Kısa mesafe güçte dayanıklılık idman genel topiği 48-64 km

@Kudret Kurtcebe

desene bizim rekor denemesi işi yatar. tamam osman şirin iyi bir rekor denemesi yaptı ama ekipmanında hakkını yemeyelim. Biz bir zip canta verilen parayla bisiklet alamıyoruz.

@mehmetsunu

valla şöyle düşünüyorum,rekor denemesi benden geçmiş zati yapamam 17.000 kalori bende yok,ben anında biterim 200 'artı 18 'de çakır keyfim 245 gitmiş kadar oluyorum, benden bi günde 300 km çıkmaz,15 km eğim 30 km düz yol,ama rüzgarı arkama alırsam 300 km kuzeyden güneye düz yolda ve inişli yollarda bi günde giderim,güzergahı iyi seçmek,artı rüzgarı hesaplamak.

@Kudret Kurtcebe

işte bende tam bunu demek istiyorum. Bir sponsor olursan osman şirinin yaşında rekor denemesi yapacağım yaşımız ilerlemeden.

50 '+ yok
15 milyonda tek çalışan istanbullu....


https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfl1/v/t1.0-9/13007092_1157367074295865_3208878829117515337_n.jpg?oh=b47a28088825d8f76137c3615cd82dd4&oe=57B45FA2



17 nisan pazar,

30 km tempo,,

erenköy -viaport

non stop pedal-her zamanki gibi,

etap

(link)

önceki rekor

1 saat 30 dakika

10 dakika köpek besleme,

bu topik bütün yaz çalışacak ,

aynı etap,,

yazın çıkış saati 06.00 olacak mayıs-haziran-temmuz ağustos -eylül

pazarları olacak,,,

https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtl1/v/t1.0-9/12990868_1158417870857452_2380257837649720196_n.jpg?oh=63511c764c92b9d61e68976139fcf612&oe=57A9F1BE

bu gün 30 km tempo yerine küçük çamlıca eğimlerine ayar çektik....

(link)

1 mayıs tempoya uygun hava,,

etap,

(link)

30 km,,,non stop,,,
bıçkıdere 5 dakika mola

göçbeyliden bi kare çıkışta,bıçkıderede 5 dakika mola,bi kare ,15 km non stop gidiş,dönüş aynı sert eğimler 15 km non stop,son kare göçbeyli,3 resim yükleyeceğim ,saat tutacağım saat 10.00 göçbeyli çıkış,,,,,

https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/13087303_1165375270161712_7630211367912668333_n.jpg?oh=46ca347fcd66be47023be0f1e1ae5ea8&oe=57BCEEB2

https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13103394_1165374313495141_2003487540070534256_n.jpg?oh=51e3a5a5aeaf29512307ecf795cfff7e&oe=57AD3AC3

dönüşte bıçkıdere -göçbeyli bi sürü eğim 15 km çile yolunda non stop,
ilk kez saat tutulacak...

evet adem orta kanaldan haberleşerek durumumuzu irdeledik ,sessiz mekanları hatırla adem,kurtdoğmuş offroad,gene bu seferde sessiz mekanlarda durmadan 30 km basacağız.bıçkıdere tabelada duracağız.ilk varan 5 dakika mola yapar ,lastik patlamada tekiz anında değiştirir devam ederiz, zati sen kurtdoğmuştan biliyorsun prosedürü,saat 08.30 üsküdar motor iskelede buluşup ordan bostancı ordan viaporttan göçbeyli...

@Kudret Kurtcebe kurtdoğmuş ve tavşanlı gibi yerlere hasretiz abi

@Adem Dualı

aynen adem ,bu gün sele yaptım,sert rüzgar var yarın saat 08.30 üsküdar,

Kudret abi nerelerde oluyorsun bu aralar.Ben pek zaman bulamıyorum

@engin güner

yarın adem ile üsküdarda buluşup ordan direk temden viaporta çıkacağız ordanda göçbeyli 30 km tempo olacak,göçbeyli-bıçkıdere göçbeyli,5 dakika mola yapacağız bıçkıderede.dönüş viaporttan kayışdağı ve carrefourdan minibüs yolu.

(link)

burada sürat yapacağız....

@Adem Dualı

adem senin cyclo cross yarın bıçkıderede inleyecek

https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t34.0-12/13090121_1199139656786661_2063834610_n.jpg?oh=ae9cc486765ab95bf2b3435327e09e79&oe=5726C8AE

"Performans 216" ekibine yeni elemanlar aranmaktadır.

25 temmuz 2014 topiği...

https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfl1/v/t1.0-9/7683_1145502828815623_6455842401985794792_n.jpg?oh=0310c8453f7bfa11a999d17a26c36b3c&oe=5786D54F

hitler rampası ,adem burayı (karşıdaki eğimi )gidişte ineceğiz ,ama sonra virajlı eğime çıkacağız ,dönüşte ise ineceğiz,ve karşıda gözüken çok sert eğimi alacağız,gidişte 15 km yol paso, iniş çıkış
dönüşte paso iniş, çıkış,
saat tutacağım sen yarın bayağı kopacan bıçkıdereye gelirken önce derenin ordan tırmanacan sonra inişe geçecen ,inişin bittiği yerde yol ayrımı var, şile tabelasına sapma (sağa )
sola sap, az ilerde bıçkıdere tabela var ,orda tur ve km'ye bak.5 dakika mola yada 15,
resim çekeriz ve aynen aynı yerden dönüş.

https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13133318_1166889183343654_8290414124266459249_n.jpg?oh=1d230193df4c847916de7bc8301e3478&oe=57AA5C06

inönü caddede bir garip bisiklet yolu....ct kimse yok,saat 10.00

https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xlt1/v/t1.0-9/13094379_1166903133342259_6838065469706647352_n.jpg?oh=ccf22cf9c01e1e9633d577b1f617c2e3&oe=57B20B83

ata şehirin kısa duvar eğimleri.....

https://i.hizliresim.com/1joRLj.jpg

eski scott hibrit,30 mart 2008-16 haziran 2015 döneminde yollarda idi.

Abı yanlıs anlamada da bu tırmanıs olayı bıraz enteresan gelıyor bana... Buyuk turları kazanmıs ve efsane olmus hıc bır bısıkletcı yok...Tırmanıscı dıye var en fazla...Su duz yol olayını kucumseyen bısıkletcılerı anlıyamıyorum...Duz yolda ruzgara karsı tek basına 38-40 ort yapmak mı ?kartepe tırmanmak mı dersen ben duz yolu tercıh ederım mesela..Zıra zaten anatomık yapım buna musaıt..Genel klasman tırmanıstan daha buyuktur gıbı algılıyorum ben ... )) Armstorng tımanıscı mı , chrıs froom tırmanıscı mı ? Hıc tırmanıscı adı tasıyan bır bısıklet markası olamamıs mesela.. Cıppolını gıbı eddy merckx gıbı v.s ))

Genel klasmancilarin hepsi tirnaniscidir zaten.

oyleymıs pardon ))
@Ozan k.

@İsmail ATALI

düz yol kaslı yapılı olanlar için ideal andre greipel gibi ,greipel atakçı,kimi çok iyi atakçıdır ,kimi çok sıkı eğimcidir ,

https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13062494_1163074530391786_7192436310134573731_n.jpg?oh=7f0ff2241c84b081bd86a51c79064e38&oe=579FCF38

polonyalı nimete baktım lampre takımından adam yoros eğimini oturarak çıktı,ve birinci oldu ,elmalıda ikinci oldu,ama aynı nimet konya düz ovada sıfırdı.

adem bu gün harbiden şansımıza hava hem çok bulutlu idi,hemde acaip sersemletici bir rüzgar var idi göçbeyliye gitmedik formula markette durduk.yağmur bekliyordum ama olmadı,sabah üsküdardan teme ordan kayışdağından viaporta ordan kurtköy yoluna girdik,sonra ballıcadan bir önceki yolu keşfettik bir sürü köpek karşıladı ama takdik işe yaradı..
aynı tarihte doğmuşuz adem, 31 temmuz pazar su düşende kutlarız.

https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10376318_784205311612045_1770072890336623074_n.jpg?oh=ad8763f261f129671b291857958126ea&oe=57B1FA3B

zaman asansörü,,eski hibrit -50.000 km

https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/11059549_994027967296444_8728646702713320614_n.jpg?oh=f4ca70b5c8384a36c5078b9016dc1d5a&oe=57E78EAB

yeni yol,11 'inci ayına girdi,10 yıla ışınlandı... :islik:

https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/1898283_994022033963704_4172516351499977027_n.jpg?oh=4239e668e435aa80e35f6b7bb897417e&oe=57A6E264


(link)

adem bu etap ekim başına gidiyor,
6 haziran ramazan ,yalnız ben haziran durmam ,pazarları aşağıda 30 km basarım,

(link)

(link)

12 haziran yaz dönemi kısa mesafe idmanlar başlıyor ,sonuçları yazacağım saat tutacağım,06.00-09.00 arası idman olacaktır 30 km non stop....

etap,,,,

(link)

@Kudret Kurtcebe

yeminle huduni gibisin kudret abi, giysiler aynı, insan aynı, asansör aynı, bisiklet değişik. Bu iş biraz karışık.

@mehmetsunu

çaktırma ufoyu kaptım, üste duruyor bir gün yok olacağım,1 milyon ışık yılı öteden sana sinyal atarım.:islik::islik:

@Kudret Kurtcebe

giderken banada bir haber çak bende gıcığım artık buralara.

@mehmetsunu

insan yok orda sıkılırsın ,,,,acaip yaratıklar var :islik::islik::islik:zararsız ama ürkütücü.....

@Kudret Kurtcebe

burada insan vadıda ne oldu. Hem bakarsın üçüncü türle yakınlaşmalara girer boy boy kudolarımız olur.

eyvallah kerim,,şair sururi duvaristan eğimi,,,,,bu arada sende iyi idin.....

https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13179009_1173698395996066_1026355767046391884_n.jpg?oh=e887432d9db941b30db1ae4270e41072&oe=57AD848C

kötü çekiyor benimki coddirik samsung :islik:

Saol Kudret abi güzel tesadüf oldu... Keyifli geçti