Jordanred Bisiklet Forması, Bisiklet Taytı ve Bisiklet Giyimine Dair Her Şey

El, kol, boyun ve omuz ağrısı

Scudo SKS
enescvgn demiş ki:
Arkadaşlar merhaba,

Daha önce (2018) 53 kadrosunu kullandığım mosso 735 tcada hiçbir şekilde boyun ağrısı yasamazken, yeni aldığım 52 kadro 735 tcada boyun ağrısı yaşamaktayım. Sele yükseklik ve ileri geri ayarını yaptım. Son çare olarak gidonu yukselttirdim ama değişen bir şey olmadı. 1 cm kadro bu kadar fark yaratır mı yoksa boyun kaslarim alışma sürecinde mi anlayamadım. Boyum 177 cm, iç bacak boyum 78 cm. Eğer kadro küçükse, bu boyun ağrısı yapar mı? Satıp büyük kadro mu almalıyım? Yardımcı olursanız sevinirim
Hepsini görüntüle...

Yerli firmaların kadro boyu karmaşası malesef hepimizi yoruyor. Firmalar 52 53 55 57 gibi rakamlar yazacağına L XL vb beden ve boy karşıtlarını yazmalılar.
Yaşadığınız problem 53 ve 52 neye karşılık geliyor bilmiyorum ama bisikletin geri kalan kısımlarında ki geometrik farklılıklardan kaynaklanıyorda olabilir.

Burada sallama yapmak istemiyorum ancak masraf yapmadan gidonu birde en alt konuma alarak deneyin, her denemeyi tek bir ayarı değiştirerek yapın. En az 10-15 km sürün denemek için üstüne oturduğunuz anki hissiyata bakmayın.
 
  • Beğen
Tepkiler: TuorElensar ve Ali Eren
Scudo
Adil ÜNALDI demiş ki:
Gidon boğazının uzunluğu konusunda bir değişiklik yaptın mı?
Hepsini görüntüle...
Gidon boğazını uzattım, daha doğrusu bisikletciye götürdüm, aparat taktı ve sanirim su an en yüksek pozisyonda. Dün 35 km sürdüm, sanki daha önceye göre biraz daha azaldı ama yine var. Çözemedim, artık kadronun bana küçük olduğunu düşünmeye başladım. Her gün kısa antrenmanlarla bunu aşabilir miyim acaba? Bir iki tane de fotoğraf ekliyorum görmeniz açısından
20210727_142640.jpg
20210727_142630.jpg

Scyleia demiş ki:
Yerli firmaların kadro boyu karmaşası malesef hepimizi yoruyor. Firmalar 52 53 55 57 gibi rakamlar yazacağına L XL vb beden ve boy karşıtlarını yazmalılar.
Yaşadığınız problem 53 ve 52 neye karşılık geliyor bilmiyorum ama bisikletin geri kalan kısımlarında ki geometrik farklılıklardan kaynaklanıyorda olabilir.

Burada sallama yapmak istemiyorum ancak masraf yapmadan gidonu birde en alt konuma alarak deneyin, her denemeyi tek bir ayarı değiştirerek yapın. En az 10-15 km sürün denemek için üstüne oturduğunuz anki hissiyata bakmayın.
Hepsini görüntüle...
Gidon zaten en alt konumda idi, bisikletciye götürdüm aparat takip en yüksek pozisyona aldı. Ama yine aynı şeyi yaşıyorum. İlk etapta bi 10 km falan sorun yasamiyorum, sonrasında yavaş yavaş başlıyor. Bu da insanı surusten soğutuyor:(
 
enescvgn demiş ki:
Gidon boğazını uzattım, daha doğrusu bisikletciye götürdüm, aparat taktı ve sanirim su an en yüksek pozisyonda. Dün 35 km sürdüm, sanki daha önceye göre biraz daha azaldı ama yine var. Çözemedim, artık kadronun bana küçük olduğunu düşünmeye başladım. Her gün kısa antrenmanlarla bunu aşabilir miyim acaba? Bir iki tane de fotoğraf ekliyorum görmeniz açısından 270350 dosyayı görüntüle270351 dosyayı görüntüle

Gidon zaten en alt konumda idi, bisikletciye götürdüm aparat takip en yüksek pozisyona aldı. Ama yine aynı şeyi yaşıyorum. İlk etapta bi 10 km falan sorun yasamiyorum, sonrasında yavaş yavaş başlıyor. Bu da insanı surusten soğutuyor:(
Hepsini görüntüle...
Hocam sen gidon boğazını uzatmamışsın. Yükseltmişsin.
 
  • Beğen
Tepkiler: Ali Eren, necmeddin, Oklüzal Builder ve 1 kişi daha
Adil ÜNALDI demiş ki:
Hocam sen gidon boğazını uzatmamışsın. Yükseltmişsin.
Hepsini görüntüle...
Acemi sayılırım kusura bakmayın lütfen. Peki gidon boğazını nasıl uzatabilirim? Bisikletciler bunu yapabiliyor mu? Gidon boğazını uzatırsam yüksekliği dusurmeli miyim?
 
enescvgn demiş ki:
Acemi sayılırım kusura bakmayın lütfen. Peki gidon boğazını nasıl uzatabilirim? Bisikletciler bunu yapabiliyor mu? Gidon boğazını uzatırsam yüksekliği dusurmeli miyim?
Hepsini görüntüle...
52 Kadronun küçük gelmesi pek muhtemel değil, ki gidon bu kadar yukarıdayken 10-15kmde boyun ağrısı yaşanması da normal değil. Aradan sonra ne kadar zamandır sürüyorsun, haftada kaç km yapıyorsun?
 
  • Beğen
Tepkiler: Ali Eren
Jacksochi demiş ki:
52 Kadronun küçük gelmesi pek muhtemel değil, ki gidon bu kadar yukarıdayken 10-15kmde boyun ağrısı yaşanması da normal değil. Aradan sonra ne kadar zamandır sürüyorsun, haftada kaç km yapıyorsun?
Hepsini görüntüle...
Haftada 100 km falan sürüyorum. Gidonu en aşağı çekip aparat ile uzatsam çözüm olabilir mi? Fıtık falan olduğunu sanmıyorum çünkü bisiklet sürmenin dışında boynum hiç ağrimiyor. Sanırım şu andaki uzunluk 9 cm falan. Kaç cmlik bir artış yapmalıyım?
 
enescvgn demiş ki:
Haftada 100 km falan sürüyorum. Gidonu en aşağı çekip aparat ile uzatsam çözüm olabilir mi? Fıtık falan olduğunu sanmıyorum çünkü bisiklet sürmenin dışında boynum hiç ağrimiyor. Sanırım şu andaki uzunluk 9 cm falan. Kaç cmlik bir artış yapmalıyım?
Hepsini görüntüle...
Gidonu aşağı indirmek veya boğazı uzatmak boyuna binen yükü arttırır, sanırım boyun kasların çok ham ve zayıf. Kaç hafta oldu başlayalı?

Bir diğer konu gidonun pozisyonunun bisiklet ile etkileşimini etkiliyor olması, gidonun bu kadar yukarıda olmasının çok fazla yan etkisi var. Ellerin üst vücudunun ağırlığını alamadığı için sele ağrısı yapar, çok dik oturduğun için yol bisikleti selesine uygun bir oturma kemiği açısı yakalayamazsın, gidonda ağırlık olmadığı için sağa sola çok oynar bisiklet stabil olmaz vs. Aynı şekilde boğaz uzunluğu da stabiliteyi etkiler, uzun boğaz zor döner ve yüksek hızda güven verir, düşük hızda manevra kabiliyetini azaltır. Bike fit konusunu araştırmanı öneririm.
 
  • Beğen
Tepkiler: Bir vatandaş
Jacksochi demiş ki:
Gidonu aşağı indirmek veya boğazı uzatmak boyuna binen yükü arttırır, sanırım boyun kasların çok ham ve zayıf. Kaç hafta oldu başlayalı?

Bir diğer konu gidonun pozisyonunun bisiklet ile etkileşimini etkiliyor olması, gidonun bu kadar yukarıda olmasının çok fazla yan etkisi var. Ellerin üst vücudunun ağırlığını alamadığı için sele ağrısı yapar, çok dik oturduğun için yol bisikleti selesine uygun bir oturma kemiği açısı yakalayamazsın, gidonda ağırlık olmadığı için sağa sola çok oynar bisiklet stabil olmaz vs. Aynı şekilde boğaz uzunluğu da stabiliteyi etkiler, uzun boğaz zor döner ve yüksek hızda güven verir, düşük hızda manevra kabiliyetini azaltır. Bike fit konusunu araştırmanı öneririm.
Hepsini görüntüle...
Ya aslında 2 ay falan oldu bisikleti alalı fakat hep aralıklarla sürdüm bi gün sürdüm sonra 3 gün sonra sürdüm yada 1 hafta.. Bir de sele olsun gidon olsun boynum agridikca hep bi ayarlarıyla oynuyorum belki bi dahakine ağrımaz diye. Belkide ilk aldığım gibi düzenli olarak her gün sürsem ağrı kesilecek..
Sanırım dediğiniz gibi en iyisi bikefit yaptirmak
 
Merhaba arkadaşlar tur bisikleti kullanıyorum. 70-80km sonra boynumda ağrı oluyor. En son 5 günlük tura çıkmıştım. 3.gun gece agridan uyuyamadim. Tur bittikten hafta sonra anca gecti. Doktora gittigimde boynunu zorlamissin diyor. Sele ve gidon ayarlari da goz karari doğru gozukuyor. Ama varmi basina gelen de sonra bi değişiklik yapip düzelen? Sadece seleyi biraz ileri aldi bisikletcim. Henuz uzun tur yapmadim denemedim.
 
Seyda Ünlü demiş ki:
Merhaba arkadaşlar tur bisikleti kullanıyorum. 70-80km sonra boynumda ağrı oluyor. En son 5 günlük tura çıkmıştım. 3.gun gece agridan uyuyamadim. Tur bittikten hafta sonra anca gecti. Doktora gittigimde boynunu zorlamissin diyor. Sele ve gidon ayarlari da goz karari doğru gozukuyor. Ama varmi basina gelen de sonra bi değişiklik yapip düzelen? Sadece seleyi biraz ileri aldi bisikletcim. Henuz uzun tur yapmadim denemedim.
Hepsini görüntüle...
Kadro boyunuza gore tur bisikleti kullaniyorsaniz, diger bisiklet çeşitlerine gore boynunuza min yuk binmesi gerek. Eger boynu zorlayacak kadar egiliyorsaniz muhtemelen kadro boyu buyuk size göre. Eger gidon ile sele arasında haddinden fazla mesafe varsa siz normalde diger bisikletlere gore nispeten dik oturacağiniz tur bisikletinizde, öne dogru eğilmek zorunda kalırsınız. Kollar kisa kalabilir, ust gövde kisa olabilir vs. Eger kadro büyükse sonuc kaçınılmaz boyun, kol ağrısı.
Eger kadro boyu tam olduğunu düşünüyorsanız gidon boğazını açılı olarak değiştirerek daha dik ve sizi daha az one dogru eğilmek zorunda bırakacak bir sürüş pozisyonu elde edebilirsiniz.
 
