SilentBob
Üye
- Kayıt
- 26 Temmuz 2017
- Mesaj
- 70
- Tepki
- 69
- Şehir
- Ankara
- İsim
- Egemen
- Bisiklet
- Salcano
Ben pek uzman sayılmam fakat konu sadece bisikletler üzerinden konuşulduğunda çok sağlıklı sonuca varılamayabilir.
Bisiklete binmek fiziksel bir durum, aslında kendimizi alışık olmadığımız garip bir duruş şekline sokup bu şekilde iken günlük hayatta
kullanmadığımız kaslarımızı kullanarak yaptığımız bir aktivite veya spor.
Bisikletler anlayabiliğim kadarıyla şu sırayla agresifleşiyor;
Endurance - Racing Geomety (scultura) - Aero (reacto) - TT/triathlon
aslında bakıldığında kadro ve açılar agresifleştikçe bisiklet üstündeki duruş pozisyonumuz da değişiyor.
Peki vücudumuz bu pozisyona dayanabilecek durumda mı bence asıl mühim konu burası.
Yani biraz insanın kendini tanıması gerekiyor.
Hali hazırda bisiklete binen/binmiş birisinin bu konuda bir fikri mutlaka olacaktır. Ama aktif binicilerin de kaçırdığı noktalar olduğunu düşünüyorum.
Spor geçmişi olan birisi için bu pozisyonlara uyum sağlamak daha kolay olacaktır. Aktif spor yapan birisinin uyum süreci çok kısa olacaktır bence.
Belki de spor geçmişi olmayan veya az olan insanların kendilerini deneyerek az agresif bir geometriden başlaması daha sağlıklı olabilir.
Uç bir örnekle zamana karşı bisikleti üzerinde duran bir bisikletçinin pozisyonunu gözümüzün önüne getirirsek (mesela Fabian Cancellara
);
bisikletin üzerinde bu şekilde durabilmek için belkide aktif (spora sadece bisiklete değil) Bir hafta bile ara vermemek gerekiyor. Lakin bu pozisyonda
İnanılmaz bir vücut esnekliği gerekiyor. Vücudun da bu esnekliği kaldırabilmesi için sırt ve karın (Core) bölgesinin yeterince güçlü olması gerekiyor.
Ayrıca kollar ve omuz bölgesine sürüş boyunca sürekli bir yük bineceği göz önüne alınırsa, esnek ve zayıf olmayan bir üst vücut yapısına sahip olmak gerekiyor.
Belki sırf boyun bölgesini güçlendirmek için ekstra antrenmanlar yapmak bile gerekebilir.
Velhasıl, Dediğim gibi insanın kendisini tanıması ve bilmesi bence bisiklete binmeyi en keyifli hale getirecek durumdur.
Hepimizin vücut yapısı birbirinden farklı ve tabii kafa yapısı da. İlk etapta ki yaklaşımı fiziksel durumumuza göre yapıp
ilerisi içinde hedefler ve planlar belirleyerek hareket etmek daha sağlıklı olabilir.
Not: Dediğim gibi uzman değilim.
Bisiklete binmek fiziksel bir durum, aslında kendimizi alışık olmadığımız garip bir duruş şekline sokup bu şekilde iken günlük hayatta
kullanmadığımız kaslarımızı kullanarak yaptığımız bir aktivite veya spor.
Bisikletler anlayabiliğim kadarıyla şu sırayla agresifleşiyor;
Endurance - Racing Geomety (scultura) - Aero (reacto) - TT/triathlon
aslında bakıldığında kadro ve açılar agresifleştikçe bisiklet üstündeki duruş pozisyonumuz da değişiyor.
Peki vücudumuz bu pozisyona dayanabilecek durumda mı bence asıl mühim konu burası.
Yani biraz insanın kendini tanıması gerekiyor.
Hali hazırda bisiklete binen/binmiş birisinin bu konuda bir fikri mutlaka olacaktır. Ama aktif binicilerin de kaçırdığı noktalar olduğunu düşünüyorum.
Spor geçmişi olan birisi için bu pozisyonlara uyum sağlamak daha kolay olacaktır. Aktif spor yapan birisinin uyum süreci çok kısa olacaktır bence.
Belki de spor geçmişi olmayan veya az olan insanların kendilerini deneyerek az agresif bir geometriden başlaması daha sağlıklı olabilir.
Uç bir örnekle zamana karşı bisikleti üzerinde duran bir bisikletçinin pozisyonunu gözümüzün önüne getirirsek (mesela Fabian Cancellara
);bisikletin üzerinde bu şekilde durabilmek için belkide aktif (spora sadece bisiklete değil) Bir hafta bile ara vermemek gerekiyor. Lakin bu pozisyonda
İnanılmaz bir vücut esnekliği gerekiyor. Vücudun da bu esnekliği kaldırabilmesi için sırt ve karın (Core) bölgesinin yeterince güçlü olması gerekiyor.
Ayrıca kollar ve omuz bölgesine sürüş boyunca sürekli bir yük bineceği göz önüne alınırsa, esnek ve zayıf olmayan bir üst vücut yapısına sahip olmak gerekiyor.
Belki sırf boyun bölgesini güçlendirmek için ekstra antrenmanlar yapmak bile gerekebilir.
Velhasıl, Dediğim gibi insanın kendisini tanıması ve bilmesi bence bisiklete binmeyi en keyifli hale getirecek durumdur.
Hepimizin vücut yapısı birbirinden farklı ve tabii kafa yapısı da. İlk etapta ki yaklaşımı fiziksel durumumuza göre yapıp
ilerisi içinde hedefler ve planlar belirleyerek hareket etmek daha sağlıklı olabilir.
Not: Dediğim gibi uzman değilim.
