Bisiklet sayesinde kaç kilo verdiniz?

yediğime içtiğime dikkat ederek ve bisikletle işe gidip gelerek 4 ayda 11 kilo verdim daha sonra sol dizimde oluşan iç menisküs yırtığından sonra ara verdim ve bir buçuk ayda 5 kilo aldım iyileşmeyi ve bir an önce bisiklete dönmeyi bekliyorum

soruya cevap vermek istemiyorum ama sadece bisiklet değil diyet en önemlisi. ayrıca tempolu koşu ve ağırlıkta çalışmanız lazım. kas hacmimi geliştirmek istemiyorum da demeyin çünkü uyku sırasında kalori harcamaya devam edecek vucut. insan anatomisi öyle birşeydir ki araştırsanız hergün bir başka şey keşfedersiniz. değerini bilin

Haftada 3-4 gun 3-4 saat spor yapiyorum, haftada bir 100kmden uzun tur, 50kmlik sahil sürüşü ve 15kmlik iki defa ulasim amacli bisiklet suruyorum.
2kg almisim

Metabolizmam ile ilgili bir sorunum var. Insallah yaza kadar isler normale dönecek ve bolca kilo verecegim diye umuyorum...

Valla ise nasil gidiyorsunuz bilmiyorum ankaradakiler ozellikle hava acaip soguk. Bisiklet icligi gibi biseyler mi giyiyosunuz. Bugun ciktim 6 km surdum ama dondum

@Ozan k.
Diyetinize dikkat ediyor musunuz?

@Decsan evet ama hashimoto ver bende. Daha yeni hormon almaya baslayacagim simdilik metabolizmam bayagi yavas.

bugün yaklaşık 50 km pedalladım. 300 kcal verdim. bi öğle yemeği 1000 kcal civarı. ekmeksiz. Onun yerine salata yerseniz 240 kilori(burger king tavuklu salata) bilmem anlatabildim mi dietin daha önemli olduğunu

yemeğe dikkat etmedikten sonra hergün 100 km gitseniz bir kilo veremezsiniz düzenli ve sağlıklı yemek +spor Ancak bu şekilde ideal kiloda kalabilirsiniz
bıraktığınız anda eski haline döner
sadece spor yaparsanızda sağlıklı ve kilolu olursunuz
metabolizması kendi yakanlar hariç

Geçtiğimiz yaz mevsiminde çok güzel kilo vermiştim. Yani yemekten kesmedim ama buna rağmen çok güzel kilo verdim. Sonbaharın başlarına geldiğimizde 5-6 kilo civarı vermiştim çok güzeldi ama sonra boşlayınca yine aldım. Önümüzdeki günlerde pedallamaya devam bakalım bu sefer ara vermek yok. Bu yaz sezonunda hedefim fazla kilolardan kurtulmak.

Hunharca yiyen adam olduğum için pek kilo vermedim, aslında öyle bir geyem yok kilom normal zaten

Ne güzel yorumlar. Kilo verene helal olsun. Vermeyen lerde bir yolunu bulması lazım.

Kilo verdim sağolsun verdirdi şimdi onları tekrar almakla mükellefim ufak bir kaza sonrası şu an binemiyorum yaklaşık 1 ay oldu işede gidemiyorum laptop,tv,tablet derken evde vakit geçiyor 18 aya kadar ancak düzeleceğim için kara,kara düşünüyorum.performans ne olacak diye.

1 ayda tam 9 kilo verdim, günlük 25km bisiklet sürerek, düzenli beslenme ve ağırlık antremanı ile birlikte.

Valla sadece bisiklete binerek mi, emin değilim ama bisiklete binmeye başladıktan sonra olduğu kesin, 10 kg civarında verdim ve geri almıyorum...

2 ayda 19 kilo verdim.

@Ozan k. Hocam )))))))) Aynı durumu bende yaşadım. Benim hatam nede olsa spor yapıyorum deyip tabiri cahiz ise "Agop un kazı gibi yemek" den oldu.
Ne kadar spor yaparsak yapalım bilinçli beslenme şart

6 kilo verdim 1 ayda ve onları kışın geri aldım tam olarak. Yediğine içtiğine dikkat etmek gerek...

Kilo vermemek için yapabilceğimiz birşey yokmu Zaten 55 kiloyum gün içinde o kadar yemek, tatlı vs.. yememe rağmen kilo alamıyorum bide kilo verirsem sadece kemik kalıcam

Yemeğe dikkat edip haftada yaklaşık 100 km ile 1,5 ayda 10 kilo verdim...(107-97) 15 kilo daha verip bisikleti bırakmadan ayarında yemeye devam edeceğim.


HAYATATRİBÜNDENBAKANLAR

Evlilik öncesi bisiklet konusunda çok aktiftim. Aralık ayazında bile bisiklete binip dolaştığımı bilirim. Günde minimum 50 km yol yapardım gece vakti bile olsa. O zamanlardan takip ettiğim kilo değerlerim yazın (bisiklete aktif bindiğim dönemde) 62-65 KG arası, kışın yani bisiklete binmediğim dönemlerde 75-80 arası olurdu. Aktif dönemde yemek konusunda sınırlamada bulunmazdım. Spor yapılan dönemde oldukça fazla yerdim. Kilomu da doğal olarak korurdum zira yüksek kilometreler yapardım. Ek olarak yanlış hatırlamıyorsam Ultimate Nutritions firmasıydı whey protein hapları vardı onlardan 3-4 tane kullanırdım. Avantajı uzun kmler boyunca duraksamadan ve yorulma olmadan pedal çevirebilme imkanı sunmasıydı. Etki mekanizması kanın oksijen taşıma kapasitesini arttırmak şeklinde olduğundan uzun dönemli aktivitelerde kaslarda birikmesi muhtemel laktik asit oluşumunun önüne geçmesi şeklindeydi. Laktik asit biliyorsunuzdur kaslarımızda yorgunluk hissi verir ve bir anlamda beni dinlendir sinyali üretir. Bu ise oksijenlenmenin yetmediği durumlarda ortaya çıkan yan üründür. Kandaki oksijen miktarı arttıkça ( müsabaka öncesi sporcular kanlarındaki o2 taşıma kapasitesini arttırmak için yüksek rakımlı yerlerde antreman yapmaları gibi) yorgunluk ortaya çıkmadığından hem keyifli hem de uzun süreli (mesafeli) turlarda rahat ediyorsunuz. Yıkım olmaması için de yeterli proteini almanız gerekli.
Bunun dışında bazen depoladığım yemek yiyemeyen yada katı yemek yememesi gereken hastaların kullandığı sıvı tıbbi besinlerden 1 kutu içer yanıma da turun uzunluğuna göre 1-2 kutu alıp periyodik olarak tüketirdim.
Geçen sene arkaya çocuk taşıma koltuğu alıp kızımla şehir içinde kısabinişler yapabildim. Yani anlayacağınızbinmedim sayılır. Şu an 78 kilolarda geziniyorum hafif te olsa göbek var. Bir de birçoklarımız gibi göğüs kaslarımı kullanarak değil de diyaframdan nefes aldığımdan sanırım üst mide kısmında göbek harici bir çıkıntı mevcut.