  • Beğen
Tepkiler: suyunsesi
CengoCenk demiş ki:
Kadro boyunuza gore tur bisikleti kullaniyorsaniz, diger bisiklet çeşitlerine gore boynunuza min yuk binmesi gerek. Eger boynu zorlayacak kadar egiliyorsaniz muhtemelen kadro boyu buyuk size göre. Eger gidon ile sele arasında haddinden fazla mesafe varsa siz normalde diger bisikletlere gore nispeten dik oturacağiniz tur bisikletinizde, öne dogru eğilmek zorunda kalırsınız. Kollar kisa kalabilir, ust gövde kisa olabilir vs. Eger kadro büyükse sonuc kaçınılmaz boyun, kol ağrısı.
Eger kadro boyu tam olduğunu düşünüyorsanız gidon boğazını açılı olarak değiştirerek daha dik ve sizi daha az one dogru eğilmek zorunda bırakacak bir sürüş pozisyonu elde edebilirsiniz.
Hepsini görüntüle...

Evet sıkıntı öne eğilmekte sanırım. Kollara yük binince boyuna da otomatik olarak binmiş oluyor. Gidon bogazini acili ile degistirmek cozum olabilir sanirim. Bikefit'ler zaten pahalı. Deneyerek bulacaz artık.

(link)

Bu videodan göz kararı anlaşılıyor mu acaba eğilme açım fazlası mı?
 
Son düzenleme:
Yol bisikletinde maşada amortisör olmamasından ve ülkemizin yollarının Mogadişu gibi olmasından ötürü jelli bir eldiven giymeyince 40kmden sonra avuç içinde ciddi ağrılar oluyor.Eldiven de şart bence bu sporda.Bazen görüyorum profesyonel bisikletçileri yarışlarda eldivensiz sürüyolar.Hayret ediyorum!
 
Seyda Ünlü demiş ki:
Evet sıkıntı öne eğilmekte sanırım. Kollara yük binince boyuna da otomatik olarak binmiş oluyor. Gidon bogazini acili ile degistirmek cozum olabilir sanirim. Bikefit'ler zaten pahalı. Deneyerek bulacaz artık.

(link)

Bu videodan göz kararı anlaşılıyor mu acaba eğilme açım fazlası mı?
Hepsini görüntüle...

Kadro boyu büyük değil hocam , videoda gördüğüm kadarıyla kollarınıza yük biniyor. Haliyle boyun bölgesinde ağrıya sebebiyet verir. Açılı gidon boğazı biraz daha rahatlatabilir. Kol ve boyun kaslarınızı çalıştıracak ekzersizler yapmanızı tavsiye ederim. Boyun bölgenizi sıcak tutmalısınız. Yaz,kış farketmez. Ağrılarınız havaların soğuduğu bugünlerde daha çok artıyorsa sorun kadro boyundan daha ziyade rüzgardan kaynaklı cerayana maruz kalmadır.
Aynı olay bende de var. Yazları ince bandana ,kışları kalın bandana çok iş görüyor. Boyun ağrılarım düşük seviyelere iniyor. Kış aylarında günde 3-5 set boyun egzersizleri yapıyorum. Kollar için ağırlık çalışmaları yapabilirsiniz.
 
  • Beğen
Tepkiler: Seyda Ünlü
yaklaşık 1 yıldır yol bisikleti kullanıyorum. daha öncesinde dağ bisikleti (rr 520), şehir bisikleti (salcano city), hibrit bisiklet (riverside 500) kullandıktan sonra yol bisikleti için hazır olduğumu düşündüm ve başlangıç için kendime triban 520 m kadro aldım. akıcılığı, hızlı gitmesi çok hoşuma gitmişti yol bisikletinin. ancak omzumda hafif ağrılar ortaya çıkmaya başladı +40 km üzeri sürüşlerde. gidon boğazını da uzattım, sonrasında kendi çapımda bikefit yaptım ancak yine omuz ağrısı azda olsa devam etti. en son +200 km lik bir tur yaptım ama ayak yada popo ağrısından çok omuz ve sırt ağrısı yaşadım. bu sürüş sonrasında yaklaşık 2 ay bisiklet sürmeye devam ettim. o arada omuz ağrım geçmişti diyebilirim. bu arada omuz ve boyun egzersizleri de bol bol yaptım. velhasıl 2 gün önce bisikletle 40 km lik bir tur yaptım ve sonuç hala aynı oldu. geceleri uyandıran bir boyun ve sırt ağrısı. boyum 1.75 M kadro bisikletin normalde bana genel olarak uyması gerek ama ne yaptıysam uyduramadım yol bisikletini işte. eylülde bikefit yaptırmayı düşünüyorum, en ayrıntılısından. çünkü ya bu sporu bırakmak zorunda kalıcam yada bu sporu yaparken ciddi biçimde sakatlanıcam :( her türlü bikefit önerilerinize açığım (buraya mutlaka git, en ince ayrıntısına kadar sana ölçülerini verirler vs. ).
yusuf_49 demiş ki:
Yol bisikletinde maşada amortisör olmamasından ve ülkemizin yollarının Mogadişu gibi olmasından ötürü jelli bir eldiven giymeyince 40kmden sonra avuç içinde ciddi ağrılar oluyor.Eldiven de şart bence bu sporda.Bazen görüyorum profesyonel bisikletçileri yarışlarda eldivensiz sürüyolar.Hayret ediyorum!
Hepsini görüntüle...

ben eldivenle bile +40km üzerinde el ağrısı hissediyorum. ancak son 3-4 haftadır sürerken topuzdan tutmaya alıştım. ağrıyı hafifletiyor. size de tavsiye ederim. tutuş şekli olarak düz yolda yada vites/fren yapma gereği duymayacağınız sürede topuzdan tutarak sürmeyi deneyin.
 
Merhaba, 58 kadro Trek fx 2 kullanıyorum. Orjinal gidonum 660 mm 9 derece geriye açılı idi. Gidon boğazı 100 mm idi. Omuz genişliğim 52 cm. Effective top tube ölçüsü ise bu ekipmana göre 58.7 oluyor.

Bu ekipman ile elimde ağrı oluşuyordu. Sürekli yanlardaki barendde sürüyordum.

Ritchey Kyote bar satın aldım. 800 mm genişlik ve 27.5 derece geriye doğru açılı. Bir süre garip geldi. Gidon boğazını yukarı doğru açılı ve kısa bir gidon boğazı ile değiştirdim. Yaklaşık uzanma 5 cm olabilir şuan.

Bu gidon ile sağ elimde çok sıkıntı yok gibi ama sol elim sola doğru çok açık kalıyor. Ameliyat geçirdiğim için hareket kısıtlılığı var.

Genişlik biraz daha az olup açı sanki çok az daha az olsa tam aradığım gidon olacak gibi.

Şimdi sorum şu, bulabildiğim açılı gidonlar genelde 700 mm ve 14-18 derece arası değişen açılara sahip. Hatta çoğu 680 mm. Genişlik azaldıkça açıyı daraltsam da elimin açısı yine aynı kalabilir diye düşünüyorum. Ufak bir çizimle denedik. 680 mm 16 derece backsweep olan gidondaki elimin açısı ile 800 mm 27.5 derece açılı gidondaki el açım sanki aynı gibi oluyor? Bu mümkün mü? Yoksa biz mi yanlış hesapladık?

Alternatif olarak gidon yüksekliğini de arttırdım. Hatta o kadar arttı ki turlarda insanlar benim bisiklete küheylan demeye başladı. Abi boyun kaç falan diye soruyorlar. Sanırım biraz abartı oldu 😀

Yani ağrı konusundaki sorunum elimin dışa doğru bükülme açısı. Gidon 700 mm civarı kısaldığında kaç derece bir açı seçilirse şuanki açıdan daha rahat olur? 12 derece veya 14 derece mi?

Al dene demeyin alamıyorum. Türkiyede yok. Yurtdışından gümrük yüzünden de çok zor geliyor. Onun için yaklaşık olarak hesaplayıp öyle almam lazım.
 
  • Beğen
Tepkiler: Ahmed Heysem
-Deniz- demiş ki:
Merhaba, 58 kadro Trek fx 2 kullanıyorum. Orjinal gidonum 660 mm 9 derece geriye açılı idi. Gidon boğazı 100 mm idi. Omuz genişliğim 52 cm. Effective top tube ölçüsü ise bu ekipmana göre 58.7 oluyor.

Bu ekipman ile elimde ağrı oluşuyordu. Sürekli yanlardaki barendde sürüyordum.

Ritchey Kyote bar satın aldım. 800 mm genişlik ve 27.5 derece geriye doğru açılı. Bir süre garip geldi. Gidon boğazını yukarı doğru açılı ve kısa bir gidon boğazı ile değiştirdim. Yaklaşık uzanma 5 cm olabilir şuan.

Bu gidon ile sağ elimde çok sıkıntı yok gibi ama sol elim sola doğru çok açık kalıyor. Ameliyat geçirdiğim için hareket kısıtlılığı var.

Genişlik biraz daha az olup açı sanki çok az daha az olsa tam aradığım gidon olacak gibi.

Şimdi sorum şu, bulabildiğim açılı gidonlar genelde 700 mm ve 14-18 derece arası değişen açılara sahip. Hatta çoğu 680 mm. Genişlik azaldıkça açıyı daraltsam da elimin açısı yine aynı kalabilir diye düşünüyorum. Ufak bir çizimle denedik. 680 mm 16 derece backsweep olan gidondaki elimin açısı ile 800 mm 27.5 derece açılı gidondaki el açım sanki aynı gibi oluyor? Bu mümkün mü? Yoksa biz mi yanlış hesapladık?

Alternatif olarak gidon yüksekliğini de arttırdım. Hatta o kadar arttı ki turlarda insanlar benim bisiklete küheylan demeye başladı. Abi boyun kaç falan diye soruyorlar. Sanırım biraz abartı oldu 😀

Yani ağrı konusundaki sorunum elimin dışa doğru bükülme açısı. Gidon 700 mm civarı kısaldığında kaç derece bir açı seçilirse şuanki açıdan daha rahat olur? 12 derece veya 14 derece mi?

Al dene demeyin alamıyorum. Türkiyede yok. Yurtdışından gümrük yüzünden de çok zor geliyor. Onun için yaklaşık olarak hesaplayıp öyle almam lazım.
Hepsini görüntüle...
Soruna tam beklediğin bir yanıt olmayacak belki ama, Koçtaş'tan ya da nalburdan bir boy 32mm PPRC su borusu alıp, ısı tabancasıyla ısıtarak istediğin şekli verip deneyebilirsin. Elinin yatkın olduğunu mesajlarından gördüğüm için rahatça bunu öneriyorum :) Sonrasında buna en yakın ölçüde gidonu satın alırsın. Sanırım ürüne ulaşmadan denemenin en pratik yolu bu olacaktır.
 
  • Beğen
Tepkiler: -Deniz- ve MutluGezgin
gurkan demiş ki:
Soruna tam beklediğin bir yanıt olmayacak belki ama, Koçtaş'tan ya da nalburdan bir boy 32mm PPRC su borusu alıp, ısı tabancasıyla ısıtarak istediğin şekli verip deneyebilirsin. Elinin yatkın olduğunu mesajlarından gördüğüm için rahatça bunu öneriyorum :) Sonrasında buna en yakın ölçüde gidonu satın alırsın. Sanırım ürüne ulaşmadan denemenin en pratik yolu bu olacaktır.
Hepsini görüntüle...
Teşekkür ederim, güzel fikir 😀 formül bulmaya çalıştım ama olsaydı herhalde sele hesabı gibi biri paylaşırdı nette. Muhendis bir abimize de danıştım. Onunla da çıkamadık işin içinden 😀
 
@-Deniz- Sorununa cozum olur mu bilmem. Bisiklet surerken bir sure sonra ellerimde uyusma oluyor. Cozumu aerobar kullanmakta buldum. Ara ara kollarimi aerobar'in uzerine koyup ellerimi dinlendiriyorum.
 
  • Beğen
Tepkiler: -Deniz-
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri