Jordanred Bisiklet Forması, Bisiklet Taytı ve Bisiklet Giyimine Dair Her Şey

Rampaları çıkmak için inenler

Scudo SKS
cazci demiş ki:
@fatihgocmez, Konya coğrafyasında yokuş performansınız pek gelişmez.
Torku takımı yüksek irtifa antrenmanları yaparak o noktaya gelmiştir..
Hepsini görüntüle...
kesinlikle katılıyorum galiba hergün antremana gidiyorlar. konya ovası geniş ama dağlık alanları da çok fazla her tarafta bel var. konyadan çıkmak için mecburen bir belden geçiyorsunuz.
trainspotting35 demiş ki:
Grup sürüşünün etkisi 1. Profesyonel Takım etkisi 2. Bisiklet ve jant farkı 3. Rüzgar yönü ve şiddeti 4 bu faktörleri üst üste eklediğinizde ortaya o sonuç çıkar merak etmeyin. Kg-Boy olayınızı söyleyin de faktör 5 i de eklemiş olayım.
Hepsini görüntüle...
rüzgar karşıdan esiyordu bunun etkisi olabilir. boy 1,78 kg 74
Samet M. demiş ki:
@fatihgocmez bence hıza takılmayın. Nabız-Vites-Kadans arasındaki ilişki daha önemli.
Hepsini görüntüle...
nabız ölçecek bi aletim yok malesef
trainspotting35 demiş ki:
Grup sürüşünün etkisi 1. Profesyonel Takım etkisi 2. Bisiklet ve jant farkı 3. Rüzgar yönü ve şiddeti 4 bu faktörleri üst üste eklediğinizde ortaya o sonuç çıkar merak etmeyin. Kg-Boy olayınızı söyleyin de faktör 5 i de eklemiş olayım.
Hepsini görüntüle...
şimdi detaylı baktım segment oluşturulmuş benim 41 yaptığım rampa aşağı sürüşte 85 yapan var. demekki rüzgar yarı yarıya etkilemiş.
Oh içim rahatladı sorun bende değil :D
 
  • Beğen
  • Hahaha
Tepkiler: benben, Bisiklet ulaşım aracıdır, necmeddin ve 2 kişi daha
Scudo
fatihgocmez demiş ki:
merhaba arkadaşlar konu ile ilgili diye hortlatma amaçlı değil. bir soru soracağım,

aşağıdaki sürüşümdeki rampaların bazılarını 8km hız ile zor çıktım.

gruptan bi abimiz daha önce burda sürerken yanından Torku'nun takımı geçtiğini ve yanından 30 km hızla geçtiklerini söyledi.

rampalarda 30km hız yapmak. böyle birşey varmı psikolojim bozuldu kendimi çöpe atacam sizin cevaplara göre.

276853 dosyayı görüntüle
Hepsini görüntüle...
Yokuşta 30 kilometre hıza ulaşamıyorsanız bisiklet sürücüsüyüm diye yola dahi çıkmayın(!).

Adamlar; fena ortalamalar, süreler ve irtifa kazanımları yapabilecek şekilde yarışlara hazırlanıyorlar. Kendinizi onlarla kıyaslamak gibi bir yanılgıya düşmeyin. Herkesin amacı farklı.
 
  • Beğen
  • Hahaha
Tepkiler: Ride Alone, Bisiklet ulaşım aracıdır, fatihgocmez ve 6 kişi daha
İşte benim gibi düşünen ve yapanların olduğu başlık.
Ben düz yolda keyif alamiyorum.
Yokuş çıkmam lazım. Pedallar çekmeyince bisikletten inip elde taşımam lazım. Ter atmam lazım. Kardiyo yapmam lazım.

