve Bisiklet ulaşım aracıdır
@therkut
Çok geçmiş olsun hocam.
Spor ve beslenme..
Önemli olan "ömür boyu"..yapabileceğiniz ve keyif verecek şekilde olsun.. Ben bu ara mesela E-mtb yani elektrik destekli dağ bisikletine merak saldım.
Ülkemizde kurumsal bisiklet eğitimi pek yok.
E-mtb ile kendim internetten öğrenip dağlarda saatlerce bol oksijen alıp sağlığımı güçlendirmeyidüşünüyorum.
Arabayla dağa kadar..sonrası e-mtb olacak..belki gün bitimi mangalda olur..;);)
 
  • Beğen
Tepkiler: therkut
0 ben hiç veremiyorum yav bu gobeğim çok buyukte değil ama tamamen gitsin istiyorum çevrem wawrinka ya benzetir vücut yapımı ama bu küçük göbeği eritemedim gitti
 
Ben de 2 hafta önce başladım bisiklete, daha doğrusu spor olarak başladım. O zamanlar foruma yazdığımda 84 kiloydum şimdi 82 kiloya düştüm. Boyum da 178 cm. Haftasonları düzenli biniyorum ve yediklerime "dikkat etmeye çalışıyorum". Bugünden itibaren haftaiçi de binmeyi düşünüyorum ve her ne kadar eve 7'de gelip sabah erken kalksam da kilo vermem için bunu devam ettirmem gerek.
 
@azizakgn
Haftada 4-5 yapmanızı tavsiye ederim.
Haftanın 7 günü kesinlikle yapmayın derim.
Kaslarımızın da dinlenmeye ihtiyacı var.:)
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri