Diz ağrısı

valla diz ağrısı için ben baya antrenman felan yaptım. Özellikle 6 ay ağırlık çalışmasımda.

Selam,

benim de dizimin altı, hatta dizden 1-2cm aşağısı olacak şekilde hafiften ağırıyor. Dizimin içinde de sanki kıkırdak doku azalmış ve sürtüyormuş gibi de bir his gelmeye başladı son zamanlardan.

Muayene oldum, doktor çapraz bağlarda sıkıntı yok dedi. Buz ve ağrı kesici tedavisi tavsiye etti.

Yapabileceğim esmeye ve güçlendirme hareketleri var mı?

MutluGezgin demiş ki:

Selam,

benim de dizimin altı, hatta dizden 1-2cm aşağısı olacak şekilde hafiften ağırıyor. Dizimin içinde de sanki kıkırdak doku azalmış ve sürtüyormuş gibi de bir his gelmeye başladı son zamanlardan.

Muayene oldum, doktor çapraz bağlarda sıkıntı yok dedi. Buz ve ağrı kesici tedavisi tavsiye etti.

Yapabileceğim esmeye ve güçlendirme hareketleri var mı?

Hepsini görüntüle...

Doktor sizi baştan sağmış anlaşılan, klasik devlet hastanesin deki umursamaz doktorlar işte. Size tavsiyem açma germe hareketlerine başlamadan önce iyi bir doktor bulup MRI ile sorunun kaynağının bulunması gerek. Kafanıza göre açma germe yaparsanız daha kötü bir hale gelebilirsiniz, kendimden biliyorum.

StanicEnemy demiş ki:

Doktor sizi baştan sağmış anlaşılan.

Hepsini görüntüle...

Yok Hocam ya, gittiğim doktor ilgilenen birisi. Fizik terapi hastanesine gidiyorum, pek hasta olmuyor ve doktorlar detaylı bakabiliyor. MRI çekilmedi ama röntgene baktı.

MutluGezgin demiş ki:

Yok Hocam ya, gittiğim doktor ilgilenen birisi. Fizik terapi hastanesine gidiyorum, pek hasta olmuyor ve doktorlar detaylı bakabiliyor. MRI çekilmedi ama röntgene baktı.

Hepsini görüntüle...

Röntgen de bir şey çıkmaz kırık ve çatlak olmadığı sürece. MRI da tüm yumuşak dokular görülür.

MutluGezgin demiş ki:

Selam,

benim de dizimin altı, hatta dizden 1-2cm aşağısı olacak şekilde hafiften ağırıyor. Dizimin içinde de sanki kıkırdak doku azalmış ve sürtüyormuş gibi de bir his gelmeye başladı son zamanlardan.

Muayene oldum, doktor çapraz bağlarda sıkıntı yok dedi. Buz ve ağrı kesici tedavisi tavsiye etti.

Yapabileceğim esmeye ve güçlendirme hareketleri var mı?

Hepsini görüntüle...

Arkadaşın da dediği gibi mr çektirmenizde fayda var. Dizinizin ne durumda olduğunu bilirsiniz. Diz ağrıyorsa sele boyunu da düşünün derim.

MutluGezgin demiş ki:

Yok Hocam ya, gittiğim doktor ilgilenen birisi. Fizik terapi hastanesine gidiyorum, pek hasta olmuyor ve doktorlar detaylı bakabiliyor. MRI çekilmedi ama röntgene baktı.

Hepsini görüntüle...

MR çekilmesi lazım hocam. Bu ağrı merdiven çıkarken pek yokta merdiven inerken yada yokus asağı yürürken daha hissedilir oluyor ise diz kapağı ıcındekı kıkırdak sıvı eksılmesi sebebi ile oluyordur. Sporcu hastalıgı denıyor, yaslı ınsanlardada gozukuyor. Likya maratonunda basıma gelmıstı, dağın zırvesıne 45dk koşmustum ama 2 saatte inenemiştim. Daha sonra ıkı ay doğru duzgun yuruyemedım. Doktor bi hap vermıstı ama hatırlamıyorum calsiyummuydu yanlıs bilgi vermiyeyim şimdi.

Yaklaşık 12-13 yıl önce doktora gittiğimde doktor bana sağ dizimde iç dış menüsküs yırtığı, sol dizimde de iç menüsküs yırtığı olduğunu söylemişti. Özel bir hasta hane idi hemen ameliyata kalkışmıştı. Ben olmamıştım. Ara ara ağrı oluyordu. İstanbul'da kanuni sultan Süleyman hasta hanesine gitmiştim .Orda doktor bana kıkırdak tamir ediyici doğal vitamin önermişti. Pek kullanmamıştım. Yıllar sonra çok daha aktif bisiklet sürmeye başlayınca dizimdeki ağrılar nüksetti. Daha sonra bu kıkırdak tamir edici vitamini düzenli olarak 2 ay tükettim. Ağrılarım büyük oranda azaldı fakat ben eşeğimi sağlam kazığa bağlama niyetinde idim. Gittin iki dizimden de Mr çektirdim. Ve dizimin temel probleminin ne olduğunu bir aklı başında doktor söyledi . Dizimdeki menüsküs yapısı diskoid karakterli menüsküsmüş. Bu karakterdeki menüsküsler hem yaralanmaya çok müsait hemde yaş fark etmeksizin ağrı yapmaya müsaitlermiş. Doktorun bana dediği 5 yaşındaki çocukta bile bu karakterli menüsküs var ise ağrı yapar. Toplumun %40%50 si bu karaktere sahip menüsküse sahip fakat tek dizde oluyor genelde. İşin garibi benim ki iki dizim dede diskoid karakterli menüsküs var .Doktora sorduğumda bisiklet sporu yapıyorum ağrıları azaltmanın yolu nedir diye. Bana dediği şu profesyonel olarak yapıyorsan ameliyat olman gerekiyor. Eğerki profesyonel yapmıyor isen önce çok iyi ısınman gerek ayrıca çok ağır olmayacak şekilde internette mevcut dizi güçlendirici hareketler var onları yaparsan ağrıyı %60-80 oranında azaltırsın diye. Uyguladım şuan öyle büyük ağrılarım olmuyor fakat dizlerimi çok zorlamıyorum. Bir doktora görünüp limitlerinizi bilirseniz öncelikle sakatlıktan daha sonrada ağrılardan korunursunuz diye düşünüyorum.

Selam arkadaşlar iki hafta önce işim gereği merdiven kullanıyorum. (Şantiye) normalde bi sorun yaşamam ama 90 basamak merdiveni ikişer ikişer çıktım birkaç gün. Son on gündür ciddi anlamda diz arkasında ağrı var. Baker kisti olabilir mi acaba ? Sadece dinlenmeyle geçermi yada ?

Fatihgok demiş ki:

Selam arkadaşlar iki hafta önce işim gereği merdiven kullanıyorum. (Şantiye) normalde bi sorun yaşamam ama 90 basamak merdiveni ikişer ikişer çıktım birkaç gün. Son on gündür ciddi anlamda diz arkasında ağrı var. Baker kisti olabilir mi acaba ? Sadece dinlenmeyle geçermi yada ?

Hepsini görüntüle...

Baker kist öyle durduk yere bir anda olmaz kolay kolay. Diz arkasında bulunan tendonları zorlamış (strain) olabilirsin. Örneğin ben kalf kasımı yaralamıştım ve ağrısı diz arkasına vuruyordu.

Bu kendi kendine tanı koyma alışkanlığının faydasından çok zararı olduğunu düşünüyorum. Dizinizi zorladığınızda aklınıza sele yüksekliğiniz, bikefit yaptırmak geleceğine MR çektirmek geliyor.

StanicEnemy demiş ki:

Baker kist öyle durduk yere bir anda olmaz kolay kolay. Diz arkasında bulunan tendonları zorlamış (strain) olabilirsin. Örneğin ben kalf kasımı yaralamıştım ve ağrısı diz arkasına vuruyordu.

Hepsini görüntüle...

İnşallah öyledir çok korkulacak bişey olmaz

Halı sahada dize fazla yüklenince Grade 2 menüsküs yırtığı ve ön çapraz bağlar yırtıldı. 2 ay oldu fizik tedavi, iğne, ilaç ağrılar geçti ama eskisi gibi değil artık dizim. Sürekli kendimi düşecekmişim gibi hissediyorum. Doktor ameliyat diyor ama olup olmamak karar veremedim hala.

Bu koşanlar da görüyorum dizlik bant vs.Bisiklet için dizlik kullanmak faydalımı önerebileceğiniz bir şey var mı sıcak tutması açısından ?

Merhabalar herkese, yaklaşık 2 hafta önce yol bisikleti de SPD pedala geçtim fakat sağ ayakkabinin kal açısını topugumu dışa doğru çok fazla gelecek şekilde ayarlamam sebebiyle daha çok sağ dizimin dışa bakan tarafında ağrı oluşmaya başladı çömelmiş pozisyondan ayağa kalkarken de kütürt diye sesler geliyor, o yanlış acılı surusten sonra açıyı duzelttim ama o ilk sürüşümde muhtemelen dizime zarar verip sakatlandigimi düşünüyorum ki doğru bir şekilde sürsem bile 20 km den sonra ağrılar tekrardan oluşmaya başlıyor, sizce nasıl bir sakatlık olmuş olabilir, şuan bisiklet sürmeyi bıraktım, sağlık sigortam şuan işlemediği için hastaneye gidemiyorum, özel hastaneye gitsem mr vs ne kadar fatura cikar

Frankcastle demiş ki:

Merhabalar herkese, yaklaşık 2 hafta önce yol bisikleti de SPD pedala geçtim fakat sağ ayakkabinin kal açısını topugumu dışa doğru çok fazla gelecek şekilde ayarlamam sebebiyle daha çok sağ dizimin dışa bakan tarafında ağrı oluşmaya başladı çömelmiş pozisyondan ayağa kalkarken de kütürt diye sesler geliyor, o yanlış acılı surusten sonra açıyı duzelttim ama o ilk sürüşümde muhtemelen dizime zarar verip sakatlandigimi düşünüyorum ki doğru bir şekilde sürsem bile 20 km den sonra ağrılar tekrardan oluşmaya başlıyor, sizce nasıl bir sakatlık olmuş olabilir, şuan bisiklet sürmeyi bıraktım, sağlık sigortam şuan işlemediği için hastaneye gidemiyorum, özel hastaneye gitsem mr vs ne kadar fatura cikar

Hepsini görüntüle...

GSS'ye dahilsin anladığım kadarıyla herhangi bir devlet hastanesinden muayene alıp,sadece muayene ücreti(10-15lira) ve ilaç reçetesi verilirse eczaneye ilaç bedeli ödemesi,katkı payı ödemesi yaparsın.

Tüm tahlillerinizi yaptırıp, Sağlık Bakanlığı onaylı, Osteoflex ve muadili deniz ve kabukluları ağırlıklı, besin takviyeleri kullanabilirsiniz.

İthal ürünlerdir.

Paramızı pul altı ettiler.

Frankcastle demiş ki:

Merhabalar herkese, yaklaşık 2 hafta önce yol bisikleti de SPD pedala geçtim fakat sağ ayakkabinin kal açısını topugumu dışa doğru çok fazla gelecek şekilde ayarlamam sebebiyle daha çok sağ dizimin dışa bakan tarafında ağrı oluşmaya başladı çömelmiş pozisyondan ayağa kalkarken de kütürt diye sesler geliyor, o yanlış acılı surusten sonra açıyı duzelttim ama o ilk sürüşümde muhtemelen dizime zarar verip sakatlandigimi düşünüyorum ki doğru bir şekilde sürsem bile 20 km den sonra ağrılar tekrardan oluşmaya başlıyor, sizce nasıl bir sakatlık olmuş olabilir, şuan bisiklet sürmeyi bıraktım, sağlık sigortam şuan işlemediği için hastaneye gidemiyorum, özel hastaneye gitsem mr vs ne kadar fatura cikar

Hepsini görüntüle...

Geçmiş olsun. Büyük bir ihtimal kıkırdak dokusuna zarar verdiniz ve vücut zarar gören dokuyu esnemeyen bir doku ile onardığı için size kütürdeme sesi geliyor buna skar dokusu denir. GSS niz yok ise devlet hastanesinde doktor muane ücreti 8 TL ödemeniz yeterli olacaktır fakat dokturun sekreterine *ben promosyonluyum* demez iseniz 50 TL gibi bir ücret ödemek zorunda kalabilirsiniz.

StanicEnemy demiş ki:

Geçmiş olsun. Büyük bir ihtimal kıkırdak dokusuna zarar verdiniz ve vücut zarar gören dokuyu esnemeyen bir doku ile onardığı için size kütürdeme sesi geliyor buna skar dokusu denir. GSS niz yok ise devlet hastanesinde doktor muane ücreti 8 TL ödemeniz yeterli olacaktır fakat dokturun sekreterine *ben promosyonluyum* demez iseniz 50 TL gibi bir ücret ödemek zorunda kalabilirsiniz.

Hepsini görüntüle...

Çok eşekkür ederim devlet yada özel bir şekilde baktırmam şart oldu tavsiyelerinizi dikkate alacağım umarım büyük bir sorun yaşamam😔

StanicEnemy demiş ki:

Geçmiş olsun. Büyük bir ihtimal kıkırdak dokusuna zarar verdiniz ve vücut zarar gören dokuyu esnemeyen bir doku ile onardığı için size kütürdeme sesi geliyor buna skar dokusu denir. GSS niz yok ise devlet hastanesinde doktor muane ücreti 8 TL ödemeniz yeterli olacaktır fakat dokturun sekreterine *ben promosyonluyum* demez iseniz 50 TL gibi bir ücret ödemek zorunda kalabilirsiniz.

Hepsini görüntüle...

Çevremdeki devlet hastanelerine muayene alamıyorum maalesef, acil bölümüne gitsem yeterli teşhis ve tedavi uygulanır mı beni ortopediye sevk ederler mi?

Frankcastle demiş ki:

Çevremdeki devlet hastanelerine muayene alamıyorum maalesef, acil bölümüne gitsem yeterli teşhis ve tedavi uygulanır

Hepsini görüntüle...

Etmezler. Dizinizden ses gelmesi çok önemli değil. İki elinizle dizinizi kavradığınızda dizinizi bükünce bu hareket düzensizliğini hissediyorsanız, 15 gün dinlenmenizi önereceklerdir.
Bir kez daha hatırlatalım, bisikleti bikefit olmadan binersek sakatlanabiliriz. Çok yukarıdaki denge bozuklukları, sele genişliği, asimetrik oturmamıza, topuğumuzu dizimizi dışa atmamıza neden olabilir. Kal ayarı ile sorunun üstesinden gelmeye çalışırken, selenin bize çok geniş olduğunu kaçırabiliriz. Oturduğumuz zaman selenin en arkasına dek bacaklarımızın hareketine sele genişliğinin engel olmaması gerek.