Bu beni müthiş rahatlatıyor .:)

yaşasın yokuş severler.:)
 
  • Beğen
Tepkiler: Kadir Eskici, Atasoy, Salih ölmez ve 1 kişi daha
dercan demiş ki:
Böyle bir şey maalesef var;

https://twitter.com/x/status/1457477573882138630
Hepsini görüntüle...
@fatihgocmez çok can sıkmaya gerek yok. Buna sebep verebilecek çokça faktör var. Bisiklet ve donanımı, kişinin kondisyonu, kilo, rüzgar gibi bir çok faktör var zamanla oluyor. Geçenlerde bisikletçiye sırtımda maşa ile gittim dönüşte önüme bildiğiniz ateş eden bir makine çıktı, eve gidince hemen hangi model olduğuna baktım. Trek Madone SL7 beyaz tamamen elektronik sram setli ve full karbon makine üzerindeki abi ile az sohbet ettik ben biraz rampa yapayım dedi bana da davet attı ama ben tıfıl tıfıl arkadan geleceğimi ilettim kendisini ilk ve son görüşüm oldu. Bisikletinde hakkını vererek çıktı, ben ki ağustostan beri sürüş yapmamışım. Sonradan öğrendim ki düzenli olarak formunu koruyan birisiymiş. Aslında bu işi yaparken biraz da kafa rahat olacak. Bir ara spd ayakkabı gevşedi diye durdum o ara bisikletin fiyatını adamın performansını düşünürken 10 dakika civarı orada olduğumu fark ettim :D Aynı üst alıntıdaki gibi çıktı yokuşu.

Son 1 haftadır küçük küçük 5-10 kmlik bisiklet sürme şansım oldu. Aynı yolu inerken de çıkarken de neredeyse aynı sürede kat ediyorum. Birde şunu fark ettim, bisiklette bahar dönemlerinde giyinmesini bilmiyorum. Evham yapıyorum ya yağmur olursa, ya rüzgar olursa diye gereksiz kıyafet ile sürdüğümü fark ettim.
 
  • Beğen
Tepkiler: ghostt, Abdülkadir Ergin, fatihgocmez ve 3 kişi daha
Yokuşları ben de seviyorum ama maksimum %11-12 .. daha üstleri iyice efor ve nabzı degeleme üzerine oluyor yoksa nabız aşırı fırlayabilir . Bir de antrenman önemli, vücut alışkın olacak ..
Şu örneği de vereyim antrenmanın önemi ile ilgili; Mayıs ayındaki Bodrum granfondo bol yokuşlu kısa parkuru için 2 hafta önceden sürekli yokuşlu parkurlarda antrenman yapmaya çalıştım ve yarış esnasında çok faydasını gördüm.
 
  • Beğen
Tepkiler: ghostt, benben, fatihgocmez ve 4 kişi daha
SpirituaL demiş ki:
O adamlarin biri egan bernal, digeri rigoberto uran arkadaslar. Cok da şaapmayın yani. Amator suruculerle katildiklari bir organizasyondan.
Hepsini görüntüle...

Aslında biri Sergio Higuita diğeri Daniel Martinez ama farketmez, aynı yörenin uçağı bunlar. :)
 
  • Hahaha
  • Beğen
  • Muhteşem
Tepkiler: Özcan, ghostt, necmeddin ve 9 kişi daha
Tam kurtcebeli kudret bey in mevzusu. Şimdi küçük bebek yokuşlarında onun ruhu dolaşıyordur.
 
  • Beğen
Tepkiler: MakRo ve Kadir Eskici
fatihgocmez demiş ki:
merhaba arkadaşlar konu ile ilgili diye hortlatma amaçlı değil. bir soru soracağım,

aşağıdaki sürüşümdeki rampaların bazılarını 8km hız ile zor çıktım.

gruptan bi abimiz daha önce burda sürerken yanından Torku'nun takımı geçtiğini ve yanından 30 km hızla geçtiklerini söyledi.

rampalarda 30km hız yapmak. böyle birşey varmı psikolojim bozuldu kendimi çöpe atacam sizin cevaplara göre.

276853 dosyayı görüntüle
Hepsini görüntüle...
Sıkma canını bende 11-14 km/h ile çıkıyorum. 8.5-9 kilo yarış bisikletin yoksa hiç muhim değil.

30 km/h ile çıkılır fakat güç ister bacak kası ister . Bacak kası yapmanın en kolay yolu da bisikleti ağır viteste kullanmaktır. Mesela MTB için ön 2 arka 7 'de sabit kullanmak gibi.
 
