Sigara içiyor musunuz?

Sigarayı bırakmak için puroya merak salmış en son nargileyi emcüklerken bulmuştum kendimi.. Neyseki şimdi hepsi bitti

zyunusemrekucuk demiş ki:

14 yıl içtim, son 4 gündür içmiyorum.

Daha önce birkaç kere bırakma girişimim oldu fakat vazgeçtim, bu kez kesin olarak bırakma kararı aldım.

Titreme nöbetleri geçirsem (varsayım) bile veya sigara çok ucuzlasa (varsayım) bile tekrar başlamayı düşünmüyorum.

Çok sebebim var, bırakma sebeplerimden birisi tırmanış, sprint ve sıcak havada nefes sıkıntısı çekmek.

Kilo da var.

Hepsini görüntüle...

Evden işe-İşten eve 5 km gidip gelirkenki motivasyonla başladım bisiklete ve sigarayı bırakmaya.

Sigaranın yerine bisikleti koydum resmen,

Aklıma her geldiğinde foruma girip yeni aramalar yaptım, satış sitelerinden aksesuar ve bisiklet araştırdım, yarışları okudum vs. vs.
Şu an rahatlıkla 100+ km'leri çıkarabiliyorum.
Nabzımın patlayıp yolun kenarına çökmeme neden olan yokuşları 20+ ortalama ile çıkabiliyorum. geçen aylarda bir defa 60km / 1250 elev yaptım ki biri bana bunu yaparsın dese en başta kendim inanmazdım.

Ben 34 yaşında bunları yapabildim ve sigarayı da bırakarak kendi hayatımın şampiyonluğunu elde ettim.
Şimdi sırada ilk gf'm olarak Türkcell İstanbul GF var. Süpürgeye binmezsem ve sonuncu da olsa parkuru tamamlarsam eğer ikinci şampiyonluğumu elde edeceğim.

Samet M. demiş ki:

Evden işe-İşten eve 5 km gidip gelirkenki motivasyonla başladım bisiklete ve sigarayı bırakmaya.

Sigaranın yerine bisikleti koydum resmen,

Aklıma her geldiğinde foruma girip yeni aramalar yaptım, satış sitelerinden aksesuar ve bisiklet araştırdım, yarışları okudum vs. vs.
Şu an rahatlıkla 100+ km'leri çıkarabiliyorum.
Nabzımın patlayıp yolun kenarına çökmeme neden olan yokuşları 20+ ortalama ile çıkabiliyorum. geçen aylarda bir defa 60km / 1250 elev yaptım ki biri bana bunu yaparsın dese en başta kendim inanmazdım.

Ben 34 yaşında bunları yapabildim ve sigarayı da bırakarak kendi hayatımın şampiyonluğunu elde ettim.
Şimdi sırada ilk gf'm olarak Türkcell İstanbul GF var. Süpürgeye binmezsem ve sonuncu da olsa parkuru tamamlarsam eğer ikinci şampiyonluğumu elde edeceğim.

Hepsini görüntüle...

Sigara ile bisikleti yan yana koymak bile anlamsız gelirken, böyle güzel bir yazı ile karşılaşmak çok güzel. Herkese tavsiye niteliğinde olmuş. Çok teşekkürler

Sigara hiç kullanmadım kullanmamda . Nefret ederim .
ama sigara içmediğim için çok para harcadım . Bi ürün alacağım daha pahalı yada çok gerekli değilse bile. İçkim yok sigaram kumarım yok diyip harcadım paraları 😀

Sigarayı hiç içmemiş olanların asla anlayamayacağı şey içip de bırakmış olanların kendilerini içmedikleri her ay, her yıl ne kadar başarılı saydıklarının ne anlama geldiğidir. Hiç içmemiş birisi elbette çok iyi bir ışi başarmıştır. Sigaraya başlamamıştır. Fakat içip de bırakan kişilerin durumu çok daha farklıdır. Bu sebeple bu durumu 5 yıl önce sigarayı bıraktığımda en yakın arkadaşlarımın bile "yav he he max 1 yıl veriyorum, başlarsın gene kardeşim" morallemelerinin altında yatan "-ulan gene başlasın azalmayalım, biz de denedik bırakamadık, şimdi bu bırakınca bize karın ağrısı olacak" sancılarının yüze vurumudur genellikle.

Bir de eğer hiç içmemiş arkadaşınız varsa sizi asla anlamaz, çünkü anlayamaz. "amaan canım ben 35 yıldır içmiyorum seninki de bişey mi" diyeni görünce ağzına kürekle vurasım geliyor. 😁 Tamam sigara güzel bir şey değil ama çoğu içen insanın yemep ihtiyacı gibi hissettiği olmazsa olmaz bir şey hissi yarattığı için bırakanın psikolojisini ancak kullanmış ve bırakmış kişiler anlar. Bırakamayanlar için de inşallah bir gün... demek dışında bir şey kalmıyor ne yazık ki.

Sanırım bu başlık altında daha önce de yazmıştım.

Sigara içerken bisiklette zorlanmaya başladığımda ilk nefes güçlüğü çekerdim (hayatım boyunca spor yapmış olmama rağmen) ciğerler ilk DUUURRRR diyordu.

Sigarayı bıraktıktan sonra zoladıpım zaman artık ciğere tık yok, en azından ciğerlerden önce kaslar Yandım Allah demeye başlıyor.

Sigara öncesine göre kramp girmeler de neredeyse sıfıra kadar azaldı diyebilirim.

Sigarayı sadece bisiklet ile değil, hayatın hiç bir alanı ile yanyana koymamak gerekir...

Sağlıklı günler..

Bu yaşıma kadar içmedim, lise zamanı herkes gibi bende tadına baktım ama berbat bir şey ve hiç içmedim

Günde bir paket içerken bisiklet sürmeye başladım ve ciddi manada tıkıyor beni bu nedenle bırakacağım bu saatten sonra geç başladığım bisikleti bırakamam.

zyunusemrekucuk demiş ki:

14 yıl içtim, son 4 gündür içmiyorum.

Daha önce birkaç kere bırakma girişimim oldu fakat vazgeçtim, bu kez kesin olarak bırakma kararı aldım.

Hepsini görüntüle...

12 gün oldu ve 12 gün içerisinde ciddi bir sıkıntı yaşamadım, daha önce en uzun bırakma sürem 1 hafta idi.

Sigarayı bırakalı 8 yıl oldu. Herhangi bir sağlık problemi sonucu bırakmadım. Sadece 3 gün zorluk çektim. Siz de bırakabilirsiniz. Diğer insanların hikayeleri üzerinden yürümeyin. Zor olmuyor ve kilo almıyorsunuz. Olayı dağlar kadar büyüten insanlara İnanmayın ve gözünüzde büyütmeyin. Ben bıraktıysam herkes bırakabilir.

Sigara bırakma yolculuğunuzu başkalarının hikayeleri üzerinden derleyerek, yaşamayın. Zorluğu 3 gün. Dert etmeyin...

31.12.2019 da bıraktım.

Bırakıcam diye iqos denilen bir zımbırtıya başladım yok olmuyor. Bir kaç kere mücadele ettim 4 ay içmediğim dönem oldu hep yenik düştüm.

İçmeyin içmeyin içmeyin.!Deneyip isteyip zorlanmasına rağmen çok bırakan tanıdığım oldu.Babama da ben bıraktırdım .Dayım kanserden vefat etti.Amcam zar zor nefes alıyordu bıraktı .Sigara sadece size değil emin olun bir rahatsızlığa yakalanınca çevrenize daha çok zarar veriyor ,üzüyor.İş işten geçmeden bırakın.Alkol yine öyle içiyorsanız şarap için benim gibi 😁😉

Sağlam pasif içiciyim, maalesef.

Merhaba. Ben sigara içen birisiyim. Birkaç kere sağlam bırakma kararı alıp ne hikmetse başladım. İlki askerde ve 10 gün sürdü. Herkes yanlış yer ve zaman olduğunu söylediğinde hevesim artıyordu. Başaramadım. Askerden çıktıktan bir süre sonra tekrar bırakma girişiminde bulundum. 32 gün sürdü. En nihayetinde tekrar başladım. Zannedersem gerçek anlamda karar verememekten kaynaklanıyor bu durum. "Az içerim,yemekten sonra içerim,günde şu kadar içerim..." Vs. İşlemiyor bu düşünceler. Ve şimdi tekrar bırakma arefesindeyim. Bu sefer sağlam karar vererek yapmak istiyorum. Bir daha icmeyecegimi ve bir bağımlı olduğumu unutmadan. Üzerine çokça araştırma yaptığım teknikler ve yardımcı ürünlerin hiçbirisini denemedim. Son sigara partisini yapıp bırakacağım. Bu süre içerisinde nikotin bandı kullanıp kullanmama kararsızlığı içindeyim. Sanki ben beceriksiz bir insanmışım gibi hissettiriyor bu şeyler. Bilemiyorum. Bırakmak istiyorum. Mutsuz hissediyorum.

Shehrâzad demiş ki:

Merhaba. Ben sigara içen birisiyim. Birkaç kere sağlam bırakma kararı alıp ne hikmetse başladım. İlki askerde ve 10 gün sürdü. Herkes yanlış yer ve zaman olduğunu söylediğinde hevesim artıyordu. Başaramadım. Askerden çıktıktan bir süre sonra tekrar bırakma girişiminde bulundum. 32 gün sürdü. En nihayetinde tekrar başladım. Zannedersem gerçek anlamda karar verememekten kaynaklanıyor bu durum. "Az içerim,yemekten sonra içerim,günde şu kadar içerim..." Vs. İşlemiyor bu düşünceler. Ve şimdi tekrar bırakma arefesindeyim. Bu sefer sağlam karar vererek yapmak istiyorum. Bir daha icmeyecegimi ve bir bağımlı olduğumu unutmadan. Üzerine çokça araştırma yaptığım teknikler ve yardımcı ürünlerin hiçbirisini denemedim. Son sigara partisini yapıp bırakacağım. Bu süre içerisinde nikotin bandı kullanıp kullanmama kararsızlığı içindeyim. Sanki ben beceriksiz bir insanmışım gibi hissettiriyor bu şeyler. Bilemiyorum. Bırakmak istiyorum. Mutsuz hissediyorum.

Hepsini görüntüle...

Hiç sigara içmediğimden sigara bırakmanın ne olduğunu bilmiyorum ancak ben de bağımlı olduğumu düşündüğüm her şeyi bıraktım. Tuz, şeker, karbonhidrat mesela. Bu ürünleri çok tüketen biri için bırakmak çok zordur. Bir süre sıkıntı çektim ama şimdi kendimi çok iyi hissediyorum. Sigaranın yerine keyif veren başka bir şey koyman lazım. Bu elektronik sigara ya da nikotin bandı olmamalı. Bisiklete yoğunlaşabilirsin. Bisikletle ilgili videolar bile seni gaza getirir. Kolay gelsin şimdiden.

Hiç içmemiş kişilerden biri olarak daha önce de yazdığım gibi ne desem boş. Sadece adınıza mutlu olabilirim. Olabiliyorsam destek olurum. Umarım bisikletin verdiği mutluluk size bu sancılı dönemlerinizde çok yardımcı olur.

Adil ÜNALDI demiş ki:

Sigarayı bırakalı 8 yıl oldu. Herhangi bir sağlık problemi sonucu bırakmadım. Sadece 3 gün zorluk çektim. Siz de bırakabilirsiniz. Diğer insanların hikayeleri üzerinden yürümeyin. Zor olmuyor ve kilo almıyorsunuz. Olayı dağlar kadar büyüten insanlara İnanmayın ve gözünüzde büyütmeyin. Ben bıraktıysam herkes bırakabilir.

Sigara bırakma yolculuğunuzu başkalarının hikayeleri üzerinden derleyerek, yaşamayın. Zorluğu 3 gün. Dert etmeyin...

Hepsini görüntüle...

Aynen katılıyorum.

Ben çoğu tiryakiye nispeten az içerdim; bir paket bir hafta falan giderdi. Genelde kaygı ve öfke ile tetiklenirdi; neredeyse hiç "keyif" için içmedim. 2008'de bıraktım. 2009'da askerde 5 ay, yine tek tük, günde 3 tane falan içtim. Dönünce hemen tekrar bıraktım. 2017'de rahatsızlık geçirdim, psikolojim bozuktu 1 ay kadar içtim, yine bıraktım. Bırakılıyor yani, gözünüzde büyütüp mesele yapmayın. Sağlık mı? yoksa Pis kokulu bir alışkanlık mı? Bu tercihi yapmak ve kendine karşı samimi olmak lazım.

can onur demiş ki:

47 yaşındayım, tek nefes bile içmedim. Bisikletle birlikte hayatımda yaptığım en doğru şeydir. Ömrümün sonuna kadar tadını merak bile etmeyeceğim. Yanımda içerek beni bu illetten tiksindiren herkesle kavga etmiş olsam da kendilerine teşekkür ediyorum.

Hepsini görüntüle...

Altına imzamı attım Tek fark yaş 49

lrfan demiş ki:

Altına imzamı attım Tek fark yaş 49

Hepsini görüntüle...

Ne kadar şanslıymışız.👍 Keyifle ve sağlıkla bisiklete binmeniz dileğiyle.

Bende 37 ile imzamı atayım

lrfan demiş ki:

Altına imzamı attım Tek fark yaş 49

Hepsini görüntüle...