  • Beğen
Tepkiler: Bisiklet ulaşım aracıdır, fatihgocmez ve MakRo
Çıkmak için inmelik, inmek için çıkmalık, çıkıp çıkıp inmelik, inip inip çıkmalık rampa:

FD24vqQXMA0U_2z

(link)
 
  • Beğen
  • İnanılmaz
Tepkiler: Atasoy, Bisiklet ulaşım aracıdır, Bir vatandaş ve 3 kişi daha
dercan demiş ki:
Böyle bir şey maalesef var;

https://twitter.com/x/status/1457477573882138630
Hepsini görüntüle...
20 sn lik video dan tüm yokuşu böyle çıktıklarını düşünmediniz umarım. 4 5 km eğimi %5 civarı yokuş hızlı çıkılır ama %7 8 10 ve üstü yokuşları laktam eşiğinde kimse çıkamaz.
İyi yokuş çıkmak için 85 civarı minumum kadans ve güçlü kardiyovasküler sistem yeterli. Düzenli interval antrenmanlar ile 3 4 ayda kendine inanamassın
 
  • Beğen
Tepkiler: ag249 ve Özcan
selim82 demiş ki:
20 sn lik video dan tüm yokuşu böyle çıktıklarını düşünmediniz umarım. 4 5 km eğimi %5 civarı yokuş hızlı çıkılır ama %7 8 10 ve üstü yokuşları laktam eşiğinde kimse çıkamaz.
İyi yokuş çıkmak için 85 civarı minumum kadans ve güçlü kardiyovasküler sistem yeterli. Düzenli interval antrenmanlar ile 3 4 ayda kendine inanamassın
Hepsini görüntüle...
sanırım bunun için kadans sensörü ve nabız bandı gerekli.
 
fatihgocmez demiş ki:
sanırım bunun için kadans sensörü ve nabız bandı gerekli.
Hepsini görüntüle...
Ya gerek yok kardeşim öyle nabız bandına , saate falan filan. Bir Tarkan, iki battal gazi filmi, 3 tanede Bruce Lee bilmem ejderin şahlanışı izleyeceksin. Sonrasında bir birinci cigarası( namı diğer Garip öldüren) yaktınmı çıkamayacağın yokuş , ulaşamayacağın dağ zirvesi yok. Yukarıdaki yorumlara bakma. Arkadaşlar çok pro takılıyorlar. :koptum:
 
  • Hahaha
  • İnanılmaz
Tepkiler: Tolga Özdemir, Kadir İLBAY, specific ve 2 kişi daha
bende tam tersi rampada zorlanırken inişi hayal ediyorum :Den azından motive olup daha rahat çıkıyorum :)
 
  • Beğen
Tepkiler: Kadir İLBAY ve M.İhsan
fatihgocmez demiş ki:
sanırım bunun için kadans sensörü ve nabız bandı gerekli.
Hepsini görüntüle...
Elbette nabzınızı bilmeden antrenman yapamazsınız kadans ve nabız şart. Bir süre sonra powermetre de gerekiyor . Maksimumunuza yaklaştıkça ekipman ihtiyacı doğuyor. Sonra ne kadar para vermem dediğin şey varsa alıyorsun
 
  • Hahaha
Tepkiler: Kadir İLBAY, M.İhsan, necmeddin ve 2 kişi daha
necmeddin demiş ki:
Ya gerek yok kardeşim öyle nabız bandına , saate falan filan. Bir Tarkan, iki battal gazi filmi, 3 tanede Bruce Lee bilmem ejderin şahlanışı izleyeceksin. Sonrasında bir birinci cigarası( namı diğer Garip öldüren) yaktınmı çıkamayacağın yokuş , ulaşamayacağın dağ zirvesi yok. Yukarıdaki yorumlara bakma. Arkadaşlar çok pro takılıyorlar. :koptum:
Hepsini görüntüle...
abi çok havalı ama ya :D
 
  • Beğen
Tepkiler: necmeddin
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri